lancio ad una mano

[Lc]

facendo pannello ho notato che nei lanci a una mano (quelli veri, dove perdi i piedi e l'altra mano), spesso riesco a prendere la presa di arrivo (nei limiti del mio livello), ma quasi mai ho il coraggio di tenerla perche' ho paura che il braccio e la spalla restino attaccati alla presa mentre il resto del corpo "sbandiera via" e va a schiantarsi sul materasso.

Sono psicolabile o qualcuno ha lo stesso problema?

Saluti,

Luca

[Maranga]

Anch'io ho lo stessa insicurezza (ho già avuto problemi ai legamenti della spalla), tanto più che il rischio di farsi male è reale.
Qui se ne parla:
http://www.jollypower.com/lanci.htm

[checco 1987]

beh...un po' di preoccupazione c'è
il metodo migliore per rinforzare le articolazioni a questo tipo di "trauma" secondo me sono le discese al pan gullich...ma facendoMOLTA attenzione all'inizio.

ciauz

[yena]

se non state precipitando da un grattacielo la vecchiaia non dipende dai lanci che riuscie a fare, ma dalla funzionalità della vostra spalla a 70 anni!

[MICKA]

il tuo problema deiva dal fatto che il tuo pannello e' nuovo....
ti ci devi ancora abituare

[fab]

Sei psicolabile!


Il tenere la pressa è solo questione di convincimento... sempre che la presa non sia una schifezza, visto che non è raro saltare ad uno svaso, toccarlo, ma non riuscire assolutamewnte a tenerlo!
Comunque come ti dicevo è puro convincimento, e l'unico consiglio che ti do per evitare magari qualche stiramento, è che quando finalmente stringerai sta presa, contrai subito l'addome, e schiaffa i piedi vero la parete... In questo modo non subisci contraccolpi!

[Lc]

x Checco: premetto che non ho mai fatto pan gullich, ma non penso che la problematica sia la stessa, perche' li sei a due mani e con le braccia sempre un minimo piegate, mentre nel lancio ad una mano l'energia dello sbandieramento la assorbe l'articolazione della spalla.

x Micka: il mio pan non e' ancora finito, ma ci manca poco (devo ancora mettere il parquet.. ) fra un paio di settimane posto le foto.

x Fab: la presa di arrivo e' ovviamente una ronchia colossale... Se sono psicolabile me la merito la maglia con scritto "blocca un attimo"?

Ciao,

Luca (a riposo causa gomito..)

[fab]

x Fab: la presa di arrivo e' ovviamente una ronchia colossale... Se sono psicolabile me la merito la maglia con scritto "blocca un attimo"?

Ciao,

Luca (a riposo causa gomito..)

Come fai a meritarti la maglia se su quella presa non ti ci blocchi?!

Se è una ronkia è solo il fattore mentale di stringere la presa quando c'arrivi...
vedi che dopo che riesci a tenerla la prima volta, poi le restanti vengono da se... Proprio perchè ti sblocchi mentalmente e blocchi definitivamente... e li ti meriti la maglietta!

[smaz]

x Fab: la presa di arrivo e' ovviamente una ronchia colossale... Se sono psicolabile me la merito la maglia con scritto "blocca un attimo"?

Ciao,

Luca (a riposo causa gomito..)

Come fai a meritarti la maglia se su quella presa non ti ci blocchi?!

Se è una ronkia è solo il fattore mentale di stringere la presa quando c'arrivi...
vedi che dopo che riesci a tenerla la prima volta, poi le restanti vengono da se... Proprio perchè ti sblocchi mentalmente e blocchi definitivamente... e li ti meriti la maglietta!

Fabbb ma se tu fai un lancio così rischi di arrivare in catena con un movimento solo

[Pierluigi Vesica]

x Fab: la presa di arrivo e' ovviamente una ronchia colossale... Se sono psicolabile me la merito la maglia con scritto "blocca un attimo"?

Ciao,

Luca (a riposo causa gomito..)

Come fai a meritarti la maglia se su quella presa non ti ci blocchi?!

Se è una ronkia è solo il fattore mentale di stringere la presa quando c'arrivi...
vedi che dopo che riesci a tenerla la prima volta, poi le restanti vengono da se... Proprio perchè ti sblocchi mentalmente e blocchi definitivamente... e li ti meriti la maglietta!

Fabbb ma se tu fai un lancio così rischi di arrivare in catena con un movimento solo

Caro smaz, Fab sta elucubrando in termini teorici; sta profetizzando nel sogno un suo lancio. Siamo seri Fab che fa un lancio E il bello dà pure consigli, pontifica Sta PIPPA al sugo

[fab]

x Fab: la presa di arrivo e' ovviamente una ronchia colossale... Se sono psicolabile me la merito la maglia con scritto "blocca un attimo"?

Ciao,

Luca (a riposo causa gomito..)

Come fai a meritarti la maglia se su quella presa non ti ci blocchi?!

Se è una ronkia è solo il fattore mentale di stringere la presa quando c'arrivi...
vedi che dopo che riesci a tenerla la prima volta, poi le restanti vengono da se... Proprio perchè ti sblocchi mentalmente e blocchi definitivamente... e li ti meriti la maglietta!

Fabbb ma se tu fai un lancio così rischi di arrivare in catena con un movimento solo

Caro smaz, Fab sta elucubrando in termini teorici; sta profetizzando nel sogno un suo lancio. Siamo seri Fab che fa un lancio E il bello dà pure consigli, pontifica Sta PIPPA al sugo

Tacci tua! Sei più statico de mi nonna, quando si alza dal letto!

Lancio lancio!

[cuorpiccino]

facendo pannello ho notato che nei lanci a una mano (quelli veri, dove perdi i piedi e l'altra mano), spesso riesco a prendere la presa di arrivo (nei limiti del mio livello), ma quasi mai ho il coraggio di tenerla perche' ho paura che il braccio e la spalla restino attaccati alla presa mentre il resto del corpo "sbandiera via" e va a schiantarsi sul materasso.

Sono psicolabile o qualcuno ha lo stesso problema?

Saluti,

Luca

1 - rinforza i gruppi muscolari di spalla e bicipite
2 - prendi la presa in alto possibilmente nel punto morto del lancio
3 - per non sbandierare, lavora di addominali e bilancia il pendolo del corpo con un corretto bilanciamento delle gambe.

Ovvero, quando prendi la presa sopra, non rimanere inerte come una gelatina.

[Pierluigi Vesica]

x Fab: la presa di arrivo e' ovviamente una ronchia colossale... Se sono psicolabile me la merito la maglia con scritto "blocca un attimo"?

Ciao,

Luca (a riposo causa gomito..)

Come fai a meritarti la maglia se su quella presa non ti ci blocchi?!

Se è una ronkia è solo il fattore mentale di stringere la presa quando c'arrivi...
vedi che dopo che riesci a tenerla la prima volta, poi le restanti vengono da se... Proprio perchè ti sblocchi mentalmente e blocchi definitivamente... e li ti meriti la maglietta!

Fabbb ma se tu fai un lancio così rischi di arrivare in catena con un movimento solo

Caro smaz, Fab sta elucubrando in termini teorici; sta profetizzando nel sogno un suo lancio. Siamo seri Fab che fa un lancio E il bello dà pure consigli, pontifica Sta PIPPA al sugo

Tacci tua! Sei più statico de mi nonna, quando si alza dal letto!

Lancio lancio!

Lassa stà Nonna Tu lanci e rilanci a natale quando giochi a rubamazzetto

[EasyMan]

Quello che ti dici cuorpiccino mi sembra un' ottimo suggerimento per tutte le problematiche fisiche , per quelle psicologiche direi che allora è meglio che non lanci anche perchè se la paura di un trauma al pannello ti blocca in falesia non ci provi nemmeno ... cmq io sono una PIPPA al sugo come dice Pierluigi Vesica e sono più statico della nonna mentre si alza dal letto e rilancia a rubamazzetto a Natale

[Lc]

in falesia non ci provi nemmeno ...

un movimento di questo tipo in falesia si trova solo su vie che sono comunque fuori della mia portata (oltre il 7, a parte forse eccezioni, ma non ne ho mai viste).
Certo che se facessi boulder potrebbe essere un problema... a che livello di bouldering si cominciano a trovare lanci con uno sbandieramento non trascurabile? Immagino verso il 7a/b, ma la mia esperienza sui sassi e' limitatissima.

Ciao,

Luca

[EasyMan]

Si effettivamente non avevo considerato il bouldering cmq la forza esplosiva la puoi allenare anche senza lanciare, puoi fare un allungo su una presa più bastarda (+ piccola, + svasa, + tonda, + strana) e tenere uno sbandieramento meno violento ma più tecnico ... l' allungo inoltre è molto molto più facile trovarlo in falesia che un lacio alla Hug

[fab]

Hey MM4!
Chi ti ha dato il permesso di postare le mie foto?!

Comunque non è detto che esercitare in palestra i lanci sia fine a se stesso, perchè in falesia, chiaramente non trovi lanci!
Esercitare quel tipo di movimento, vuol dire abituare il corpo ad un certo dinamismo, e soprattutto cominciare ad acquisire elasticità sui movimenti... A parer mio è importante, ne si guadagna di fluidità!

Il lancio non deve esser considerato fine a se stesso, bensì un esercizio per lavorare l'aspetto della dinamicità e dell'esplosività... e stai sicuro ne trai beneficio anche in falesia!

[EasyMan]

Si anche quello che dice Fab mi sembra giusto però visto che Lc ha paura di un trauma è meglio evitare questo esercizio ... cmq ...

[cuorpiccino]

Si anche quello che dice Fab mi sembra giusto però visto che Lc ha paura di un trauma è meglio evitare questo esercizio ... cmq ...

Se la paura non è giustificata, no. altrimenti si inchioda alla poltrona.
Poi, visto il livello che dichiara, a che je servono sti lanci? Comunque in palestra bisogna anche divertirsi.