Arrampicare con sovraccarico

[Herman]

Ebbene si, ho voluto sperimentare anche questo...

Parete dal leggermente strapiombante a verticale, prese a tacche nette talvolta dolorose, arrampicata "ditosa" con appoggi sostanzialmente onesti.

Pensavo che il tutto si sarebbe tradotto in un "ciapa e tira" per combattere la gravità ma in realtà la cosa è molto più elaborata. Viene infatti naturale andare ad affinare il lavoro con i piedi ed andare a cercare quell'appoggio che ti garantisce maggiore fiducia e scarico di peso, cosa che, arrampicando scarichi e sulle solite vie spesso non viene da fare.

Ci si ritrova a dovere elaborare strategie insolite per rispondere a degli stimoli nuovi ed inusuali (soprattutto se il peso viene messo tutto da una parte ).

Sono partito con un paio di kg su una via un pelo sotto il limite ed è stato un bell'ingaggio. Poi sono sceso di grado ed aumentato di sovraccarico.

Man mano che salivo gli appigli diventavano sempre più piccoli o meglio, sono sempre quelli ma il messaggio che mandava il cervellino era proprio questo...

Insomma, un'esperienza da provare e, per me, sicuramente da ripetere!

[checco 1987]

ma i pesi li attacchi all'imbrago oppure usi uno zaino? E di quanto sovaccarichi?

ciao!

[AlbertAgort]

ma i pesi li attacchi all'imbrago oppure usi uno zaino? E di quanto sovaccarichi?

ciao!

io in montagna adoro arrampicare con 6 chili di attrezzatura, tra corde e friends, quindi in montagna peso 68 kg


parlando seriamente, conosco uno che si faceva la trave con un sovraccarico pari al proprio peso ( in partica pasava 55kg e si attaccava altri 50kg, non so come e dove)

[Michele Bz]

Ebbene si, ho voluto sperimentare anche questo...
[..]
Insomma, un'esperienza da provare e, per me, sicuramente da ripetere!

Ce ne hai messo di tempo..

[andre]

ma i pesi li attacchi all'imbrago oppure usi uno zaino? E di quanto sovaccarichi?

ciao!

di solito per questi lavori l'ideale è una specie di canottiera con degli spazi riempiti spesso di sabbia o piombo, tutto intorno alla vita.
è molto comodo perchè aderente al busto ed evita l'effetto dondolio che si ha con i pesi attaccati all'imbrago che oltretutto sono anche più dannosi per la schiena

[checco 1987]

parlando seriamente, conosco uno che si faceva la trave con un sovraccarico pari al proprio peso ( in partica pasava 55kg e si attaccava altri 50kg, non so come e dove)

anch'io ho letto di un certo Wolfgang gullich che riusciva a restare sospeso su una lista da 1cm con 170 kg attaccati

[Brozio]

anch'io ho fatto un po di cose simili ed è proprio vero che non riduci attto a un ciapa e tira altrimenti esplodi poco dopo,al travo quando facevo un po di trazioni ero arrivato ad alzare 40kg e lgavo i pesi con una fettuccia ad un imbrago vecchio.

[Roberto]

Ho un amico che prima di tentare di liberare una via, la deve fare almeno due volte consecutive con la corda dall'alto e con un sovraccarico di pesi da sub intorno alla vita
Personalmente ho fatto qualche prova, ma preferisco lavorare un po di più senza, che salire con sovraccarichi. Già non è più un divertimento arrampicare, ma quasi un lavoro, se mi metto pure a salire sovraccaricato, mi sembra di essere uno stacanovista

[Buzz]

io ho messo dentro la maglietta, ben distribuiti, diversi kilogrammi di grasso... in effetti è molto allenante

[Herman]

parlando seriamente, conosco uno che si faceva la trave con un sovraccarico pari al proprio peso ( in partica pasava 55kg e si attaccava altri 50kg, non so come e dove)

Ti assicuro che tra i climber di medio livello è la regola... (teoricamente tutti quelli che fanno la trazione monobraccio con due braccia hanno un poteziale di sovraccarico pari al proprio peso)...

[Buzz]

parlando seriamente, conosco uno che si faceva la trave con un sovraccarico pari al proprio peso ( in partica pasava 55kg e si attaccava altri 50kg, non so come e dove)

Ti assicuro che tra i climber di medio livello è la regola... (teoricamente tutti quelli che fanno la trazione monobraccio con due braccia hanno un poteziale di sovraccarico pari al proprio peso)...

io facevo 15 trazioni a movimento completo alla sbarra con 75 kg attaccati alla cintura da pesistica

quando facevo palestra

ma per l'arrampicata non mi serve ad un c***o che tanto cose buone da tirare come la sbarra non le trovi mai!

[Roberto]

Ho fatto trazioni e bloccaggi con sovraccarichi, fino al giorno che mi hanno ingessato il gomito sx per 20 gg.... poi ho smesso

[Buzz]

Ho fatto trazioni e bloccaggi con sovraccarichi, fino al giorno che mi hanno ingessato il gomito sx per 20 gg.... poi ho smesso

perchè? col gomito ingessato i bloccaggi vengono una favola!

[clod]

io ho messo dentro la maglietta, ben distribuiti, diversi kilogrammi di grasso... in effetti è molto allenante

Pure io ho adottato questa strategia

Aspetto un obiettivo che mi richieda il dimagrimento drastico per raggiungerlo per decidermi a lavorare scarico

Certo che se vado in falesia e faccio 4 tiri. Poi scendo al parcheggio e faccio il barbecue coi milanes.....

[Roberto]

Ho fatto trazioni e bloccaggi con sovraccarichi, fino al giorno che mi hanno ingessato il gomito sx per 20 gg.... poi ho smesso

perchè? col gomito ingessato i bloccaggi vengono una favola!

Ma sta zitto, che me lo hanno ingessato semidisteso

[dademaz]

anch'io ho provato a fare un po' di pannello (sul mio piccolo pannello casalingo) con sovraccarico di 10 kg nello zaino. bhe con lo zaino è un po' sbilanciante xò non è male...soprattutto riprovare poi senza sovraccarico! sembra di volare

[Herman]

anch'io ho provato a fare un po' di pannello (sul mio piccolo pannello casalingo) con sovraccarico di 10 kg nello zaino. bhe con lo zaino è un po' sbilanciante xò non è male...soprattutto riprovare poi senza sovraccarico! sembra di volare

10 kg... pocccozio!!!!!!

[matteo.]

infatti e' proprio per questo che DA ANNI mi sto allenando SERIAMRENTE E DURAMENTE per raggiungere quella condizione favorevole di sovraccarico....adesso punto agli 80 chili entro il mese....e ai 100 entro natale...ovviamente mantenendo la frequenza di 4 allenamenti alla settimana SUL PANNELLO mentre quelli a tavola sono tre al giorno piu' la merenda ogni tanto....
Nei miei piani c'e' poi un drastico dimagrimento fino a 60 Kg entro febbraio
ecccosi' mi hanno garantito l'8a.....
io provo poi vi dico ok???

[fab]

io ho smesso da circa 1 anno di allenarmi con il sovraccarico... arrampicavo con circa 12 k di più... e devo dire che ora che l'ho tolto va moooooolto meglio!!!

[dademaz]

anch'io ho provato a fare un po' di pannello (sul mio piccolo pannello casalingo) con sovraccarico di 10 kg nello zaino. bhe con lo zaino è un po' sbilanciante xò non è male...soprattutto riprovare poi senza sovraccarico! sembra di volare

10 kg... pocccozio!!!!!!

bhe non mi sembra sia tanto!!!! visto chi traziona con 50 kg!!!!!! eppoi x me, al momento, la trazione monobraccio è impossibile!