GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[grizzly]

POWER TRAVE

Olè!! Che Silvester aspetta...
Io me son ghisato giovedì e venerdi sera alla palestra di via Braccini a To, e ieri ghisamento totale a Finale... quando scendi ci facciamo un giro nel settore riattrezzato e c'è pure un settore nuovo nuovo di zecca...

Si si non vedo l'ora

Eccomi all'arrembaggio su di un nuovissimo tiro del settore appena aperto...

[Cine]

Che figo, sembra un diedro di meringata

[lingerie]

veramente...... mi viene l'acquolina in bocca...

[alemaiale]

POWER TRAVE

Olè!! Che Silvester aspetta...
Io me son ghisato giovedì e venerdi sera alla palestra di via Braccini a To, e ieri ghisamento totale a Finale... quando scendi ci facciamo un giro nel settore riattrezzato e c'è pure un settore nuovo nuovo di zecca...

Si si non vedo l'ora

Eccomi all'arrembaggio su di un nuovissimo tiro del settore appena aperto...

Il tiro sembra figo
Ma ti già da darera te prope brut

[grizzly]

Vinniti giù tutti... ghisa assicurata! Nel settore nuovo alcune linee promettono dei bei tiri duri...
Comunque n'urs l'è brut, cativ e spusulent... e se non fate attenzione vi frega pure la merenda... non fidatevi dei cartoni animati...

[alemaiale]

Ieri sera è andata mezzora di sosp. al trave pensavo peggio sopratutto con i biditi invece ho migliorato dall'anno scorso

[grizzly]

Ieri sera è andata mezzora di sosp. al trave pensavo peggio sopratutto con i biditi invece ho migliorato dall'anno scorso

Io dopo la pausa scalatoria estiva, e settembre di ripresa piuttosto blanda, ho ricominciato adesso sulle liste casalinghe cun le suspensiun.
Il trave ho quello della EntrePrise, ma dopo averlo sistemato sulla porta ho di nuovo smontato tutto perchè era troppo alto.
Adesso sto meditando una sistemazione definitiva con una struttura, però non più a muro, che mi dia la possibilità di mettere su anche una bella sbarra per le trazioni... sbarra che adesso ho fuori... nel cortile ...

[alemaiale]

Ieri sera è andata mezzora di sosp. al trave pensavo peggio sopratutto con i biditi invece ho migliorato dall'anno scorso

Io dopo la pausa scalatoria estiva, e settembre di ripresa piuttosto blanda, ho ricominciato adesso sulle liste casalinghe cun le suspensiun.
Il trave ho quello della EntrePrise, ma dopo averlo sistemato sulla porta ho di nuovo smontato tutto perchè era troppo alto.
Adesso sto meditando una sistemazione definitiva con una struttura, però non più a muro, che mi dia la possibilità di mettere su anche una bella sbarra per le trazioni... sbarra che adesso ho fuori... nel cortile ...

Io lo messo fuori sopra il garage l' altezza è perfetta. l'inverno mi alleno con la frontale visto che non ho ancora la luce fuori. Adesso devo montare il pan per incominciare ad allenarmi più GRAM ancora

[grizzly]

Io lo messo fuori sopra il garage l' altezza è perfetta. l'inverno mi alleno con la frontale visto che non ho ancora la luce fuori. Adesso devo montare il pan per incominciare ad allenarmi più GRAM ancora

Esterno!?? Belin non fa troppo freddo??
Per me il pan è ancora uno strumento decisamente fuori misura, con le mie listarelle casalinghe vado ancora benissimo. Se poi riesco a cominciare bene con qualche esercizio al trave, ne ho a sufficienza per l'obiettivo che ho...

[alemaiale]

Io lo messo fuori sopra il garage l' altezza è perfetta. l'inverno mi alleno con la frontale visto che non ho ancora la luce fuori. Adesso devo montare il pan per incominciare ad allenarmi più GRAM ancora

Esterno!?? Belin non fa troppo freddo??
Per me il pan è ancora uno strumento decisamente fuori misura, con le mie listarelle casalinghe vado ancora benissimo. Se poi riesco a cominciare bene con qualche esercizio al trave, ne ho a sufficienza per l'obiettivo che ho...

No non fà così freddo poi trovo che si tiene decisamente meglio, effettivamente per il tuo obbiettivo non serve a nulla sono daccordo anche se sul pan si possono fare degli esercizi di coordinazione che male non fanno neanche per obbiettivi bassi

[Gibolla]

Eccomi all'arrembaggio su di un nuovissimo tiro del settore appena aperto...

Sticazzi Sei una macchina da guerra

Devo dire che 'sto bel diedro mi incuriosisce non poco, magari a novembre si può organizzare un giretto, tanto per farti fare un po' di brutte figure

[grizzly]

Devo dire che 'sto bel diedro mi incuriosisce non poco, magari a novembre si può organizzare un giretto, tanto per farti fare un po' di brutte figure

Edddai Gibò... urganisa una bella finalata!!!
Il diedro è nel settore nuovo, le prime valutasiun lo danno di 6a (anche se di 6a più facili ne ho già visti... ). Comunque è bello a zanche ma... strapiooooooooooombaaaa!!!

[Cine]

Devo dire che 'sto bel diedro mi incuriosisce non poco, magari a novembre si può organizzare un giretto, tanto per farti fare un po' di brutte figure

Edddai Gibò... urganisa una bella finalata!!!
Il diedro è nel settore nuovo, le prime valutasiun lo danno di 6a (anche se di 6a più facili ne ho già visti... ). Comunque è bello a zanche ma... strapiooooooooooombaaaa!!!

Aaaaaaaaah sa jè da fè di brùte figùre mì ij sun!

Poi con tutte ste ferie da smaltire, il giro ci scappa di certo!

[scheggia]

eddai che si torna a finale ... a novembre verrebbe pure scott (spero)

[Gibolla]

Devo dire che 'sto bel diedro mi incuriosisce non poco, magari a novembre si può organizzare un giretto, tanto per farti fare un po' di brutte figure

Edddai Gibò... urganisa una bella finalata!!!
Il diedro è nel settore nuovo, le prime valutasiun lo danno di 6a (anche se di 6a più facili ne ho già visti... ). Comunque è bello a zanche ma... strapiooooooooooombaaaa!!!

Aaaaaaaaah sa jè da fè di brùte figùre mì ij sun!

Poi con tutte ste ferie da smaltire, il giro ci scappa di certo!

[grizzly]

Ieri sera sui boulder... ho cominciato con un circuito, a presa libera, sul verticale, di almeno 50/60 prese. Poi un altro percorsino, più breve, di 15 pres. sempre libere, su strapiombo a 30°. Il problema è che su 'sti pannelli strapiombanti ci son poche zanche per concatenare più di 15 mov. Quindi ripeto a sfinimento i 5/6 mov. dei boulder che chiudo... mizzega che brasate!!! ...

[alemaiale]

Ieri sera sui boulder... ho cominciato con un circuito, a presa libera, sul verticale, di almeno 50/60 prese. Poi un altro percorsino, più breve, di 15 pres. sempre libere, su strapiombo a 30°. Il problema è che su 'sti pannelli strapiombanti ci son poche zanche per concatenare più di 15 mov. Quindi ripeto a sfinimento i 5/6 mov. dei boulder che chiudo... mizzega che brasate!!! ...

Bhe va bene gry come allenamento per la resistenza è perfetto!!
Solo che in mezzo dovresti incominciare a mettere anche qualche presa del cacchio in modo da affaticarti un pelo di più

[Gibolla]

Se volan gnìr giu sarà mej che 'ncamina turna a tacàme aj branch

[grizzly]

Ieri sera sui boulder... ho cominciato con un circuito, a presa libera, sul verticale, di almeno 50/60 prese. Poi un altro percorsino, più breve, di 15 pres. sempre libere, su strapiombo a 30°. Il problema è che su 'sti pannelli strapiombanti ci son poche zanche per concatenare più di 15 mov. Quindi ripeto a sfinimento i 5/6 mov. dei boulder che chiudo... mizzega che brasate!!! ...

Bhe va bene gry come allenamento per la resistenza è perfetto!!
Solo che in mezzo dovresti incominciare a mettere anche qualche presa del cacchio in modo da affaticarti un pelo di più

Sul verticale, il giochino è andare su è giù per la lunghezza del pannello, e variare le prese è possibile, nel senso che uso sia delle presone sia delle schifezze. Invece sullo strapiombo è già tanto se riesco a tenere le zanche! Quindi arrivare oltre ai 10 è problematico se metto delle prese piccole. Va da se che abituandosi anche le prese infami prima o poi diventano tenibili... e quindi le possibilità di variare aumentano... In sostanza: grammmmmmmm!!!

[grizzly]

Altro problem di 'sti strapiombi (dai 30° ai 45° fin ai tetti) è la carenza muscolare della schiena. Penso al gran dorsale, ma chiedo lumi. Quindi pensavo ad una serie di esercizi specifici, da mettere almeno una volta la settimana. Tipo: rematore ad un braccio su panca piana, pullover con manubrio su panca piana. Questo perchè con le trazioni non ci sono ancora, nel senso che il numero eseguibile è basso, e questo è già un indice credo che ci sia carenza. Che ne dite?