GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[ciocco]

Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento, pochissimo lavoro a secco, tanto boulder, tanti circuiti, con le ultime due settimane in cui la stanchezza si è fatta sentire e dopo una settimana di scarico, vediamo i responsi

Sospensione massimo carico su tacca da 1,5 cm x 5 secondi: prima 10kg, ora 15 kg

Sospensione massima tenuta su tacca da 2 cm:
Prima 34 secondi, ora 47 ( )

Massimo numero trazioni su zanca: prima 16, ora 15

All’atto pratico (la scalata su roccia) come si traduca tutto ciò non ne ho idea...

Il coach dice che i benefici si inizieranno a vedere da qui in avanti..... sperèm, perché da qui all’indietro ho avuto ben poche soddisfazioni!

Intanto sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla!

[funkazzista]

Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento [... bla bla bla...] sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla!

E c'era bisogno di tutta 'sta pappardella per farci rosicare?!?
Bastava l'ultima riga!

[ciocco]

Ma no dai, quale rosicare.
Qua c’è gente che va su roccia molto più di me.
Poi è la prima vacanza verticale senza famiglia al seguito dopo 4 anni!!

La pappardella in effetti era l’unica cosa in topic

[wolf jak]

La pappardella in effetti era l’unica cosa in topic

GNAM!!

da quant'è che non ne mangi?

[ciocco]

Bone!!!!!!!

[teo89]

Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento, pochissimo lavoro a secco, tanto boulder, tanti circuiti, con le ultime due settimane in cui la stanchezza si è fatta sentire e dopo una settimana di scarico, vediamo i responsi

Sospensione massimo carico su tacca da 1,5 cm x 5 secondi: prima 10kg, ora 15 kg

Sospensione massima tenuta su tacca da 2 cm:
Prima 34 secondi, ora 47 ( )

Massimo numero trazioni su zanca: prima 16, ora 15

All’atto pratico (la scalata su roccia) come si traduca tutto ciò non ne ho idea...

Il coach dice che i benefici si inizieranno a vedere da qui in avanti..... sperèm, perché da qui all’indietro ho avuto ben poche soddisfazioni!

Intanto sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla!

Come si traduce su roccia è sempre un incognita, dipende sempre quanto riesci a trasmettere di quello che hai guadagnato durante l'allenamento!! E ovviamente anche dalla condizione di testa e da tipo di arrampicata che andrai a fare

[VYGER]

Fermo per 2 infortuni, mi sono dedicato al vagabondaggio in internet.
Potrei anche segnalare su "Siti".
Ma almeno qui è più facile che venga letto.

Uno degli autori di "Un movimento di troppo" ha un suo sito con testi e video in un inglese molto comprensibile. L'ho trovato davvero valido.
Qui: http://trainingforclimbing.com/.

E poi Mani the Monkey, un climber e biologo con un mucchio di contenuti su tutti, ma proprio tutti, i meandri dell'arrampicata sportiva e indoor. È anche vegetariano (e io non so proprio come faccia a provare gli 8c.
Anche in questo caso i video sono in un ottimo inglese.

Qui: https://www.youtube.com/channel/UCvkGOw5JmJ3TPdXNiEFwq6Q.

Fine pubblicità progresso.

[teo89]

Si ma io voglio un report da Chulilla da parte di Ciocco! Questo training avrà funzionato?

[ciocco]

Si ma io voglio un report da Chulilla da parte di Ciocco! Questo training avrà funzionato?

No!

[ciocco]

Più dettagliatamente

In vacanza l’obiettivo è quello di scalare il più possibile e sempre a vista/flash e vedere più settori possibili
Il secondo tentativo su un tiro lo faccio per motivi eccezionali (es. tiro particolarmente bello/stimolante)
Quindi mi sono sparato 5/7 tiri quotidiani di 35/40 metri, lunghezze alle quali non sono abituato
Generalmente, causa caldo e stile di scalata perlopiù placcosa dal quarto tiro in poi era un patire coi piedi. In particolare gli alluci perdevano completamente sensibilità. Questo su placca non è esattamente il massimo della vita.
Dopo aver arricchito il grande libro delle scuse il succo del discorso è che a livello di massime prestazioni ho realizzato qualche 6c a vista e un 7a al secondo giro. Niente di eclatante dunque.
Per il resto ho arrampicato tantissimo su tanti bei tiri, ho fatto fiondi luuuuuuunghi e mi sono schiantato di birra e risate con gli amici!!
Moltobene!

[teo89]

Su un terreno del genere (vioni verticali di tecnica e resistenza sempre over 30m) è normale che l'allenamento conti fino ad un certo punto, lì vale di più l'esperienza e la lettura della roccia!! In ogni caso una settimana di arrampicata fa sempre bene

[wolf jak]

@ciocco: amici, birrette e arrampicare tutti i giorni, che altro vuoi??

@vyger: devo trovarmi il tempo di guardarli, grazie per i link

[ciocco]

@ciocco: amici, birrette e arrampicare tutti i giorni, che altro vuoi??

Niente, vorresti solo che non finisse mai!

[grizzly]

Brauuu ciocco!!!
Vabbè che siamo un po' OT ma potresti anche dare due informazioni su 'sto posto!! Mi sembrano dei bei muroni verticali di spalmi e qualche tacca... e la cosa forse mi gusterebbe... ma di un po' sulla logistica, le difficoltà sono "commerciali" o old style... la chiodatura... i "fiondi luuuuuuunghi"... ...
Graz!!!

[wolf jak]

Brauuu ciocco!!!
Vabbè che siamo un po' OT ma potresti anche dare due informazioni su 'sto posto!! Mi sembrano dei bei muroni verticali di spalmi e qualche tacca... e la cosa forse mi gusterebbe... ma di un po' sulla logistica, le difficoltà sono "commerciali" o old style... la chiodatura... i "fiondi luuuuuuunghi"... ...
Graz!!!

Mentre aspettiamo il report di Ciocco, puoi ingannare l'attesa con la lettura di questo topic http://kinobi.forumup.it/viewtopic.php? ... rum=kinobi

[ciocco]

Si vola su Valencia
Poi con circa 40 minuti d’auto si arriva a Chulilla e volendo la macchina non la si usa più.
Noi eravamo in appartamento a 50 metri dalla piazza (il paesino è molto piccolo) e ogni giorno arrivavamo ai vari settori impiegando dai 5 ai 20 minuti. Gradazione onesta/larga, chiodatura a volte ariosa, si rinvia sempre con il rinvio precedente ben sotto i piedi (almeno per me che sono 1,68)
Prevalentemente tiri di oltre 30 metri di placca tennica
Roccia buona/molto buona
Muro de la Lamentaciones è quello più gettonato da quel che ho visto
Tio Josè è quello più vicino al paese e ci abbiamo arrampicato in un giorno di pioggia in quanto protetto da bei tetti. Se si ha del manico i tetti sono scalabili ma si passa subito da 6c/7a al grado 8
Sex shop bello ma roccia unta
Visto e piaciuto settore Peneta e anche un settore di recente chiodatura a 5 minuti d’auto di cui non ricordo il nome
In paese ci sono forno super fornito di tutto, due mini market, alcuni bar, il bar Coxinillo ritrovo di climbers/cani/hippy, un negozietto di arrampicata. La guida si reperisce direttamente sul posto. Ne avevamo una vecchia prestataci da un amico ma in quella aggiornata ci sono una decina di settori in più. Costo 25€.
Per chi fosse interessato ho visto abbastanza campeggio selvaggio.
Costo della vita basso rispetto all’italia
Noi con volo, appartamento, auto a nolo e spesa abbiamo contenuto i costi entro i 350 euri
E non ci siamo fatti mancare niente, specialmente la birra!

[ciocco]

Dimenticavo
Corda rigorosamente da 80 metri
Consigliabile e molto gettonato il vigliaccone!
La stagione va generalmente da settembre fino al max ad aprile poi troppo caldo

[Achille_piè_veloce]

[...]

tiri abbordabili? la san miguel è ancora a 1,80€ ("six-pack") o è aumentata?

[ciocco]

Tiri abbordabili in gran quantità
Noi eravamo gruppetto eterogeneo con capacità dal 5c al 7a e abbiamo scalato tutti
San Miguel anche meno di 1.80, non vorrei dire baggianate ma al market l’abbiamo trovata a meno di 1€ a lattina!

[grizzly]

Brauuu ciocco!!!
Vabbè che siamo un po' OT ma potresti anche dare due informazioni su 'sto posto!! Mi sembrano dei bei muroni verticali di spalmi e qualche tacca... e la cosa forse mi gusterebbe... ma di un po' sulla logistica, le difficoltà sono "commerciali" o old style... la chiodatura... i "fiondi luuuuuuunghi"... ...
Graz!!!

Mentre aspettiamo il report di Ciocco, puoi ingannare l'attesa con la lettura di questo topic http://kinobi.forumup.it/viewtopic.php? ... rum=kinobi

Graz!!