GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[grizzly]

Stassè vado a staccà tutte le prese della palestra affffffffffforza di tirà!!! ...

[marcov]

Bravo, mi sembra che il topic stesse svaccandosi.

M.

[grizzly]

Bravo, mi sembra che il topic stesse svaccandosi.

M.

... comunque ieri sera... ancora 'na volta le prese hanno distrutto me... ... ...

[grizzly]

Quindi mi chiedo, ad un dato livello di difficoltà (che non vede vie con trazioni senza scarico...) allenare la forza con delle trazioni è utile?Significativo?

Si è utile, IMO, i vantaggi più significativi del mio GRAMallenamento (in questo caso trazioni) sono proprio dovuti alla putenza nelle braccia, con un conseguente miglioramento prestazionale anche su vie facili: migliore capacità a riposarsi , migliore continuità, migliore capacità di "chiudere una teNNica" etc etc

Non è meglio allenarsi con sospensioni... monobraccio, bidito, dito, ecc... ? Quindi bloccaggi ecc... ?

No, non è meglio fare solo questo, è vero che usiamo pure i piedi in arrampicata, ma lo scopo dell'allenamento deve essere la buona preparazione di tutte le parti in causa. Prova a pensare ai passi d'aderenza su roccia verticale per raggiungere un appoggio migliore: tieni con le dita (magari pure delle belle ronchie), sospendi per un attimo, poi spalmi i piedi sulla roccia e cominci a tirare su il corpo aiutandoti anche con le braccia (trazioni), raggiungi l'appoggio, alla fine blocchi e di solito cacci su una mano (o voli). Più putenza hai sulle braccia e più la parte dove trazioni ti viene facile e ti affatica di meno ... se tu fossi al limite (cioè poca forza) capace che dopo un semplice passaggio di aderenza tu sia distrutto e magari hai davanti a te altri 200mt. Almeno io la vedo così, d'altronde noto che alcuni miei compagni poco allenati, si ghisano da matti con questa teNNica e spesso decidono per alcune dubbie alternative per non uccidersi le braccia.

Azz... nel cambio pagina m'era sfuggito il post!
Ok... ok... vada per le trazioni... ma con scarico... perchè intanto senza scarico non traziono un kaiser...

Però il mio peso influisce senz'altro ma non in modo così assolutamente determinante. Perchè un 20 anni fa ( ) pesavo si forse un 5 o 6 kg in meno ma ricordo che di sole braccia mi tiravo su eccome... e senza essere mai andato manco in palestra. Uhm...

[MacOnions]

Sono malatoooooooo, addio gram.

[lingerie]

Sono malatoooooooo, addio gram.

anch'io sono malato ma col cacchio che abbandono il GRAMM....

[lingerie]

anch'io vorrei tirare un po' di prese ma le mie spalle INFIAMMATE nonme lo permettono allora oggi in pausa pranzo con temperatura siderale mi sono fatto la Normale del primo salto a Traversella con piacere e anche gusto
l'unica cosa gramm era il freddo...

[MacOnions]

Sono malatoooooooo, addio gram.

anch'io sono malato ma col cacchio che abbandono il GRAMM....

Non è vero, non sei malato ... non vale farmi sentire una merda, non vale proprio. grim

[grizzly]

Embè... che è 'sto piagnisteo di malandati... di mozzarelle e palle di lardo... su su trazioni!!! ...

[MacOnions]

Ho fatto pesi col termometro, lancio del fazzoletto, trazioni monobraccio "tira su il libro, molla tutto e prendi il fazzoletto, tira su il libro" 100 x 6.

Se mi dite che non vale mi incazzo.

[grizzly]

Ho fatto pesi col termometro, lancio del fazzoletto, trazioni monobraccio "tira su il libro, molla tutto e prendi il fazzoletto, tira su il libro" 100 x 6.

Se mi dite che non vale mi incazzo.

Ok... pesi col termometro può andare, trazioni monobraccio 100 x 6 anche... molto gram... Il lancio del fazzoletto invece è da femminuccia isterica... quando comincerai pure a far cyclette in fuseaux rosa... pensando d'esser grammm... beh... dovresti pensare di cambiar nick...

[scheggia]

Stassè vado a staccà tutte le prese della palestra affffffffffforza di tirà!!! ...

questa sera vado a staccarmi le braccia in palestra a forza di appendermi

[MacOnions]

quando comincerai pure a far cyclette in fuseaux rosa... pensando d'esser grammm... beh... dovresti pensare di cambiar nick...

Fiuu! i fuseaux sono rossi, con la toppa al culo, son salvo.

[scheggia]

quando comincerai pure a far cyclette in fuseaux rosa... pensando d'esser grammm... beh... dovresti pensare di cambiar nick...

Fiuu! i fuseaux sono rossi, con la toppa al culo, son salvo.

mac ma stai proprio svoltando sul FF te!!!!

[MacOnions]

mac ma stai proprio svoltando sul FF te!!!!

Bvuti!!!

[scheggia]

mac ma stai proprio svoltando sul FF te!!!!

Bvuti!!!

mac dai cerca di difendere quel po' di dignità che ti rimane ... sei una persona ingamba ... oh o cambi o con te in montagna non ci vengo!!!

45' e vado finalmente a fare il gramm!!!!

[lingerie]

mac ma stai proprio svoltando sul FF te!!!!

Bvuti!!!

mac dai cerca di difendere quel po' di dignità che ti rimane ... sei una persona ingamba ... oh o cambi o con te in montagna non ci vengo!!!

45' e vado finalmente a fare il gramm!!!!

E VAI ...... graaaaammmmm....

[MacOnions]

mac dai cerca di difendere quel po' di dignità che ti rimane ... sei una persona ingamba ... oh o cambi o con te in montagna non ci vengo!!!

Dai, andiamo, fai strada, caVo!

[granparadiso]

ragazzi ho letto un pò di post
ma io di questo GRAMM non ho mica capito
un c***o

oggi mi son fatto 45' di corsa......... salite e discese

20' al parco dei bimbi a fare flessioni,addominali,sbarra
(i giochi dei bambini sembrano inventati apposta)

altri 20' di corsa per arrivare a casa

questo........è GRAMM?

[paolo s4]

questo è gram

[youtube]http://www.youtube.com/v/_5_LGXtEILs[/youtube]