Chiedo consigli sulla corsa di resistenza! NO SPAM!

[Amelia]

Hai pprovato il Pan Gullich?

e cos'è?

corro sul tapis rulant per una questione di tempo.... ho provato ad andare a correre fuori ma mi alzavo alle 5 perchè era l'unico momento in cui avevo tempo, lo so per correre 20 min servono 20 min.... ma per me in questo periodo non è così facile ... sono mesi che non ho neanche il tempo di sedermi e godermi un pò di tv da quanto ho da fare.
Per questo vado in palestra, perchè mi ci fermo durante la pausa pranzo e se proprio non riesco in pausa pranzo vado immediatamente dopo lavoro.

sei hai tempo di correre in palestra hai tempo di farlo anche fuori...



Ma non preoccuparti: adesso faccio firmare una petizione a tutto il forum perchè questo cavolo di WWF ti faccia passare il test che se per digrazia non lo passi siamo finiti!!

non ti preoccupare dal giorno prima del test non mi farò più viva alemno riguardo questo argomento , che lo abbia superato o meno .. così non lo saprete mai neanche voi, anche se non vi interessa.

ma come? No seriamente, non puoi non faci sapere il risultato, daiiii.....

[Airine]

perchè dovrei visto come mi avete trattato per la maggior parte delle volte? un buon 70% erano solo battute poco carine e prese per il qulo

[ChiccoClimb]

le do il numero di trivi che pur di trombare farebbe come mino d'amianto sui carboni ardenti

Ma straROTFL!!!

Airine, un consiglio sull'alimentazione, anche se probabilmente manca poco al test, che ti dovrebbe far acquisire un po' più di resistenza. Il primo pasto utile dopo l'allenamento, fallo a base di proteine (carne/pesce/uova). Questo ti permetterà di aumentare la massa muscolare che hai appena allenato... mentre il successivo pasto, e i pasti del giorno successivo a quello dell'allenamento, li fai a base di carboidrati (frutta, pasta, pane, etc. insomma a base vegetale). Poi ripeti l'allenamento, il pasto proteico, etc.
In questo modo aumenti il tasso di glicogeno muscolare, che è la fonte principale di energia durante la prestazione e il maggior responsabile della durata di questa.

Io duro tanto perché faccio questa dieta!

In bocca al lupo.

[Buzz]

perchè dovrei visto come mi avete trattato per la maggior parte delle volte? un buon 70% erano solo battute poco carine e prese per il qulo

si vede che ti piace ...

[kenzo]

Vai in piscina 3 volte alla settimana (se ti interessa una semplice tabella scrivimi un MP) + 2 volte fatti 30' minuti di bicicletta.
Vedrai che il test di Cooper lo superi alla grande con tanti saluti al tuo personal trainer "from Santa Monica, California".

Cara Airine,

i consigli te li abbiamo dati, secondo lo stile del Forum, un pò folle, un pò grottesco, a volte irriguardoso, da stronzi per qualcuno, ma sempre serio nei contenuti tecnici che si trovano nella miscellanea delle righe dei messaggi, scritte tra l'assurdo e il serioso.

Questo è il forum, anarchico e dissacrante ma competente (c'abbiamo pure gli esperti mandriani svaccatori )


Volemose bene, damose da fà, .....e famose 2 risate. E riguardati la salute: quello che stai facendo può diventare pericoloso nelle tue condizioni. La corsa poi è uno sport traumatico per le articolazioni: va dosato in progressione, nelle giuste dosi e con le scarpette giuste.

Lo schema che ti ho proposto prende in considerazione tutto quello che hai descritto.

Di sicuro ti vogliamo bene, e non vogliamo avere traumatizzati sulla coscienza.


Come on Airine.

"well I swear (what he means)
Ah come on, let's take off everything
That pretty red dress Eileen (tell him yes)
Ah come on Airine"

(Dexy's Midnight Runners, 1983)

PS: 6 stata premiata! http://www.forum.planetmountain.com/phpBB2/viewtopic.php?t=14903

[Amelia]

perchè dovrei visto come mi avete trattato per la maggior parte delle volte? un buon 70% erano solo battute poco carine e prese per il qulo

Perchè se non ci fosse importato niente di te non ti avremmo proprio considerato...e invece ti sono stati dati un sacco di consigli (mischiati fra le cazzate), secondo me lo superi il test!!

[Buzz]

le do il numero di trivi che pur di trombare farebbe come mino d'amianto sui carboni ardenti

Ma straROTFL!!!

Airine, un consiglio sull'alimentazione, anche se probabilmente manca poco al test, che ti dovrebbe far acquisire un po' più di resistenza. Il primo pasto utile dopo l'allenamento, fallo a base di proteine (carne/pesce/uova). Questo ti permetterà di aumentare la massa muscolare che hai appena allenato... mentre il successivo pasto, e i pasti del giorno successivo a quello dell'allenamento, li fai a base di carboidrati (frutta, pasta, pane, etc. insomma a base vegetale). Poi ripeti l'allenamento, il pasto proteico, etc.
In questo modo aumenti il tasso di glicogeno muscolare, che è la fonte principale di energia durante la prestazione e il maggior responsabile della durata di questa.

Io duro tanto perché faccio questa dieta!

In bocca al lupo.

pensavo le consiugliassi la banana

[Buzz]

perchè dovrei visto come mi avete trattato per la maggior parte delle volte? un buon 70% erano solo battute poco carine e prese per il qulo

Perchè se non ci fosse importato niente di te non ti avremmo proprio considerato...e invece ti sono stati dati un sacco di consigli (mischiati fra le cazzate), secondo me lo superi il test!!

quello di corsa forse, ma quello d'intelligenza la vedo dura...

[Airine]

e chi ti ha detto ce c'è un test d'intelligenza?

[Maxxo]

le do il numero di trivi che pur di trombare farebbe come mino d'amianto sui carboni ardenti

Ma straROTFL!!!

Airine, un consiglio sull'alimentazione, anche se probabilmente manca poco al test, che ti dovrebbe far acquisire un po' più di resistenza. Il primo pasto utile dopo l'allenamento, fallo a base di proteine (carne/pesce/uova). Questo ti permetterà di aumentare la massa muscolare che hai appena allenato... mentre il successivo pasto, e i pasti del giorno successivo a quello dell'allenamento, li fai a base di carboidrati (frutta, pasta, pane, etc. insomma a base vegetale). Poi ripeti l'allenamento, il pasto proteico, etc.
In questo modo aumenti il tasso di glicogeno muscolare, che è la fonte principale di energia durante la prestazione e il maggior responsabile della durata di questa.

Io duro tanto perché faccio questa dieta!

In bocca al lupo.

quoto in pieno aggiungendo una bella boccia di rosso a pranzo e 2 belle sgnàpette dopo cena

[Airine]

infatti non ho detto che non mi avete dato consigli, ho solo detto che molte volte sono stata o derisa o presa in giro.

[KAZAN1975]

le do il numero di trivi che pur di trombare farebbe come mino d'amianto sui carboni ardenti

Ma straROTFL!!!

Airine, un consiglio sull'alimentazione, anche se probabilmente manca poco al test, che ti dovrebbe far acquisire un po' più di resistenza. Il primo pasto utile dopo l'allenamento, fallo a base di proteine (carne/pesce/uova). Questo ti permetterà di aumentare la massa muscolare che hai appena allenato... mentre il successivo pasto, e i pasti del giorno successivo a quello dell'allenamento, li fai a base di carboidrati (frutta, pasta, pane, etc. insomma a base vegetale). Poi ripeti l'allenamento, il pasto proteico, etc.
In questo modo aumenti il tasso di glicogeno muscolare, che è la fonte principale di energia durante la prestazione e il maggior responsabile della durata di questa.

Io duro tanto perché faccio questa dieta!

In bocca al lupo.

pensavo le consiugliassi la banana

[Amelia]

perchè dovrei visto come mi avete trattato per la maggior parte delle volte? un buon 70% erano solo battute poco carine e prese per il qulo

Perchè se non ci fosse importato niente di te non ti avremmo proprio considerato...e invece ti sono stati dati un sacco di consigli (mischiati fra le cazzate), secondo me lo superi il test!!

quello di corsa forse, ma quello d'intelligenza la vedo dura...

E non ascoltare Buzz che fa il duro ma mi ha appena mandato un MP con scritto che ti vuole un SAAAAAACCO di bene e spera che superi il test di CORSA!!

[ChiccoClimb]

pensavo le consiugliassi la banana

Sì ci avevo pensato, ma su quella ancora mi sto documentando.
Però, pensandoci bene, magari lei potrebbe darmi qualche dritta su come dosarla in maniera più opportuna e allenante.
Airine mi sai consigliare?

Quanta banana? Come banana? Quando banana?

[Amelia]

e chi ti ha detto ce c'è un test d'intelligenza?

sei un troll!! Ti prego dimmi che sei un troll!!

[ChiccoClimb]

quoto in pieno aggiungendo una bella boccia di rosso a pranzo e 2 belle sgnàpette dopo cena

What does "sgnàpetta" mean?

[Airine]

grappa

[Buzz]

e chi ti ha detto ce c'è un test d'intelligenza?

hai ragione scusa... non c'è ...

in effetti hanno preso zio vare



















scusa zio, lo sai che non lo penso... ma la battuta era troppo bella non potevo lasciarmela sfuggire...

[Maxxo]

grappa

test superato....per festeggiare te ne puoi sparare una già ora

[BBB]

Vai Airiiiiiine!
Dacci dentro!
Respira bene!
Concentrati sui battiti!

Dai che ce la fai!


Ollelleeeee Ollallaaaaa faccela vedééééé faccela toccààààààà!

ohcc@zzo scusa.........