Non farsi male

[al-bi]

Esiste qualcuno che abbia idea su come fare per non farsi male allenandosi?
Come si evitano tendiniti ecc.?
Dubito che lo stretching ed il riscaldamento siano sufficienti come prassi.
Un potenziamento muscolare in palestra con manubri e menate simili può essere utile?
Limitare l'uso del trave sicuramente aiuta, ma a quel punto smetto di allenarmi durante la settimana e vado solo su roccia nel week end, esiste un limite di volte in cui usarlo durante la settimana?
Altri consigli?

caro ande05, visto che non so come evitare di farti male, ti racconto come fartene:
-scala come un satanasso su plastica (ce l'ho)
-scaldati poco e male (ce l' ho)
-vivi le tue sedute di allenamento come la finale della coppa del mondo (ce l'ho)
-sii competitivo con i tuoi soci (ce l'ho)
-evita lo stretching, e' tempo perso ( ce l'ho)

tre settimane da vecchietto brontolole tutto rotto e cigolante...

magari facendo l' opposto...

[ales]

Esiste qualcuno che abbia idea su come fare per non farsi male allenandosi?
Come si evitano tendiniti ecc.?
Dubito che lo stretching ed il riscaldamento siano sufficienti come prassi.
Un potenziamento muscolare in palestra con manubri e menate simili può essere utile?
Limitare l'uso del trave sicuramente aiuta, ma a quel punto smetto di allenarmi durante la settimana e vado solo su roccia nel week end, esiste un limite di volte in cui usarlo durante la settimana?
Altri consigli?

caro ande05, visto che non so come evitare di farti male, ti racconto come fartene:
-scala come un satanasso su plastica (ce l'ho)
-scaldati poco e male (ce l' ho)
-vivi le tue sedute di allenamento come la finale della coppa del mondo (ce l'ho)
-sii competitivo con i tuoi soci (ce l'ho)
-evita lo stretching, e' tempo perso ( ce l'ho)

tre settimane da vecchietto brontolole tutto rotto e cigolante...

magari facendo l' opposto...

[ande05]

Esiste qualcuno che abbia idea su come fare per non farsi male allenandosi?
Come si evitano tendiniti ecc.?
Dubito che lo stretching ed il riscaldamento siano sufficienti come prassi.
Un potenziamento muscolare in palestra con manubri e menate simili può essere utile?
Limitare l'uso del trave sicuramente aiuta, ma a quel punto smetto di allenarmi durante la settimana e vado solo su roccia nel week end, esiste un limite di volte in cui usarlo durante la settimana?
Altri consigli?

caro ande05, visto che non so come evitare di farti male, ti racconto come fartene:
-scala come un satanasso su plastica (ce l'ho)
-scaldati poco e male (ce l' ho)
-vivi le tue sedute di allenamento come la finale della coppa del mondo (ce l'ho)
-sii competitivo con i tuoi soci (ce l'ho)
-evita lo stretching, e' tempo perso ( ce l'ho)

tre settimane da vecchietto brontolole tutto rotto e cigolante...

magari facendo l' opposto...

Potremmo scrivere un libro