Inclinazione pan gullich

[Muccone]

Sono forse un po' OT, ma qualcuno mi direbbe come pianifica l'allenamento con il Pan Gullich? Quante serie, di che tipo e via dicendo? Anche in MP... sempre che non sia un segreto!

[teuz]

usare senza moderazione

[heibiondo]

..ciao ilario....per allenare bene il muscolo bisogna allenarlo nel modo più vario possibile,senza focalizzarsi sempre sullo stesso sistema,pertanto la cosa ideale per le liste del pan gullich sarebbe averne a disposizione sia di generose sui 4 cm che un po' più severe sui 2 cm...la cosa fondamentale è che siano poco traumatiche quindi ben arrotondate....inclinazione sui 20-30 gradi e distanza 15-20 cm..

..circa il trave invece vanno bene un po' tutti..io...io personalmente me lo sono fatto da solo...quando hai due prese buone,un paio di tacche di diversa grandezza e due buchi per i biditi....sei a posto...già che ti fai il pan,puoi farti anche il trave..

[willario]

grazie heibiondo per le dritte......
ora sono al lavoro per il pangullich... appena finito metterò su un po di foto
per il tave l'ho gia quasi acquistato...
così ora nel tempo libero a casa potrò fare un pò di esercizio.....