la colazione del climber

[geko - luca]

Anch'io vado sul classico: te e fette biscottate con marmellata e poi, nel trasferimento, il classico caffe con qualche cosa di leggero tipo una pasta secca o un pezzattino di crostata.

quando invece la sera prima è stata piuttosto devastante sotto il profilo elogico , di solito, al mattino bevo solo chinotto...un vero toccasana per lo stomaco (un po' meno per l'alito), provare per credere...

[drstein]

Caffè della moka, fette biscottate con marmellata o miele, yogurt, non tanti dolci. Non ho più lo stomaco che avevo a vent'anni, mangio come un bovino ma devo stare attento a cosa

[alter-ego]

chinotto???




vado a farmi un bombolllone alla crema

[fedeneg]

Una tazzona, metà te, metà latte freddo e 8 macine del mulino bianco

[lingerie]

caffèlatte e biscotti ..di solito pan di stelle spalmati di marmellata alla prugna.....

[rocco]

Caffèlatte, pane tostato con burro e miele o con burro e marmellata.
Sono abitudinario, è da quando ero piccolo che faccio la colazione così. Ora però il burro solo quando vado in montagna....
Alternativa veloce al pane tostato: fette biscottate.

[supergiovane]

latte con ovomaltina, pane con nutella e marmellata (non insieme... ), cereali e biscotti.
come tutte le mattine, mi sveglio sempre con una fame boia!!!

[il.bruno]

una pera
yogurt alla frutta
1/2 panino con miele
1/2 panino con marmellata
tè senza limone (eventualmente con biscotti)

quando ho fretta rinuncio al pane spalmato e magari anche ad altro e prendo il tè con i biscotti.

poi se andando in su ci si ferma al bar, come si fa a dir di no a cappuccio e brioche?

se sono in bivacco o rifugio, mangio quel che c'è.
mai avuto problemi di inappetenza mattutina!

[geko - luca]

una pera
yogurt alla frutta
1/2 panino con miele
1/2 panino con marmellata
tè senza limone (eventualmente con biscotti)

quando ho fretta rinuncio al pane spalmato e magari anche ad altro e prendo il tè con i biscotti.

poi se andando in su ci si ferma al bar, come si fa a dir di no a cappuccio e brioche?

se sono in bivacco o rifugio, mangio quel che c'è.
mai avuto problemi di inappetenza mattutina!

neanch'io ho avuto mai grossi problemi di appetnza mattutitna (anzi...) solo che mi sono accorto che se evito la classica brioches vado meglio, probabilmente perchè con il freddo e la fatica poi non riesco tanto a digerirla...

[Roberto]

Altro che inappetenza mattutina, mi sveglio la notte e faccio una visitina al frigo

[paolo s4]

...per partenze light & fast the con biscotti (possibilmente pan di stelle ...)

... se, dopo colazione, non c'è "rischio" di attività troppo impegnativa che comprometta la digestione... caffelatte con pane miele-marmellata, toast, spremuta d'arancia...

pure i biscotti plasmon dei marmocchi son buoni...

[EasyMan]

Io quando mi sveglio per andare in falesia cerco di fare un' abbondante colazione perchè poi se mangio a metà giornata è facile che non mi muovo più.

Tè + miele
Biscotti
Formaggio e/o prosciutto + crakers
a volte ovetto fresco

rischio lo sbrocco ma poi ho energia da vendere e non mi sento zavorrato.

[alter-ego]

Io quando mi sveglio per andare in falesia cerco di fare un' abbondante colazione perchè poi se mangio a metà giornata è facile che non mi muovo più.

Tè + miele
Biscotti
Formaggio e/o prosciutto + crakers
a volte ovetto fresco

rischio lo sbrocco ma poi ho energia da vendere e non mi sento zavorrato.

ecco, proprio questo volevo cercare di capire. Ma da quando mangi tutta quella roba all'azione, quanto ci passa?

Credo di aver capito che, ovviamente, dipende se devi andare a scalare sul duro o a fare una parete nord.
Ma se vai in falesia secondo voi è meglio dolce o salato? Carboidrati o proteine? Mangiare molto a colazione e poco dopo, oppure mangiare molto e spesso?

Io questo volevo capire, gracias!

M

[paolo s4]

... durante la giornata, in falesia o in montagna, diversi spuntini molto leggeri (anche solo una barretta energetica o della frutta secca).
La sera faccio il pieno di Proteine

[brotherxx90]

io mangio sempre cereali,mooooolto buoni!!!poi avendo una età mooolto gggiovane non faccio peso sulla dieta,anche xke a 16 anni non mi fa molto benino.....quindi mangio in modo nurmale...

[EasyMan]

Ma io personalmente ho notato che se faccio una colazione abbondante alle 08:00 poi non ho fame per tutto il dì e quando arrivo in falesia per le 10:30 sono già pieno di energie.

Se invece faccio una colazione normale mi viene fame all' ora di pranzo e così se mangio troppo mi sento appesantito tutto il giorno (alcune volte se c' è troppo freddo anche mi rimane sullo stiomaco) se invece mangio poco ho lo sbrano che mi assale ... e mi trasformo nell' omo-lobo !!!

Poi a cena mangio quello che c' è.

La suddivisione in proteine e carboidrati prima o dopo l' allenamento non son per me , anche perchè son finezze inutili per uno cicciollo come me!!

[alter-ego]

Ma io personalmente ho notato che se faccio una colazione abbondante alle 08:00 poi non ho fame per tutto il dì e quando arrivo in falesia per le 10:30 sono già pieno di energie.

Se invece faccio una colazione normale mi viene fame all' ora di pranzo e così se mangio troppo mi sento appesantito tutto il giorno (alcune volte se c' è troppo freddo anche mi rimane sullo stiomaco) se invece mangio poco ho lo sbrano che mi assale ... e mi trasformo nell' omo-lobo !!!

Poi a cena mangio quello che c' è.

La suddivisione in proteine e carboidrati prima o dopo l' allenamento non son per me , anche perchè son finezze inutili per uno cicciollo come me!!

lascia perdere che sei cicciolo e che non fai il 9a (poi magari sei John Dunne in incognito ) però il tuo discorso ha del vero.

Solo che contrasta decisamente con quello che ho sentito l'altra sera ad una lezione sull'alimentazione, tenuta da un atleta di triathlon. Lui diceva che è meglio mangiare poco e molto spesso.
Anche io tendo a saltare il pranzo, ma non so se sia giusto

[Brozio]

Io appena sveglio sono totalmente inappetente, al massimo mi viene ul leggero appetito dopo un'oretta, il che è un handicap quando devo fare una salita dopo aver dormito al rifugio....mica posso svegliarmi un'ora prima

Quello che non mi manca MAI, soprattutto al mattino, è la voglia di farmi una sigaretta

non pensavo fossi cosi tossico davide!!!potresti diventare socio di sciallù!

[EasyMan]

lascia perdere che sei cicciolo e che non fai il 9a (poi magari sei John Dunne in incognito ) però il tuo discorso ha del vero.

Solo che contrasta decisamente con quello che ho sentito l'altra sera ad una lezione sull'alimentazione, tenuta da un atleta di triathlon. Lui diceva che è meglio mangiare poco e molto spesso.
Anche io tendo a saltare il pranzo, ma non so se sia giusto

Sai dipende un pò da tante cose ... ho letto che attualmente la tendenza è fare più pasti durante il giorno (cioè l' introduzione della vecchia merenda) perchè pare che velocizza il metabolismo.
Durante la settimana faccio i normali pasti e anche degli spuntini (frutta in generale) ma quando vado in falesia preferisco il carico di energie al mattino.

[AlbertAgort]

se devo fare un uscita per me impegnativa, o che mi da qualche perplessità (....), sono inappetente, mangio una fiesta e un bicchiere di latte.