Qual e' il muscolo/i della spalla che...

[cialtrone]

I commenti della foto li hanno già fatti quindi mi astengo, comunque lui usa solo i piedi

Crissssto! Devono essere impressionanti, allora...

[Herman]

I commenti della foto li hanno già fatti quindi mi astengo, comunque lui usa solo i piedi

Crissssto! Devono essere impressionanti, allora...

Il re dello spalmo, spalmer, appunto...

[giannimiao]

I commenti della foto li hanno già fatti quindi mi astengo, comunque lui usa solo i piedi

Crissssto! Devono essere impressionanti, allora...

Il re dello spalmo, spalmer, appunto...

bene, bene... ho gia' capito dove posso trovare due donatori del capolungo del bicipite; anche perche', da bravi onanisti quali siete, le vostre braccia dovrebbero essere ben sviluppate!!

Ciao!
Piergiovanni

[Herman]

L'unico problema è se siamo entrambi destri

Comunque sei de coccio, si tratta del tricipite

[yena]

dallafoto che hai postato è difficile dire...... la sede è classica per il capo lungo del bicipite, ma hai meso il dito almeno 3 centimetri troppo lateralmente ( ma hai la spalla in una rotazion in cui non è facile valutare.
la sintoatologia però è classica di un conflitto tra testa omerale e volta superiore della scapolo omerale. in pratica la testa dell'aomero in carico viene spinta in su e va ad appoggiarsi all'arcata formata da acromion, leg coracoacromiale e coracoide che fa da tetto all'articolaz. il dolore poi viene riferito piu anterodistalmente perchè la struttura anatomica che causa dolore per questo conflitto è la borse sotto deltoidea.

ovviamente questq è solo un'opinione, con questi pochi dati potrebbe essere una cantonata, per avere una diagnosi almeno probabile dvi farti visitare da qualcuno e nel caso (ma solo nel caso pechè le indagini dianostiche fatte a caso affossano i conti della sanità) sia proprio necessario fare delle indagini strumentali.

[giannimiao]

la sintoatologia però è classica di un conflitto tra testa omerale e volta superiore della scapolo omerale. in pratica la testa dell'aomero in carico viene spinta in su e va ad appoggiarsi all'arcata formata da acromion, leg coracoacromiale e coracoide che fa da tetto all'articolaz. il dolore poi viene riferito piu anterodistalmente perchè la struttura anatomica che causa dolore per questo conflitto è la borse sotto deltoidea.

Grazie... interessante!
Comunque in questi due giorni (Feldene e ghiaccio) il dolore e' calato.
Vorrei pero' capire come si e' originato...
Ha senso rinforzare gli extrarotatori o e' una leggenda metropolitana?

Ciao!
Piergiovanni

[Herman]

Cos'è, metti in dubbio la mia qultura

[Buzz]

la sintoatologia però è classica di un conflitto tra testa omerale e volta superiore della scapolo omerale. in pratica la testa dell'aomero in carico viene spinta in su e va ad appoggiarsi all'arcata formata da acromion, leg coracoacromiale e coracoide che fa da tetto all'articolaz. il dolore poi viene riferito piu anterodistalmente perchè la struttura anatomica che causa dolore per questo conflitto è la borse sotto deltoidea.

Grazie... interessante!
Comunque in questi due giorni (Feldene e ghiaccio) il dolore e' calato.
Vorrei pero' capire come si e' originato...
Ha senso rinforzare gli extrarotatori o e' una leggenda metropolitana?

Ciao!
Piergiovanni

gli extrarotatori della spalla vanno SEMPRE rinforzati!
per definizione

pesetti leggeri e alzate fatte con tutte le angolazioni possibili:
avanti, dietro, di lato, da sdraiati, da sdraiati sul fianco, in alto in basso di sotto di sopra... 10 minuti dedicati alle spalle nel riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento non solo prevengono gli infortuni ma sono anche curativi per problematiche varie già presenti

[giannimiao]

Cos'è, metti in dubbio la mia qultura?

no, ma di Buzz mi fido di piu'... tu sei fazioso!!!
(adesso va' di moda...)
...e Buzz e' piu' grosso....

Ciao!
Piergiovanni

[Herman]

Cos'è, metti in dubbio la mia qultura?

no, ma di Buzz mi fido di piu'... tu sei fazioso!!!
(adesso va' di moda...)
...e Buzz e' piu' grosso....

infatti ha scritto paro paro quello che ti anch'io e faccio nel mio riscaldamento

Infatti ho due extrarotatori che entrano in campo quando i due di default non glielafanno

[eiaKlim]

dallafoto che hai postato è difficile dire...... la sede è classica per il capo lungo del bicipite, ma hai meso il dito almeno 3 centimetri troppo lateralmente ( ma hai la spalla in una rotazion in cui non è facile valutare.
la sintoatologia però è classica di un conflitto tra testa omerale e volta superiore della scapolo omerale. in pratica la testa dell'aomero in carico viene spinta in su e va ad appoggiarsi all'arcata formata da acromion, leg coracoacromiale e coracoide che fa da tetto all'articolaz. il dolore poi viene riferito piu anterodistalmente perchè la struttura anatomica che causa dolore per questo conflitto è la borse sotto deltoidea.

ovviamente questq è solo un'opinione, con questi pochi dati potrebbe essere una cantonata, per avere una diagnosi almeno probabile dvi farti visitare da qualcuno e nel caso (ma solo nel caso pechè le indagini dianostiche fatte a caso affossano i conti della sanità) sia proprio necessario fare delle indagini strumentali.

Miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinchia!!!

Esattamente quello che intendevo dire!

[Paolo Marchiori]

dallafoto che hai postato è difficile dire...... la sede è classica per il capo lungo del bicipite, ma hai meso il dito almeno 3 centimetri troppo lateralmente ( ma hai la spalla in una rotazion in cui non è facile valutare.
la sintoatologia però è classica di un conflitto tra testa omerale e volta superiore della scapolo omerale. in pratica la testa dell'aomero in carico viene spinta in su e va ad appoggiarsi all'arcata formata da acromion, leg coracoacromiale e coracoide che fa da tetto all'articolaz. il dolore poi viene riferito piu anterodistalmente perchè la struttura anatomica che causa dolore per questo conflitto è la borse sotto deltoidea.

ovviamente questq è solo un'opinione, con questi pochi dati potrebbe essere una cantonata, per avere una diagnosi almeno probabile dvi farti visitare da qualcuno e nel caso (ma solo nel caso pechè le indagini dianostiche fatte a caso affossano i conti della sanità) sia proprio necessario fare delle indagini strumentali.

Miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinchia!!!

Esattamente quello che intendevo dire!

si, anch'io.

[yena]

gli extrarotatori della spalla vanno SEMPRE rinforzati!
per definizione

ùmi spiace contraddire il buon buzz (che attendo a traversella), ma gli extrarotatori vanno rinforzati solo se ce ne bisogno, e soprattutto va rinforato solo qualche extrarotatore (quello carente!) se si rinforzano tutti assieme la testa omerale non si ricentra sulla glena...... anzi....
inoltre si deve considerare che soprattutto il sovraspinato è un muscolo particolarmente soggetto ad usura da conflitto e quindi a rottura, e guarda un po che caso fa male quando è soggetto ad usura

[giannimiao]

gli extrarotatori della spalla vanno SEMPRE rinforzati!
per definizione

ùmi spiace contraddire il buon buzz (che attendo a traversella), ma gli extrarotatori vanno rinforzati solo se ce ne bisogno...

AZZ!! e mo'??? cheffaccio???
io mi ero gia' preparato il mio extra-programmino, per avere dei fantastici extra-rotatori... ma cosa dico extra... ultra-rotatori!!


Ciao!
Piergiovanni

[Buzz]

gli extrarotatori della spalla vanno SEMPRE rinforzati!
per definizione

ùmi spiace contraddire il buon buzz (che attendo a traversella), ma gli extrarotatori vanno rinforzati solo se ce ne bisogno, e soprattutto va rinforato solo qualche extrarotatore (quello carente!) se si rinforzano tutti assieme la testa omerale non si ricentra sulla glena...... anzi....
inoltre si deve considerare che soprattutto il sovraspinato è un muscolo particolarmente soggetto ad usura da conflitto e quindi a rottura, e guarda un po che caso fa male quando è soggetto ad usura

questo nel caso non li usi, i muscoli

ma se li alleni continuamente secondo me il discorso cambia (esperienza personale e di molti altri che ho visto)
e una bella serie con pesetti leggeri per i muscoli della spalla da tutte le angolazioni possibili (come ho scritto sopra) fa solo che bene

poi forse ho sbagliato a definire tali esercizi come rinforzo, dato il tipo di lavoro delicato e leggero può anche starci il termine riscaldamento, ma questo è e dai e dai anche così si rinforzano

ciò è tanto più vero quando per qualche motivo siamo portati a compiere esercizi che fanno intervenire in maniera sinergica solo una parte dei rotatori, creando alla lunga (ma non troppo alla lunga, basta qualche mese) squilibri.

poi ripeto, parlo di esperienza personale e di esperienze contigue
non su base medica.

[Herman]

Anche sul libro di bagnoli sull'allenamento consigliano di rinforzarli anche se con attenzione e solo quando non ci si allena. Tra l'altro suggeriscono di evitare, in allenamento tutti quei movimenti al pannello che li sollecitano in quanto molto traumatici.

Si tratta grossomodo di tutte le spallate...

[Titanium]

Le lame rotanti come le rinforzo???
E l'alabarba spaziata???

[giannimiao]

Le lame rotanti come le rinforzo???

trazionando e/o appendendoti agli spit...
... tu dovresti gia' averle molto forti!!
Ciao!
Piergiovanni

[Titanium]

Le lame rotanti come le rinforzo???

trazionando e/o appendendoti agli spit...
... tu dovresti gia' averle molto forti!!
Ciao!
Piergiovanni

Ipse dixit!
Colui che riscalda i grandi muscoli trazionando i rinvii sui 5c dopo 47 anni di carriera prettamente falesistica (e i precedenti 58 di carriera multipicciona (sulle multipicci insomma) non li nomino nemmeno!)...

[Herman]

Io non ho visto niente, ma sabato ti abbiamo pensato in merito a cotal questione