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da **cuorpiccino** » mar feb 21, 2006 14:05 pm

pippo73 ha scritto:Io le immagini del mio jp le ho messe sull'album di PM alla sezione "falesie e boulder in italia" ma io volevo mettere le immagini come cuorpiccino.

Allora, se tu fai doppio clic sull'immagine nell'album, vedrai la foto grande e, sopra, avrai l'indirizzo (url) che dovrai usare, ad esempio:

http://www.forum.planetmountain.com/php ... c_id=11405

se metti questo indirizzo in mezzo a:

ti appare l'immagine.

oppure puoi fare collegamentii all'url anche frivoli, tipo
nontitieniuncazzo

da **pippo73** » mar feb 21, 2006 16:14 pm

E finalmente ecco il jp5

Grazie x le info :wink:

da **Berti** » mar feb 21, 2006 17:50 pm

ciao a tutti,anch'io ho il problema dell'allenamento. ho visto qui sopra degli ottimi spunti...adesso ho trovato un pan gullich già fatto.
Premettendo che il mio livello è 0,5(principiante ++):

volevo sapere che metodo consigliate voi? e poi, il pg posso attaccarlo in verticale o rende al 100% in obliquo?

da **cuorpiccino** » mar feb 21, 2006 17:55 pm

Berti ha scritto:ciao a tutti,anch'io ho il problema dell'allenamento. ho visto qui sopra degli ottimi spunti...adesso ho trovato un pan gullich già fatto.
Premettendo che il mio livello è 0,5(principiante ++):

volevo sapere che metodo consigliate voi? e poi, il pg posso attaccarlo in verticale o rende al 100% in obliquo?

Un po' strapiombantello, altrimenti intruppi (sbatti) ovvero mettilo inclinato di 10° (circa).

Se sei principiante, stai attento che il pan gullich è traumatico e ti fai male prima di cominciare.

da **pippo73** » mer feb 22, 2006 11:02 am

Berti ha scritto:ciao a tutti,anch'io ho il problema dell'allenamento. ho visto qui sopra degli ottimi spunti...adesso ho trovato un pan gullich già fatto.
Premettendo che il mio livello è 0,5(principiante ++):

volevo sapere che metodo consigliate voi? e poi, il pg posso attaccarlo in verticale o rende al 100% in obliquo?

Il pg e il jolly power devono essere leggermente inclinati x poter essere allenanti. Teoricamente si possono inclinare sino a 30°, ma con questa inclinazione diventa veramente duro tenere le tacche che devono essere perpendicolari rispetto al pannello.
Devono essere perpendicolari x fare in modo che questi attrezzi allnino sia il busto che avambracci.
Questi attrezzi però vanno usati correttamente e nel momento giusto.
Se arrampichi da poco ti consiglio di efettuare almeno qualche mese di preparazione fisica generica + della preparazione fisica specifica su trave per poi arrivare al pan gullich o al jolly power, tutto questo chiaramente x non farsi del male.

da **Poldo50** » mer feb 22, 2006 14:02 pm

pippo73 ha scritto:Io le immagini del mio jp le ho messe sull'album di PM alla sezione "falesie e boulder in italia" ma io volevo mettere le immagini come cuorpiccino.

Mettitele nel tuo album personale e poi postale nei messaggi.

da **Berti** » mer feb 22, 2006 20:13 pm

Capito e vi ringrazio

Esercizi corpo libero + un pò di trave che cercherò di procurarmi in fretta...e poi via in falesia il week end,sperando spunti un pò di sole. non so in giro ma in zona vicenza ormai facciamo la muffa da quanta acqua sta scendendo.

da **Herman** » mer feb 22, 2006 20:29 pm

Caro Berti, se il tuo livello è principiante ++ mi verrebbe da dire di lasciare stare l'allenamento e pensare ad arrampicare...

...ma siccome che sarebbe una risposta da vecchio saggio che si rende antipatico ed io invece sono giovane e simpatico :mrgreen:

ti consiglieri di usare pure il pan gullich ma di usarlo come un semplice trave, di fare solo sospensioni, di non esagerare e di arrampicare più che puoi....

...poi quando sari amatore--- e passando sotto margherita o orient express in classica ti verrà la voglia di provarle allora potrai pensare al pan gullich usato come dio comanda...

..detto da uno in overdose da pan :roll:

da **pippo73** » gio feb 23, 2006 11:08 am

Berti ha scritto:Capito e vi ringrazio

Esercizi corpo libero + un pò di trave che cercherò di procurarmi in fretta...e poi via in falesia il week end,sperando spunti un pò di sole. non so in giro ma in zona vicenza ormai facciamo la muffa da quanta acqua sta scendendo.

+ che esercizi a corpo libero ti conviene usare qualche pesetto x rinforzare il busto.
cmq se abiti a montegaldella vai a lumignano anche da solo a far traversi.
(quando si asciuga e quando si allungano le giornate) :wink:

Che culo abitare li, approfitto x chiederti info:
ho sentito che dalla parti di Ponte di barbarano hanno trovato un paio di zone boulder, ne sai qualcosa?

da **cuorpiccino** » gio feb 23, 2006 11:17 am

pippo73 ha scritto:
Berti ha scritto:Capito e vi ringrazio

Esercizi corpo libero + un pò di trave che cercherò di procurarmi in fretta...e poi via in falesia il week end,sperando spunti un pò di sole. non so in giro ma in zona vicenza ormai facciamo la muffa da quanta acqua sta scendendo.

+ che esercizi a corpo libero ti conviene usare qualche pesetto x rinforzare il busto.
cmq se abiti a montegaldella vai a lumignano anche da solo a far traversi.
(quando si asciuga e quando si allungano le giornate)
Che culo abitare li, approfitto x chiederti info:
ho sentito che dalla parti di Ponte di barbarano hanno trovato un paio di zone boulder, ne sai qualcosa?

Maddai, pure a Mestre è pieno di falesie e zone boulder! :roll:

da **Berti** » gio feb 23, 2006 21:08 pm

ai ai, sulle zone boulder di barbarano mi trovi impreparato al momento. posso informarmi nella palestra al chiuso dove vado e poi ti posto le eventuali info!!

Sul fatto di abitare qui non mi lamento Lumignano 9km, Rocca pendice 15km... ma il pacco è non trovare un compagno fisso,un friend in questo fazzoletto di pianura che voglia condividere la passione di andare in alto in maniera fissa e continuativa...insomma un compagno/a

Eh si, per adesso niente botte piena e moglie ubriaca :roll:

da **cuorpiccino** » gio feb 23, 2006 21:57 pm

Berti ha scritto:ai ai, sulle zone boulder di barbarano mi trovi impreparato al momento. posso informarmi nella palestra al chiuso dove vado e poi ti posto le eventuali info!!

Sul fatto di abitare qui non mi lamento Lumignano 9km, Rocca pendice 15km... ma il pacco è non trovare un compagno fisso,un friend in questo fazzoletto di pianura che voglia condividere la passione di andare in alto in maniera fissa e continuativa...insomma un compagno/a

Eh si, per adesso niente botte piena e moglie ubriaca

guarda un po quà http://www.forum.planetmountain.com/phpBB2/viewtopic.php?t=5242&postdays=0&postorder=asc&start=7460

E' l'ultima pagina, non leggerle tutte le altre, il titolo basta.
Così magari ti sarà più facile trovare qualcuno per arrampicare.

da **Berti** » gio feb 23, 2006 22:16 pm

Ten Kiù... ho già individuato un amico che mi aveva fatto conoscere il forum...Adesso mi farà da maestro. Speriam bene.

da **ehi man** » ven mar 24, 2006 17:59 pm

Berti ha scritto:Ten Kiù... ho già individuato un amico che mi aveva fatto conoscere il forum...Adesso mi farà da maestro. Speriam bene.

e allora berti, il pan gullit te lo do giù per la schiena, e van basten a volo d'angelo sulle palle!!!
butta giù la panza prima!!!! :mrgreen:

a parte gli scherzi, herman ha già detto tutto e di più. se proprio hai un'insana voglia di allenarti, vai di sospensioni. 3 ripetizioni X 10 sec X 5 serie. riposi: 1 bianco caldo col "sucaro" tra le ripetizioni, 3 rossi tra le serie.
fra un mese passiam alle trazioni e alle graspe

arevuà

da **brotherxx90** » gio mar 30, 2006 22:46 pm

ho un quesito da farvi....ogni volta che faccio una seduta di trave,quando faccio le sospensioni,dopo aver fatto le sosp sulle tacche da 3-2-1,5 faccio quelle a monobraccio.qua quando sono + o - a 30 secondi arriva istantanea una fitta forte dietro al braccio che xò se ne va quando con la mano libera mi massaggio il braccio(durante la sosp).appena smetto di massaggiare ecco di nuovo la fitta.....que ce sè???????(non parlo il francese :lol: