Chiedo consigli sulla corsa di resistenza! NO SPAM!

[Airine]

non ridere per 2 serie intendi 25 minuti filati oppure fare 12 poi camminata per tot minuti ed altri 12 .... scusa se sono ignorante

[Buzz]

non ridere per 2 serie intendi 25 minuti filati oppure fare 12 poi camminata per tot minuti ed altri 12 .... scusa se sono ignorante

miiiiiiiiiiii
due serie senza recupero non esiste significa 12+12=24 ...
era uno scherzo!

[trivi]

Buzz ma quante volte te lo devo dire che non devi fingere di sapere le cose solo per fare bella figura con le nuove iscritte?? Adesso magari airine crede che tutte i consigli che le hai dato siano realmente utili!


schersi a parte, dal basso della mia esperienza (se herman vede che sto postando su allenamento e alimentazione si piega dal ridere ), penso che possa anche essere un problema di testa. Nel senso che, almeno nel mio caso, le prime volte che andavo a correre a tratti mi fermavo non per stanchezza fisica, ma semplicemente perchè mentalmente mi stufavo. Quindi secondo me prova come dice buzz a correre 24 min, così anche la testa si abitua al fatto di dover correre per tutto quel tempo. Poi vedrai che con la determinzione ce la fai

[Buzz]

Buzz ma quante volte te lo devo dire che non devi fingere di sapere le cose solo per fare bella figura con le nuove iscritte?? Adesso magari airine crede che tutte i consigli che le hai dato siano realmente utili!


schersi a parte, dal basso della mia esperienza (se herman vede che sto postando su allenamento e alimentazione si piega dal ridere ), penso che possa anche essere un problema di testa. Nel senso che, almeno nel mio caso, le prime volte che andavo a correre a tratti mi fermavo non per stanchezza fisica, ma semplicemente perchè mentalmente mi stufavo. Quindi secondo me prova come dice buzz a correre 24 min, così anche la testa si abitua al fatto di dover correre per tutto quel tempo. Poi vedrai che con la determinzione ce la fai

geniale!
in pratica hai detto "correre per 24 minuti è un ottimo modo per riuscire a correre per 24 minuti"

[trivi]

Buzz ma quante volte te lo devo dire che non devi fingere di sapere le cose solo per fare bella figura con le nuove iscritte?? Adesso magari airine crede che tutte i consigli che le hai dato siano realmente utili!


schersi a parte, dal basso della mia esperienza (se herman vede che sto postando su allenamento e alimentazione si piega dal ridere ), penso che possa anche essere un problema di testa. Nel senso che, almeno nel mio caso, le prime volte che andavo a correre a tratti mi fermavo non per stanchezza fisica, ma semplicemente perchè mentalmente mi stufavo. Quindi secondo me prova come dice buzz a correre 24 min, così anche la testa si abitua al fatto di dover correre per tutto quel tempo. Poi vedrai che con la determinzione ce la fai

geniale!
in pratica hai detto "correre per 24 minuti è un ottimo modo per riuscire a correre per 24 minuti"

Intendevo corri 12 poi recupera caminando poi altri 12, senza fermarsi...

dovevi leggere tra le righe!

[alfaomega]

soldato airine, muovi il culo e vai!

"Quanto sei alto soldato?"
"Signore, 1 e 73, signore"
"1 metro e 73, prima non facevano file di merda così alte! Cerchi anche di fregarmi qualche centimetro, eh?"
"Signor no, signore..."
"Da dove vieni soldato?"
"Signore Texas, signore!"
"Strano io sapevo che nel Texas ci nascono solo tori e checche, soldato Cowboy... Non vedo le corna, quindi il cerchio si restringe..."

Sergente istruttore Hartman al soldato Cowboy


airine, fai così... inizia a correre [e vai più piano, 7,2km/h mi sembrano tantini se non c'hai fiato!] e poniti degli obiettivi intermedi... che ne so, dieci minuti. quando stai a dieci ti dici: "un altro minuto!" e lo fai. Poi "un altro minuto ancora" e lo fai anche quello... e così via.
Se stai a guardare quanto ti manca sarai demoralizzata e non ci arriverai. Se invece ti poni dei microtraguardi "intermedi", il corpo si concentra solo su quelli e accusi di meno la stanchezza.
E ora, as i said, muovi quel culo e vai!!!

[Airine]

grazie ragazzi per i vostri consigli.
Il mio problema più grande è che ho sempre odiato correre, io sono come l'asino che ha bisogno della carota per continuare a camminare... anni fa correvo per il pallone ma poi ho dovuto smettere completamente ed ora sembro una persona che non ha mai fatto sport in vita sua.
A scuola quando c'era da correre inventavo ogni genere di scusa... per questo ora mi trovo in difficoltà.

Come ho già detto prima su tapis riesco a correre per 10 min a 7 km/h cioè riesco ad arrivare alla fine... mi sono resa conto che i minuti più difficili sono i primi ... spero in 3 (ormai sono diventate 2 scarse perchè la sett. della prova non penso dovrei affaticarmi molto) settimane riesca ad arrivare con quel minimo che mi basta a superare la prova... le altre non sono facilissime ma non mi preoccupano così tanto.

grazie ancora.

[KAZAN1975]

FOSSI IN TE CERCHEREI DI CORROMPERE LA COMMISSIONE ESAMINATRICE HEHEHEHEH

[Airine]

non se può

[KAZAN1975]

non se può

MMMMM.....DICI...?

[KAZAN1975]

non se può

MMMMM.....DICI?...

[Airine]

dico dico

[alfaomega]

grazie ragazzi per i vostri consigli.
[...]
grazie ancora.

spero x te che almeno i fondamentali li sai...
iniziare a correre pianissimo e aumentare pian piano...
passi mai troppo lunghi....
controllare la respirazione [es: un respiro completo ogni 4 passi, 2 x inspirare e 2 x espirare]...

[KAZAN1975]

cmq .....ancora ci devi dire in quale setta di volontariato vuoi entrare a fare parte

[alfaomega]

cmq .....ancora ci devi dire in quale setta di volontariato vuoi entrare a fare parte

le suore orsoline sofferenti del sacro martirio pentecostale liturgico neocatecumenale episcopale di Hokuto.

[KAZAN1975]

cmq .....ancora ci devi dire in quale setta di volontariato vuoi entrare a fare parte

le suore orsoline sofferenti del sacro martirio pentecostale liturgico neocatecumenale episcopale di Hokuto.

amen

[Airine]

VVFF

[alfaomega]

VVFF

ah sì, il VVFF... anche se io sono più per Greenpeace

[Airine]

scusa????!!!

[Zio Vare]

Il nostro Arfio ce l'ha con il WWF
e poi VV.F. si scrive con una F sola