Pannello Allenamento

[milcha]

Prendendo spunto dall'argomento di LC nella rubrica Materiali - Finito!!! (http://www.forum.planetmountain.com/phpBB2/viewtopic.php?t=16405), pensavo di proporre in questo topic la possibilità di presentare il / i propri pannelli di allenamento. Questo a due scopi:

1. spunti per migliorare i propri;
2. spunti per chi magari ci sta facendo un pensierino e non sa come iniziare, che cosa fare, a chi chiedere, ...

Chiaramente le foto dei pannelli faciliterebbero le descrizioni.

Vediamo che cosa ne esce.

milcha

[Herman]

Visione d'insieme:



Dettaglio frontale:



La struttura portante:

[Testa]

Ma quando cominci ad usarlo???
O sono foto vecchie?
Ciao
Paolo

[Herman]

Sono foto vecchie, ha compiuto un anno il mese scorso... gli ho regalato uno spostamento di tutte le prese

[milcha]

Scusate la mia ignoranza. È tutta la mattina che cerco di allegare le foto del mio pannello. Ma come cavolo si fà??? Herman aiuto!!! Grazie

[Bender]

Azz Herman! solo manettoni sul tuo pannello eh?

[Herman]

Azz Herman! solo manettoni sul tuo pannello eh?

Si ma le uso con i piedi per terra perchè ho paura di cadere

[Bender]

Azz Herman! solo manettoni sul tuo pannello eh?

Si ma le uso con i piedi per terra perchè ho paura di cadere

[trivi]

ermanno, nella mia letterina a babbo natale ho aggiunto che ti porti un pò di rochie

scherzi a parte, ma hai solo tacche? qualche bello svaso o buco?

[Lc]

Ermanno, nella mia letterina a babbo natale ho aggiunto che ti porti un pò di rochie

se non gliele porta Babbo Natale gliene regalo un paio io... minchia che pannello, mi viene la tendinite solo a vederlo

Ciao,

Luca

[Herman]

Digli al babbo che venga con pantaloni e maglia comoda che prima di ripartire gli faccio fare qualche serie di trazioni

Ho messo qualche svaso in più (comunque una tacca con pannello inclinato a 30° a casa mia diventa uno svaso.... ) e qualche bidito giusto per lumignano, magari quando ho un attimo aggiorno le foto...

[trivi]

a casa mia una tacca inclinata di trenta gradi diventa una antiestetica rugosità del pannello

[checco 1987]

Visione d'insieme:

a casa mia una tacca inclinata di trenta gradi diventa una antiestetica rugosità del pannello

infatti se guardi in basso a sx cè l'estintore...per quando ti vanno a fuoco i polpastrelli

[milcha]

Di seguito vi presento i miei due pannelli.

1. Strapiombo a 45° con relativa struttura portante:






2. Strapiombo a 15° con appigli per System Training (orrendità grigie al centro):






Buon week-end a tutti.

[Herman]

Molto bello e ampio, bravo.

Intanto ho trovato un altra persona nel forum che si dedica al system training e questo è mitico

Dove hai preso quelle bellissime prese grigie?

Un appunto, sullo strapiombo a 15° non ci sono un po' troppe ronchie?

[Bender]

Ma cos'è sto system training? un modo alternativo per sfondarsi i tendini?!

[milcha]

Per Herman
Volutamente sul pannello da 15° ho messo le ronchie. Infatti in questo periodo (fase di fondamento) ci faccio le sedute di resistenza lunga (2x15-20minuti). Quando poi passerò tra 4 settimane alla fase successiva (forza massimale e reclutamento muscolare), prevedo di toglierne diverse e metterci delle piccole tacche per fare dei blocchi massimali.
Gli appigli per il System Training li comandati in Germania dalla TDS (www.tds-climbingsystem.de): sono un attimo cari ma ottimi.

Per Bender
System Training: metodo di allenamento caratterizzato dal principio che ogni lato del corpo viene caricato (per ogni tipo di movimento, presa, appoggio, ...) almeno due volte in modo alternato e identico. Questo lo puoi fare prevedendo un pannello con molte coppie di appigli identici oppure utilizzando gli appigli appositi che vedi nelle foto. Il grande vantaggio è quello di isolare l'allenamento effettuando comunque dei movimenti di arrampicata.

[Bender]

Grazie Milcha! chiaro e preciso!

[clod]

.......

Caccia le foto del tuo mostro

[MICKA]

....cerco di allegare le foto del mio pannello

complimenti propio un bel pannello