boulder: un libro per l'allenamento

[petit]

ciao a tutti,
sto cercando un libro per trovarvi un decente programma di allenamento in sala boulder.
premetto che vado in saletta 2 volte alla sett,
che ci vado per preparazione alla falesia,
dove per ora arrampico da primo max 6c
qualcuno sa consigliarmi un titolo/due/tre?
grazie

[lingerie]

giollypauer...

[lore]

giollypauer...

a piccole, piccolissime dosi.

[lingerie]

giollypauer...

a piccole, piccolissime dosi.

immagino

sinceramente un libro specifico sul boulder non lo conosco..boh

[lore]

altrimenti ci sarebbe il libro di roberto bagnoli, edito per la fasi, sull'allenamento per boulder e corda. è il manuale ufficiale della federazione, più o meno, fatto in collaborazione anche con la luisona iovane.

[lore]

spiego il mio commento su jolly power.
non è che non sia un buon strumento, ma è uno strumento scritto da un professionista per dei professionisti. il principiante secondo me non ne gioverà molto, come del resto di quasi ogni altro manuale.
inoltre secondo me jolly è troppo orientato sul breve termine, la pianificazione a lungo termine invece è fondamentale, soprattutto per un principiante dell'allenamento: all'inizio infatti i progressi sono rapidissimi e costanti, basta fare un po' di sbarra e sospensioni ed il livello (di forza) sale. ma dopo relativamente poco diventano più difficili da conseguire, ed occorre farsi consigliare più individualmente. muoversi all'interno di un manuale con centinaia di esercizi è molto difficile senza una guida esperta. si rischia di scegliere lo strumento meno adatto.

[lore]

per petit,
io per ora se fossi in te eviterei i manuali. trova un buon compagno in paoestra, ed iniziate a tracciare i vostri problemi insieme. lui metterà te in difficoltà e vice versa. poi provate i problemi degli altri, dei forti della palestra, e cercate di capire che cosa vi manca. fate tentativi ravvicinati ma non troppo, e quando cambiate blocco un bel riposo completo.
secondo me vi divertite di più e migliorate parecchio.

[genk]

leggiti il Gennari Core...se lo segui in tutto devi stare circa 10 ore al giorno su pannelli e simili...e avere settimane da 38 mesi
però si possono estrapolare cose veramente interessanti, dai metodi di allenamento alle accortezze da seguire a mille altre cose

[petit]

grazie delle dritte,
mi sono convinto a lasciare perdere, almeno per ora, il libro del jolly. Cercherò di allenarmi con il mio socio, se poi ne sentirò la necessità mi orienterò su un altro titolo.
buon allenamento a tutti!

[lingerie]

grazie delle dritte,
mi sono convinto a lasciare perdere, almeno per ora, il libro del jolly. Cercherò di allenarmi con il mio socio, se poi ne sentirò la necessità mi orienterò su un altro titolo.
buon allenamento a tutti!

beh potresti sempre farti un giro nel GRAM topico magari qualche idea salta fuori...sei il benvenuto....