nuovi iscritti al GRAMM...

[Davide62]

dai veterani...dateci qualche consiglio di allenamento!!!

Devi almeno fare 70 trazioni a sera! Io ho messo la barra sulla porta del cesso, è d'obbligo farne almeno 10 ogni volta che vado a cagare!!!

Minkia con la dissenteria ti sfinisci

[davide89]

Ecco qui qualche foto che ho trovato:

[pike]

Anch'io vorrei iscrivermi alla sezione riabilitandi, in quanto attualmente ho un arto inferiore disabilitato.

Posso vantare diversi infortuni dovuti a sessioni di allenamento estremamente violente. Dita, spalla, gomito. etc.

Mezzi di allenamento:
Trave fai da tè con prese ricavate da legno recuperato all'isola ecologica x sospensioni.(con o senza sovr.)
Scala in legno x trazionare e bloccare variando la profondità della presa.(con o senza sovr.)*
Boulder all'aperto su paretina tecnica stra unta.**
Boulder in saletta.*
Gli asterischi corrispondono agli infortuni.

Per la dieta a base di bacche e radici finchè sono chiuso in casa faccio un pò fatica, potrei intanto nutrirmi con i gerani del balcone e col ficus del salotto ... tanto per fare pratica.

Sperando che la mia iscrizione venga accettata.
Ciao a tutti

[lingerie]

dai veterani...dateci qualche consiglio di allenamento!!!

Compra un trave, magnesalo random, fanne una foto da mandare sul forum, fingi qlc infortunio, posta due tabelle di allenamento assolutamente improbabili, compra vestiario E9. Sei GRAMMM.

Poi vai in falesia tranzollo come al solito.

EDIT: 'azz merd', dimenticavo, compra il libro di giolli e fai tutti gli allenamenti dalla prima scheda all'ultima ... ecco ti tocca pure autocostruirti un pan gullich ... se ne esci vivo sei più che GRAMMMM.

TRANZOLLO ...un giorno ero a Donnas a scalare e c'era una banda di milanesi pseudo alternativi griffati e9 con cane bullmastifs che facevano il circo.. e continuavano aripetersi l'uno con l'altro .."ohhhhhh stai Tranzollo" erano talmente fastidiosi e prepotenti che quando sento nominare questo nome mi si drizza il pelo come ai cani

quindi stai TRANZOLLO ..

[lingerie]

Anch'io vorrei iscrivermi alla sezione riabilitandi, in quanto attualmente ho un arto inferiore disabilitato.

Posso vantare diversi infortuni dovuti a sessioni di allenamento estremamente violente. Dita, spalla, gomito. etc.

Mezzi di allenamento:
Trave fai da tè con prese ricavate da legno recuperato all'isola ecologica x sospensioni.(con o senza sovr.)
Scala in legno x trazionare e bloccare variando la profondità della presa.(con o senza sovr.)*
Boulder all'aperto su paretina tecnica stra unta.**
Boulder in saletta.*
Gli asterischi corrispondono agli infortuni.

Per la dieta a base di bacche e radici finchè sono chiuso in casa faccio un pò fatica, potrei intanto nutrirmi con i gerani del balcone e col ficus del salotto ... tanto per fare pratica.

Sperando che la mia iscrizione venga accettata.
Ciao a tutti

cazzarola ma cihai gia' i gerani???
che culo...
accettata.

[dany.1982]

Anch'io vorrei iscrivermi alla sezione riabilitandi, in quanto attualmente ho un arto inferiore disabilitato.

Posso vantare diversi infortuni dovuti a sessioni di allenamento estremamente violente. Dita, spalla, gomito. etc.

Mezzi di allenamento:
Trave fai da tè con prese ricavate da legno recuperato all'isola ecologica x sospensioni.(con o senza sovr.)
Scala in legno x trazionare e bloccare variando la profondità della presa.(con o senza sovr.)*
Boulder all'aperto su paretina tecnica stra unta.**
Boulder in saletta.*
Gli asterischi corrispondono agli infortuni.

Per la dieta a base di bacche e radici finchè sono chiuso in casa faccio un pò fatica, potrei intanto nutrirmi con i gerani del balcone e col ficus del salotto ... tanto per fare pratica.

Sperando che la mia iscrizione venga accettata.
Ciao a tutti

buono buono vedo che anche te se bello spaccato!!!!
io sto uscendo da un infortunio boulderoso a ulna gomito e polso!!!
ho pensato di spaccarmi tutto in una sola volta!!!!
è dai servirebbe proprio un topic di gram + fisoterapia integrata!!!!

[Omselvadegh]

Anch'io vorrei iscrivermi alla sezione riabilitandi, in quanto attualmente ho un arto inferiore disabilitato.

Posso vantare diversi infortuni dovuti a sessioni di allenamento estremamente violente. Dita, spalla, gomito. etc.

Mezzi di allenamento:
Trave fai da tè con prese ricavate da legno recuperato all'isola ecologica x sospensioni.(con o senza sovr.)
Scala in legno x trazionare e bloccare variando la profondità della presa.(con o senza sovr.)*
Boulder all'aperto su paretina tecnica stra unta.**
Boulder in saletta.*
Gli asterischi corrispondono agli infortuni.

Per la dieta a base di bacche e radici finchè sono chiuso in casa faccio un pò fatica, potrei intanto nutrirmi con i gerani del balcone e col ficus del salotto ... tanto per fare pratica.

Sperando che la mia iscrizione venga accettata.
Ciao a tutti

buono buono vedo che anche te se bello spaccato!!!!
io sto uscendo da un infortunio boulderoso a ulna gomito e polso!!!
ho pensato di spaccarmi tutto in una sola volta!!!!
è dai servirebbe proprio un topic di gram + fisoterapia integrata!!!!

straquoto

[Cine]

dai veterani...dateci qualche consiglio di allenamento!!!

Devi almeno fare 70 trazioni a sera! Io ho messo la barra sulla porta del cesso, è d'obbligo farne almeno 10 ogni volta che vado a cagare!!!

Minkia con la dissenteria ti sfinisci

Oppure ti alleni abbestia

[pike]

Onorato dell'iscrizione, resterei comunque nel topic dei sani onde evitare l'effetto reparto di ortopedia...
Dobbiamo ricordare che ciò che non è ingessato può essere allenato...

Ah dimenticavo nell'allenamento outdoor traversi ad esaurimento ripetizioni a piacere su muro esterno ex-fortino austriaco... molto indicato per le pause pranzo. (attenzione alle cadute sul cofano delle auto parcheggiate).

Ciao.

[MacOnions]

TRANZOLLO ...un giorno ero a Donnas a scalare e c'era una banda di milanesi pseudo alternativi griffati e9 con cane bullmastifs che facevano il circo.. e continuavano aripetersi l'uno con l'altro .."ohhhhhh stai Tranzollo" erano talmente fastidiosi e prepotenti che quando sento nominare questo nome mi si drizza il pelo come ai cani

quindi stai TRANZOLLO ..

orpo, un cane bullmastifs? rischio di conoscerli, per caso il padrone del cane si teneva abbestia?

[marcov]

..ragà non ve lo vlolevo dire, stavo nascosto allenamdomi come un matto.. ho appena terminato un ciclo di allenamento su 12 settimane, altamente scientifico con cicli di carico, scarico, forza, resistenza, scalata, boulder, circuiti (no pesi..). Sono una belva. Ma il 7a a vista è duro....

mv

[lingerie]

TRANZOLLO ...un giorno ero a Donnas a scalare e c'era una banda di milanesi pseudo alternativi griffati e9 con cane bullmastifs che facevano il circo.. e continuavano aripetersi l'uno con l'altro .."ohhhhhh stai Tranzollo" erano talmente fastidiosi e prepotenti che quando sento nominare questo nome mi si drizza il pelo come ai cani

quindi stai TRANZOLLO ..

orpo, un cane bullmastifs? rischio di conoscerli, per caso il padrone del cane si teneva abbestia?

esatto ma lui era il meno fastidioso....

[lingerie]

..ragà non ve lo vlolevo dire, stavo nascosto allenamdomi come un matto.. ho appena terminato un ciclo di allenamento su 12 settimane, altamente scientifico con cicli di carico, scarico, forza, resistenza, scalata, boulder, circuiti (no pesi..). Sono una belva. Ma il 7a a vista è duro....

mv

allora fila di la' ha scrivere x bene tutto ...

a me è scappato mercoledi' scorso non ci potevo credere ....

[davide89]

..ragà non ve lo vlolevo dire, stavo nascosto allenamdomi come un matto.. ho appena terminato un ciclo di allenamento su 12 settimane, altamente scientifico con cicli di carico, scarico, forza, resistenza, scalata, boulder, circuiti (no pesi..). Sono una belva. Ma il 7a a vista è duro....

mv

scrivici l'allenamento che hai fatto!!!

[MacOnions]

esatto ma lui era il meno fastidioso....

Se è chi penso, sappi che è simpaticissimo, oltre ad essere terribilmente molesto quando ci si mette.

[lingerie]

esatto ma lui era il meno fastidioso....

Se è chi penso, sappi che è simpaticissimo, oltre ad essere terribilmente molesto quando ci si mette.

sia lui sia il cane erano molto tranqui..erano i tranzolli che gli giravano intorno che erano da circo..

[Omselvadegh]

Oh Maestri del Gramm, ora che sono tornato in forze posso iniziare l'allenamento da lunedì tritata in palestra 4 volte a sett+ bici e nuoto la prima 2 volte a sett e il secondo una volta a sett.

Che il dio dell'allenamento mi protegga...

[MacOnions]

Che il dio dell'allenamento mi protegga...

Finisci che ti sfianchi così.

[marcov]

Oh Maestri del Gramm, ora che sono tornato in forze posso iniziare l'allenamento da lunedì tritata in palestra 4 volte a sett+ bici e nuoto la prima 2 volte a sett e il secondo una volta a sett.

Che il dio dell'allenamento mi protegga

si, e poi quando arrampichi??

[Omselvadegh]

arrampicherò quando il dio dell'allenamento mi dirà che sono pronto....