problemuccio al piede

[poesis]

Ciao a tutti!
ieri il podologo ortopedico mi ha diagnosticato una fascite plantare che da qualche mese mi dava un po' di noia, con dolirini in appoggio del piede (che ogni tanto dopo lunghe corse in montagna si acutizzava).
Il dottore mi ha consigliato di nuotare molto e putroppo di annullare almeno per 3 mesi la corsa che io adoro, mi chiedevo: devo rinunciare anche all'arrampicata? arrampico su gradi banali al massimo un 5c ! e solo una mattina a settimana...
In ogni caso il podologo-ortopedico mi ha prescritto un plantare che dovrò portare tutti i giorni e sostiene che mi aiuterà a far diminuire il fastidio che ho nel camminare.
Qualcuno mi sa dare delle indicazioni su quali sono i migliori esercizi da fare senza rinunciare alla montagna?