trazioni under 14

[bonsai]

salve a tutti, el fiol pi grand ( 12 anni ) che oramai "bouldera", "mono-tireggia" e per ora si è votato alla nobil-arte arrampicatoria, si è messo in testa di migliorare il proprio personal-training facendo trazioni
c'è qualcuo che sa dirmi qualcosa in proposito : sconsigliato, vietatissimo, dannoso, solo con le dosi xx, ecc

salut

[Roberto]

Le trazioni in se stesse non fanno male, sono i bloccaggi che possono creare danni.
Poi non so se per i ragazzi ci siano controindicazini, ma non mi sembra proprio.
Quante ne fa attualmente?

[bonsai]

Le trazioni in se stesse non fanno male, sono i bloccaggi che possono creare danni.
Poi non so se per i ragazzi ci siano controindicazini, ma non mi sembra proprio.
Quante ne fa attualmente?

... beh, piu' che altro il quesito era in considerazione dell'età
attualmente ne fa 5 o 6 serie da tre cadauna, con l'intenzione di incrementare

[EasyMan]

Ma io direi che non ci sono problemi legati alla tua età.
Ma le fai alla sbarra o al trave??
Cmq dedica un pò di tempo iniziale al riscaldamento, lo sò che è una rottura di palle e tendenzialmente si evita ma ha una importanza fondamentale sia per prevenire i traumi e sia per aver il miglior risultato da una seduta di allenamento.

Se ti posso consigliare, cerca di programmare solo 3 o 4 serie da 5 o 6 o più ripetizioni con riposi da 1'30'' a 3'.

[Yashin]

Io mi sento di sconsigliare qualsiasi esercizio al trave e al pangullich a chiunque sia in età puberale o meglio dello sviluppo.
Quindi no a sospensioni / trazioni per dita, no ai bloccaggi no al pangullich

Per quanto riguarda trazioni alla sbarra ok purchè eseguite correttamente.
Con riscaldamento e recupero adeguati.

Se si è dato all'arrampicata, alla sua età conta solo ed esclusivamente arrampicare...meglio se su roccia.

[yena]

concordo pienamente con yashin, fino al completo sviluppo osseo è meglio non forzare le mani. (e anche ai pidedi non metterei scarpette da urlo)... c'è da dire che a 16 anni alcuni ragazzi sono già a fine sviluppo. però da giovani la tenenza è controproducente allo sviluppo di una buona tecnica che a quell'eta germoglia con grande facilita...

certo bisognerebbe che grado fa sto ragazzo..... se in falesia si fa il 7a di certo non si rovina a fare un po di trave (senza esagerare ovviamente!)

[REDda]

infatti....dipende dai gradi che riesce a chiudere....cmq io sono appena furi da quella fascia (ora ho 16 anni) e mi sono fermato di crescere (a 1.93)

cmq mi fa piacere che ci sono ragazzi quasi miei coetanei così appasionati di mountain.....

continuiamo così che Siamo la prossima generazione!!!

[bonsai]

Ma io direi che non ci sono problemi legati alla tua età.
Ma le fai alla sbarra o al trave??
Cmq dedica un pò di tempo iniziale al riscaldamento, lo sò che è una rottura di palle e tendenzialmente si evita ma ha una importanza fondamentale sia per prevenire i traumi e sia per aver il miglior risultato da una seduta di allenamento.

Se ti posso consigliare, cerca di programmare solo 3 o 4 serie da 5 o 6 o più ripetizioni con riposi da 1'30'' a 3'.

.. qualche problemino legato alla mia età comincia ad esserci, e piu' che il peso degli anni si fa sentire il peso dei Kg in eccesso

il soggetto in questione per cui chiedevo lumi è invece il giovane Ale-bonsai, attualmente utilizza la sbarra ( a casa abbiamo solo quella per ora ), per la programmazione prendo nota intanto che cerco di approfondire la cosa

[EasyMan]

x REDda "... mi sono fermato di crescere (a 1.93) " ... xchè quanto vuoi diventare ???

x yena e Yashin : sicuramente bisogna non fare i passi + lunghi della gamba ma secondo il mio parere, di non medico, non ci vedo delle controindicazioni nell' utilizzo di determinati attrezzi in base all' età, ma li doserei in base alla forma fisica ... come un' adulto.

[bonsai]

xyashin per ora solo sbarra quindi direi ok
oltre alla roccia si dedica anche con interesse alla "plastica" terreno che gli è particolarmente congeniale, ma non credo che sia un male

x yena no per ora solo economiche "quecha" e nemmeno tanto strette
siiiiiii .... il 7a, per ora i gradi sono decisamente piu' bassi, ma c'è gente che a quell'età fa già certi gradi ?

x REDda in quanto genitore anche a me fa estremamente piacere, l'importante che l'attività sia svolta in maniera sana e corretta
per il momento è stato preso dal "sacro fuoco" ed insieme al cugino ( un anno in meno ) si danno un sacco da fare, domani si vedrà ....

x tutti grazie dei commenti e delle considerazioni

[yena]

non ci vedo delle controindicazioni nell' utilizzo di determinati attrezzi in base all' età.

fino alla calcificazione dei nuclei di accrescimento l'osso ha una minore resistenza ai carichi in trazioone, e anche un maggiore deformabilitità che puo portare a deformazioni, distacchi delle insezioni muscolari, e turbe della vascolarizzazione. quindi ilsovraccarico è sempre da proscrivere, e il trave porta facilmente ad eseguire esecizi di sovraccarico. idem per le scarpette che se molto strette e indossate a lungo (il bambino che scala non è lagnoso come l'adulto)possono causare deformazioni del piede

[EasyMan]

sicuramente ne sai di + te, però mi sembrano cose un pò limite ... si la scarpetta (che cmq non è che uno le indossa 24 h tutti i giorni per anni) può portare ad uno scoretto sviluppo del piede ... come magari anche la scarpette da calcio, o gli anfibi o fare anni di danza classica.
Può essere che le trazioni alla sbarra o sul trave ti provocano piccoli traumi d'altronde anche cadere dalla bici, o un contrasto a calcetto , o star piegato sui libri per ore ... tutti le attività se portate al limite possono provocare piccoli danni.
Ma secondo me tutto nella norma ... cmq

[yena]

le scarpette in effetti sono una mia ipotesi, mutuata da altre patologie ortopediche pediatriche. ma di distacchi delle inserzioni muscolari ne ho visti un bel po.... soprattutto dei flessori profondi.... e non sono una bella cosa (;

[bonsai]

il ragazzo in questione non credo che abbia problemi a trazionare
( almeno per ora )

http://www.montagna.tv/node/4314