Allenamento del piede a secco

[au2saint]

Ciao a tutti,
mi chiedevo se esistono degli esercizi o degli attrezzi per l'allenamento mirato dei piedi, non solo per irrobustire l'arco plantare ma anche per movimenti tipo l'ancoraggio o il tallonaggio.

In giro si trova di tutto per l'allenamento della parte superiore, ma mi chiedo io in fondo Pan Gullich e trave a che servono se poi l'arte di arrampicare sta tutta nei piedi?????

[salsi.m]

ciao!
http://www.arrampicata.net/public/invis ... c.php?t=49 il secondo a postare dice un allenamento che fa li per i piedi usando lo stepper!
io di attrezzi per i pedi non li conosco..potresti sempre guardare gli esercizi che fanno le ballerine(e non è un presa per il c***)

[paolo s4]

Interessante.
La forza di dita (dei piedi) non viene quasi mai presa in considerazione...
Una volta ho provato a caricare una lista di legno, con l'alluce, e mi son reso conto che non mi *tengo* un c@zzo!
Provare per credere

[au2saint]

Anch'io ho fatto prove simili e ho anch'io constatato non solo che non mi tengo, ma che rinforzare i piedi non è cosa da poco.
Anche perchè non si tratta di rinforzare il piede in generale che è forte di suo, ma su movimenti particolari legati all'alluce
(Se volete è un pò la differenza che intercorre tra fare una trazione su un manettone o su un bidito )

Il mio cruccio è l'ancoraggio, ho anche pensato ad un modo di scaricare tramite carrucola, ma prima di darmi al fai da te, speravo in qualche info di gente più esperta

Certo gli esercizi dele ballerine hanno senso, però mi chiedevo se ci fosse qualcosa di specifico per l'arrampicata

CIao e grazie
au.

[scheggia]

o mamma posto con degli extra terrestri!!!!