info testi sull' allenamento

[Magicoandre]

Qualcuno mi sa consigliare un buon libro che spieghi come allenarsi al meglio?
grazie a tutti
carlo

[Herman]

ALLENAMENTO PER L ' ARRAMPICATA SPORTIVA E IL BOULDERING di Bagnoli
TRAIN di Adg

sul web trovi parecchio materiale, soprattutto in inglese..

ciauz!

[mb]

Che tipo di sport ti interessa?

Per gli sport di resistenza ti posso consigliare "Gli sport di resistenza" di Carlo Scaramuzza.
L'autore è un medico sportivo che ha praticato in prima persona sport di resistenza.
Lo ho trovato ottimo per come presenta gli aspetti fisiologici della prestazione sportiva (tutta la prima parte del libro), in modo scientifico ed approfondito, ma accessibile (anche se un po' pesante...) per i non iniziati.
La seconda parte riguarda l'allenamento sportivo, è pure ben fatta, sempre di taglio scientifico. Riguarda l'allenamento agonistico, ma è applicabile anche se non hai interessi agonistici. Spiega metodologie e organizzazione dell'allenamento sportivo.
Le altre sezioni, molto più sintetiche, riguardano tra l'altro alimentazione e medicina.

lo puoi trovare nuovo qui:
http://www.hoepli.it/libro.asp?ty=&id=9368&pc=000028019000000&mcs=0
oppure usato qui:
http://www.libnat.it/cat_76/76_sport.htm

ciao
Marco

[Herman]

Ah che pirla, ho dato per scontato che parlassi di arrampicata...

[milcha]

Se ti interessa un recente libro sull'allenamento per l'arrampicata, ti consiglio (purtroppo solo in inglese):

The Self-Coached Climber, the guide to movement, training, performance
by
Dan Hague & Douglas Hunter
(ISBN 0-8117-3339-4)

Secondo il mio modesto parere il miglior libro in circolazione per quanto riguarda tecnica, allenamento, strategia e tattica nell'arrampicata. Vi riporto l'indice:
1. Balance
2. Establishing a Good Base of Support
3. Body Awareness
4. Turning and Flagging
5. Controlling Force: Movement Initiation and Movement Centers
6. Learning Movement in Climbing
7. The Physiology of Climbing
8. Aerobic Endurance Training
9. Anaerobic Endurance Training
10. Strength and Power
11. Emotional and Mental Training
12. Self-Assessment and Goal Setting
13. Your Personalized Training Plan

Allegato vi è pure un DVD con esempi di esercizi, ulteriori spiegazioni, tabelle, ecc.

Buona lettura e ... soprattutto buon allenamento!

[marcospeedski]

Interessante Milcha!!! ma dove lo si può trovare?
ciao

[milcha]

Comandato direttamente da Amazon.com. Ti assicuro che vale il prezzo e i costi di spedizione.

[mb]

Comandato direttamente da Amazon.com. Ti assicuro che vale il prezzo e i costi di spedizione.

Di solito io compro da Amazon Inghilterra - si risparmia sui costi di spedizione e l'IVA alla dogana.
Guarda anche i siti francese e tedesco, probabilmente sono più convenienti (la sterlina costa!!!).

[Magicoandre]

ALLENAMENTO PER L ' ARRAMPICATA SPORTIVA E IL BOULDERING di Bagnoli
TRAIN di Adg

sul web trovi parecchio materiale, soprattutto in inglese..

ciauz!

grazie a tutti per le info ma purtoppo non ho la possibilità di acquistare via internet e per di più l' inglese non lo mastico abbastanza da leggerci un libro.
Andrò nella vecchia libreria ad ordinare quelli in italiano!
grazie ancora
carlo

[Herman]

ALLENAMENTO PER L ' ARRAMPICATA SPORTIVA E IL BOULDERING di Bagnoli
TRAIN di Adg

sul web trovi parecchio materiale, soprattutto in inglese..

ciauz!

grazie a tutti per le info ma purtoppo non ho la possibilità di acquistare via internet e per di più l' inglese non lo mastico abbastanza da leggerci un libro.
Andrò nella vecchia libreria ad ordinare quelli in italiano!
grazie ancora
carlo

credo tu possa acquistare il primo sul sito della fasi il secondo sul sito di pareti, entrambi li dovresti poter pagare in contrassegno