E' la terza volta che mi faccio male al ginocchio...tempo fa ho rotto il menisco facendo una gara di atletica e mi hanno operato.
Ogni tanto capita (se salto) che mi scrocchi il ginocchio assestandolo....l'ortopedico mi ha consigliato di potenziare la muscolatura del quadricipite e el sartorio con della palestra...
Dopo molta cyclettes e esercizi vari con elatici piattaforme mi sento sicuro nei movimenti...a qualcuno di voi è già successo questa instabilità di ginocchio? come avete fatto?
ps quando arrampico non mi da nessun tipo di problema....
