problemi oltre i 3500 mt

[shottolo]

ciao
probabilmente (meteo e logistica permettendo) questo weekend mi portano a fare il primo 4000 della mia scarsa vita di montanaro (breithorn occidentale).
Visto che non sono mai stato a quote così elevate mi chiedevo che probabilità ci sono di ridurmi uno straccio vomitante ^_^
da cervinia saliamo fino al plain maison in cabinovia, da lì (2300 credo) a piedi su sentiero arriviamo in un paio di ore al rifugio teodulo (3300) dove passeremo la notte. La mattina sveglia presto, arrivo in cima (4150) in un paio di ore (si spera) e rientro al rifugio, pappa e poi ritorno a piedi a cervinia.
Può bastare una notte a 3300 per non collassare nel mio vomito?
non so se serve ma negli ultimi weekend sono stato intorno ai 2000 metri, domenica scorsa a 3000 ma solo una notte ho dormito a 1900
mille seghe mentali
consigli? Se il mal di testa mi ammazza un'aspirina è consigliata o meglio di no?
grazie ^_^

[Lorenz]

ciao
probabilmente (meteo e logistica permettendo) questo weekend mi portano a fare il primo 4000 della mia scarsa vita di montanaro (breithorn occidentale).
Visto che non sono mai stato a quote così elevate mi chiedevo che probabilità ci sono di ridurmi uno straccio vomitante ^_^
da cervinia saliamo fino al plain maison in cabinovia, da lì (2300 credo) a piedi su sentiero arriviamo in un paio di ore al rifugio teodulo (3300) dove passeremo la notte. La mattina sveglia presto, arrivo in cima (4150) in un paio di ore (si spera) e rientro al rifugio, pappa e poi ritorno a piedi a cervinia.
Può bastare una notte a 3300 per non collassare nel mio vomito?
non so se serve ma negli ultimi weekend sono stato intorno ai 2000 metri, domenica scorsa a 3000 ma solo una notte ho dormito a 1900
mille seghe mentali
consigli? Se il mal di testa mi ammazza un'aspirina è consigliata o meglio di no?
grazie ^_^

Il breithorn e' stato il primo 4000 anche per me. Io l'avevo fatto in giornata prendendo la prima funivia fino a p. rosa. Cosi' facendo ho cominciato a sentire la quota che stavo gia' tornando dalla cima.

Il tuo approccio e' sicuramente migliore, poi ognuno reagisce alla quota a modo suo. E' una cosa molto soggettiva. Un piccolo consiglio che posso darti per la notte a 3300 e' quello di non straforgarti con una cena pesante. Poi, la cima e' facile, lo sforzo relativo, quindi vedrai che non avrai problemi

ciao,
Lorenz

[angelo1981]

io ho un piccolo consiglio se non hai problemi con l'aspirina,nel caso di dovese venire un forte mal di testa prendine meta a stomaco pieno.
con la quota il sangue tende a diventare piu denso e l'aspirina ha la capacita di fluidificare il sangue non abusarne ma è unabuona soluzione.
ricordati di bere molto in quota anche se non si suda si perde molta acqua evapora piu velocemente che in pianura,ma forse queste cose le sai se devi camminare molto bevi anche se non hai sete....
ciao buona camminata

[haldo64]

...non so se il mio consiglio ha fondamenti scientifici ma con me ha sempre funzionato. Se si può non dormire alla massima quota raggiunta. quando arrivi al teodulo... butta giù lo zaino e fatti un 150-200 metri di salita ancora e poi scendi. Io dormo meglio. poi i consigli su aspirina e cena non pesante vanno benissimo, ma cmq ognuno reagisce alla propria maniera.......

[Val Ter]

Io farei ancora una notte prima a Cervinia, si sa mai.

Scherzi a parte: buona l'idea del Teodulo anche se la gran parte delle volte il Breithorn si fa in giornata.

Non ti affaticare troppo salendo al rifugio: prenditela comoda.

Sentire o meno la quota dipende da un gran numero di fattori: tu arrivi dalla pianura e anche solo 3300 metri possono darti qualche problemino se non sei abituato.


Valter

[Donatello]

Il fatto di spezzare la salita in due per migliorare l'acclimatamento è un po' un mito da sfatare, il processo di acclimatamento inizia dopo 72 ore, quindi o pernotto un po' di giorni o è la stessa cosa.
Ovviamente normalmente spezzare in 2 la salita aiuta per il semplice fatto che se devi farti 1000 m di dislivello al rifugio e altri 1000 per la vetta l'organismo apprezza maggiormente una notte di riposo a metà strada per cui poi il giorno seguente si è più freschi.

Anche l'aspirino è un po' un falso mito... sicuramente è utile per il classico mal di testa al rifugio, ma lo è utile come quando ci viene il ma di testa in pianura. Però aiuta il mal di testa, ma non il mal di montagna e questa "mascheratura" fa si che non saremmo più in grado di notare un peggioramento delle condizioni rischiando, in casi estremi, di trovarci con un edema senza preavvisi importanti.

[shottolo]

grazie dei consigli
vi farò sapere
l'idea è quella di fare il breithorn occiedentale e, se me la sento (visto che sono la parte debole delle cordate), proseguire per il centrale
prenotato giusto ora il rifugio

[teocalca]

1 puff puff...


e via!!!

[Malnat]

Guarda.. per me è un fattore psicologico... oddio la quota la puoi sentire, puoi anche star male... ma in ogni caso evita di farti tante seghe mentali.. se sei allenato non avrai problemi... sono casi rari... ho visto arrivare alla margherita veramente cani e porci... quindi vai trà e divertiti!!!!!


Ciaooooooo

[gylve]

1 puff puff...


e via!!!

QUOTO!!!!!!!!

[shottolo]

ah ecco
sono sopravvissuto
non ho avuto alcun tipo di problema e sono riuscito anche a dormire quasi decentemente
unica cosa è appena arrivati da cervinia al rifugio teodulo (3350 mi pare) non stavo benissimo... leggera nausea e mal di testa
dopo cena invece tutto a posto e il giorno dopo sul breithorn nessun sintomo... anzi mi aspettavo di soffrire di più la quota
meglio così

[Montre]

1 puff puff...


e via!!!

QUOTO!!!!!!!!

ottimo consiglio, approvo in pieno!