Consigli su stop

[Yashin]

Ciao gente,
purtroppo ho una mano malsana che necessita di uno stop di almeno 3 settimane...tendine semidistrutto....
Avete un consiglio per evitare di perdere forma fisica e sopratutto testa?
E' tutto ben accetto...

[foppafra]

Ciao gente,
purtroppo ho una mano malsana che necessita di uno stop di almeno 3 settimane...tendine semidistrutto....
Avete un consiglio per evitare di perdere forma fisica e sopratutto testa?
E' tutto ben accetto...

....se capitasse a me:
- prendere il sole un po' anche sul davanti
- allenamento specifico per avvicinamenti dalle 4 alle 6 ore....
- finalmente accompagnerei a in montagna gli amici che da anni mi chiedono di fare un giro "ligh" e che hosempre rimandato

altro mi verrà in mente dopo

[EasyMan]

Beh dipende dalla gravità della situazione cmq io allenerai per prima cosa gli altri gruppi muscolari.
Farei della corsa che mi permette di controllare il peso, allena le gambe e e ti permette di non perdere il tuo livello aerobico. Gli addominali alti, bassi e laterali che oltre ad permetterti di avere + successo con le girls ( ) servono sempre tantissimo anche in arrampicata... Se in fine il tuo problema non è grave puoi sempre usare i pesi per braccia, pettorali e dorsali e qualche pallina di spugna per entrambe le mani.

Se vuoi (e ovviamente non ti fà male) fai girare 3 biglie metalliche (o delle noci) per ogni mano.

Questi sono i miei personalissimi consigli, cmq (non voglio essere un menagramo) ma se hai un tendine semidistrutto ti serviranno + di 3 settimane per recuperarlo (bevi dell' acqua che serve un casino contro i problemi tendinei).

[yena]

ciao yashin per darti consigli seri dovresti dirci qual'è il tendine che ti sei semidistrutto!