solito problema di dita per il dottor Yena

[cuorpiccino]

Se scali in falesia, dai spazio ad allenamenti di "resistenza". Insomma, lascia perdere arcuate e semi-arcuate massimali. Specialmente se hai passaggi che ti danno fastidio allenandoti (e arrampicando) NON LI FARE.

E riscaldati SEMPRE e BENE.

Se fai boulder, datti agli svasoni, così guariscono le dita e, per epicondiliti e epitrocleiti, ne possiamo parlare più in là.

Comunque se si tratta di "leggeri fastidi" che passano in uno o due giorni, l'importante è tenerli sotto controllo (pare facile). Insomma, evita di provare passaggi o traversi dove i "chiave" ti obbligano ad arcuare le dita che ti fanno male.

[MICKA]

x Micka: non penso che la pallina sia un callo osseo, perche' mi ricordo esatamente quando e' apparsa, in seguito a sforzo "a freddo". E' qualcosa di attaccato alla guaina del tendine (anche il doc e' daccordo). Se poi guarira' o no in qualche mese.... ti faro' sapere! I pochi casi che ho visto finora sono contrastanti.
Come va il tuo, di dito? Cosa hai esattamente?

x Sara: 3 dita con lo stesso problema? Vacci piano che sei giovane !!
Che problema e' esattamente? Se hai "la pallina" anche tu, puoi precisare un po' come e' arrivata, da quanto ce l'hai, se sembra stabile o in miglioramento..




Luca

Ciao,
son 2settimane che nn faccio assolutamente nulla...da quando ho sentito quel crack all'anulare destro all'altezza della falangina arcuando una maledetta tacca.
il dito nn mi si e' gonfiato...ma mi duole leggerissimamente se premo con i polpastrelli(x intenderci la parte del palmo )
sto prendendo delle pomate all'arnica e ghiaccio.

ho paura che abbia a che fare con la guaina...
nn mi son ancora fatto vedere.

ho provato a scalare senza l'utilizzo del dito in questione...a vedere cosi come procede la cosa penso che ne avro x mesi prima di guarire del tutto
ho avuto la fortuna che nn mi si 'e'gonfiato nulla ,x cui nessuna rottura,ma forse un possibile strappo.
posso garantirti che lo stack al dito l'ahn sentito anche i soci di sotto

[clod]

x Micka: non penso che la pallina sia un callo osseo, perche' mi ricordo esatamente quando e' apparsa, in seguito a sforzo "a freddo". E' qualcosa di attaccato alla guaina del tendine (anche il doc e' daccordo). Se poi guarira' o no in qualche mese.... ti faro' sapere! I pochi casi che ho visto finora sono contrastanti.
Come va il tuo, di dito? Cosa hai esattamente?

x Sara: 3 dita con lo stesso problema? Vacci piano che sei giovane !!
Che problema e' esattamente? Se hai "la pallina" anche tu, puoi precisare un po' come e' arrivata, da quanto ce l'hai, se sembra stabile o in miglioramento..




Luca

Ciao,
son 2settimane che nn faccio assolutamente nulla...da quando ho sentito quel crack all'anulare destro all'altezza della falangina arcuando una maledetta tacca.
il dito nn mi si e' gonfiato...ma mi duole leggerissimamente se premo con i polpastrelli(x intenderci la parte del palmo )
sto prendendo delle pomate all'arnica e ghiaccio.

ho paura che abbia a che fare con la guaina...
nn mi son ancora fatto vedere.

ho provato a scalare senza l'utilizzo del dito in questione...a vedere cosi come procede la cosa penso che ne avro x mesi prima di guarire del tutto
ho avuto la fortuna che nn mi si 'e'gonfiato nulla ,x cui nessuna rottura,ma forse un possibile strappo.
posso garantirti che lo stack al dito l'ahn sentito anche i soci di sotto

quindi al nostro viaggetto mi toccherà a me di recuperare i rinvii e portare su le corde

[MICKA]

nn ti proccupare... ho il medio che tira x 3 dita...

[clod]

nn ti proccupare... ho il medio che tira x 3 dita...

ahahahaahahahahah

[MICKA]

infatti sapevo che avrei detto una cazzata delle mie!!

[yena]

ciao velino in base alla mia esperienza che è abbastanza ampia confermo il tuo dubbio è meglio che eviti l'allnamento robusto se avvarti questo problema.

ps lefalangi si contano da prossimale a distale, ovvero da quella piu vicina alla mano (prima ) a quella piu distante (terza)

[Velino70]

Grazie per i consigli. Provero' per un paio di settimane a fare un allenamento leggero e vedro' come si evolve la situazione. Se il problema persistera' mi fermero' qualche settimana sperando in un miglioramento. Come detto non voglio mettere a rischio la possibilita' di arrivare allenato a giugno-luglio quando potro' arrampicare in montagna.
Ciao a tutti!

[cuorpiccino]

ciao velino in base alla mia esperienza che è abbastanza ampia confermo il tuo dubbio è meglio che eviti l'allnamento robusto se avvarti questo problema.

ps lefalangi si contano da prossimale a distale, ovvero da quella piu vicina alla mano (prima ) a quella piu distante (terza)

Fico, quindi tutti gli arrampicatori (ignoranti) le hanno sempre contate al contrario!!!

[Lo Zano]

Bella yena c siamo conosciuti una volta ad arrampicare a Finale e conscio delle tue "doti" ti chiederei un consiglio per il mio dito...
è si mi fa male da un sacco tipo 1 mese e mezzo all'interno della prima falange dell'anulare. dx..soprattutto prendendo prese grosse e profonde piuttosto che arcuando le dita.
Ho iniziato per questo da un 3 settimane a non tirare piu in palestra e a prendere arnica in svariate forme ma con scarsi risultati,...che fare?

[paolo s4]

...

[yena]

ma bella zano! guarda non ti rispondo neanche
dai ci vediamo martedì sera al nuovo campo base che sono li per fare le visite di patologia arrampicatoria!

ps se alo si ricorda di venirmi a prendere al metro!
ps2 avvisalo ( avvisa alo ) e digli a che ora ci sei che non vorrei che mi capiti li una sera che non ho tempo di visitarti!

Bella yena c siamo conosciuti una volta ad arrampicare a Finale e conscio delle tue "doti" ti chiederei un consiglio per il mio dito...
è si mi fa male da un sacco tipo 1 mese e mezzo all'interno della prima falange dell'anulare. dx..soprattutto prendendo prese grosse e profonde piuttosto che arcuando le dita.
Ho iniziato per questo da un 3 settimane a non tirare piu in palestra e a prendere arnica in svariate forme ma con scarsi risultati,...che fare?

[Lo Zano]

accidenti yena..hi letto solo ora il tuo messaggio...e quindi nn ho nemmeno potuto avvisare Alo..cmq devi sapere che io non frequento il campo base che per me risulta essere un po fuori mano...
Dai la prossima volta cercheròà d leggre piu assiduamente il forum cmq mi sembra di capire che nn ho molto da fare a paret staremene un po tranquillo...........

[Lc]

piccolo upate ad uso dei futuri consultatori del thread; ad oggi la "pallina" e' praticamente scomparsa. Cercandola bene la sento ancora, ma e' di dimensioni ridottissime, anche se ha ancora tendenza a gonfiarsi leggermente il giorno dopo un bello sforzo.
Penso che questa evoluzione sia completamente naturale; ho provato per un periodo a fare dei massaggi energici, ma ho l'impressione che non sia servito a niente. Poi ho provato a fare un'altra decina di giorni di riposo, e questo e' stato gia' piu' utile, ma penso che non abbia fatto altro che accelerare il processo di guarigione che era gia' in atto.

Good luck a tutti i tendinitici.

Luca

[Nastro84]

Visto che abbiamo a disposizione degli specialisti ne approfitto anche io.
da un paio di settimane anche io ho questa benedetta pallina al medio della mano sx tuttavia il dito non mi fa particolarmente male quando arrampico si la forza mi e scesa un po ma il voro problema e la notte, di notte il dito mi fa parecchio male soprattutto nella nocca della prima falange. a cosa e dovuto? e soprattutto come faccio a farlo passare?

Grazie mille in anticipo

[yena]

senza visitarti è difficile dirti di cosa si tratta con certezza. potrebbe essere una cisti sinoviale, ma il dolore notturno che senti alla noccca è nella regione palmere o dorsale?

[Nastro84]

senza visitarti è difficile dirti di cosa si tratta con certezza. potrebbe essere una cisti sinoviale, ma il dolore notturno che senti alla noccca è nella regione palmere o dorsale?

Ma e abbastanza omogeneo forse un po piu forte nella zona palmare.
Anche altri miei amici arrampicatori sostengono che sia una cisti, mi piacerebbe farmi vedere da qualcuno ma non conosco nessun esperto nella mia zona(provincia di Torino)
Grazie mille