PAN GULLICH

[elpatrik]

Ciao sono un nuovo utente di questo forum

Avevo intenzione di iniziare a fare un po di pan gullich, per aumentare la forza...che per fortuna nn mi manca... .

Avete qualche consiglio da darmi???

hO CERCATO SU INTERNET METODI DI ALLENAMENTO MA NN HO TROVATO NULLA DI INTERESSANTE!!!

GRAZIE ANTICIPATAMENTE PER LE RISPOSTE!!!!

[Pierluigi Vesica]

Ciao sono un nuovo utente di questo forum

Avevo intenzione di iniziare a fare un po di pan gullich, per aumentare la forza...che per fortuna nn mi manca... .

Avete qualche consiglio da darmi???

hO CERCATO SU INTERNET METODI DI ALLENAMENTO MA NN HO TROVATO NULLA DI INTERESSANTE!!!

GRAZIE ANTICIPATAMENTE PER LE RISPOSTE!!!!

La prima cosa che mi viene in mente è il libro Train di AGD. Altre info sono presenti su alcuni articoli di Alp e Pareti; ovviamente per quanto riguarda le riviste nostrane.

[Gibolla]

Puoi dare un'occhiata al sito della www.metoliusclimbing.com nella sezione How To,
è interessante.

Dacci dentro

[lingerie]

.

Avete qualche consiglio da darmi???

...si comprati due gomiti nuovi di ricambio....

[Mr.Mojo]

Ciao sono un nuovo utente di questo forum

Avevo intenzione di iniziare a fare un po di pan gullich, per aumentare la forza...che per fortuna nn mi manca... .

Avete qualche consiglio da darmi???

hO CERCATO SU INTERNET METODI DI ALLENAMENTO MA NN HO TROVATO NULLA DI INTERESSANTE!!!

GRAZIE ANTICIPATAMENTE PER LE RISPOSTE!!!!

ma scusa...che fai pan affare se dici di avere già forza?
non ho ben capito....

[pietrodp]

Ciao sono un nuovo utente di questo forum

Avevo intenzione di iniziare a fare un po di pan gullich, per aumentare la forza...che per fortuna nn mi manca... .

Avete qualche consiglio da darmi???

hO CERCATO SU INTERNET METODI DI ALLENAMENTO MA NN HO TROVATO NULLA DI INTERESSANTE!!!

GRAZIE ANTICIPATAMENTE PER LE RISPOSTE!!!!

ma scusa...che fai pan affare se dici di avere già forza?
non ho ben capito....

Per avere PIU' forza!

[Mr.Mojo]

Ciao sono un nuovo utente di questo forum

Avevo intenzione di iniziare a fare un po di pan gullich, per aumentare la forza...che per fortuna nn mi manca... .

Avete qualche consiglio da darmi???

hO CERCATO SU INTERNET METODI DI ALLENAMENTO MA NN HO TROVATO NULLA DI INTERESSANTE!!!

GRAZIE ANTICIPATAMENTE PER LE RISPOSTE!!!!

ma scusa...che fai pan affare se dici di avere già forza?
non ho ben capito....

Per avere PIU' forza!

ok d'accordo
ma per il momento pensare ad allenare altri punti dove è carente, se ci sono, prima di pensare ad allenare ancora di più la forza?
questo è quello che mi perplime

[milcha]

Attenzione a non confondere forza con potenza.
Con l'utilizzo del PG si allena la seconda.

Trovi delle indicazioni e degli esercizi su:

http://www.trainingforclimbing.com
http://www.jollypower.com
http://www.planetfear.com, nella sezione dedicata agli articoli.

Buon allenamento e abbonda con i riposi tra le serie ... I gomiti saranno riconoscenti!!!
[/url]

[erdos]

dei tre siti citati da milcha conosco solo jollypower.
ci sono una marea di esercizi interessanti e info su come farli!

penso che le regole più importanti siano
1-corretta posizione delle mani a dita distese!
2-nella fase dinamica non distendere mai l'articolazione del braccio ma rimanere sempre un po' in blocco (non so se mi son spiegato)
3-di solito si lavora sui 6-8 movimenti con 3-4 min di pausa tra una serie e l'altra. (allenamenti lunghi e pallosi...ma fanno effetto!!)

non preoccuparti se all'inizio ti sembrano esercizi impossibili...per fare pan è fondamentale dinamismo, precisione, ritmo e sono qualità che vengono con il tempo!

ciao