Roberto ha scritto:Ci andrei cauto con lo stretching.
Se davvero hai i polpacci molto doloranti, metterci su lo stretching, sarebbe peggiorare le cose, visto che il dolore è causato da tanti microtraumi alle fibre muscolari e sollecitarle ulteriormente, mentre cercano di cicatrizzare le minuscole ferite, farebbe rallentare il recupero.
io pensavo che il dolore ai muscoli fosse causato dall'accumulo di acido lattico...
nei due ultimi we ho totalizzato oltre 700 m. d'ice. E nell'ultimo tiro di duminica ho davvero penato per i polpacci... 
