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Messaggioda degiak » dom lug 10, 2011 20:18 pm

Salve a tutti vorrei qualche consiglio per mettere su un po' di muscoli. Ho a disposizione due manubri( Max 20kg) una panca per addominali un vogatore a cavo e una sbarra. Vorrei un programma per allenare a secco i muscoli dell'arrampicata( a proposito,quali sono?) a secco. So che non e' il top ma e' meglio di nulla. Un grazie gigante a tutti anticipatamente.
degiak
 
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