Zaino - spalle e schiena doloranti...

[cagnaluia]

Ciao,

spero di no, ma credo sarà capitato qualche volta anche a Voi, di girare ore con lo zaino sulle spalle ed averle doloranti insieme alla schiena...

Contemporaneamente vedo gente, anche non in montagna, semplici walkers con zaini giganteschi che girano il mondo, e SEMBRA stiano benissimo.


Io tento di bilanciare a "sensazione" lo zaino.. ma dopo un paio d'ore ho già male alle spalle o alla schiena.. quando è caricato normalmente.
Non vi dico se dentro carico il materiale fotografico... divento pazzo.



Non sono mingherlino.. 1m85cm x 80++kg
E lo zaino è un minuscolo 26Litri. tipo questo: http://www.deuter.com/en_DE/backpack-de ... utura%2026


A questo punto credo di essere io "difettato"...
Quali consigli potete darmi per posizionare correttamente lo zaino sulla schiena?

[asalalp]

lo zaino è come una scarpa...devi prendere quello che si adatta bene alla tua schiena e non ti da il minimo fastidio

prova zaini di fascia alta...vaude...mammut...osprey...di solito son progettati meglio degli altri...provali in negozio con roba pesante dentro

per le regolazioni cerca di scaricare il peso sulla cintura lombare stringendola

[cagnaluia]

lo zaino è come una scarpa...devi prendere quello che si adatta bene alla tua schiena e non ti da il minimo fastidio

prova zaini di fascia alta...vaude...mammut...osprey...di solito son progettati meglio degli altri...provali in negozio con roba pesante dentro

per le regolazioni cerca di scaricare il peso sulla cintura lombare stringendola

guarda.. per provare posso provarli ok.. ma per quei 10minuti che li tengo sulla schiena non mi accorgo di niente.
Questo Deuter per me era perfetto.. stava a pennello etc.. anche durante le escursioni è perfetto dal lato dell aerazione.
Però credo di posizionarlo male.. forse le cinghie troppo lunghe? troppo corte? boh.. la cintura lombale deve stare sui lombi, si... mi pare la zona sia corretta.

Di solito cmq mi fa male un lato solo della schiena/spalle... poi devo spostare delle cose dall altra per bilanciare il dolore.

[brando]

lo zaino è come una scarpa...devi prendere quello che si adatta bene alla tua schiena e non ti da il minimo fastidio

prova zaini di fascia alta...vaude...mammut...osprey...di solito son progettati meglio degli altri...provali in negozio con roba pesante dentro

per le regolazioni cerca di scaricare il peso sulla cintura lombare stringendola

guarda.. per provare posso provarli ok.. ma per quei 10minuti che li tengo sulla schiena non mi accorgo di niente.
Questo Deuter per me era perfetto.. stava a pennello etc.. anche durante le escursioni è perfetto dal lato dell aerazione.
Però credo di posizionarlo male.. forse le cinghie troppo lunghe? troppo corte? boh.. la cintura lombale deve stare sui lombi, si... mi pare la zona sia corretta.

Di solito cmq mi fa male un lato solo della schiena/spalle... poi devo spostare delle cose dall altra per bilanciare il dolore.

uno zaino lo si prova carico, e per ben più di 10 minuti
tanto per farti capire, io nel provare il 35 litri ci ho messo dentro mezze corde, ramponi... insomma roba pesante che c'era in negozio, e ci ho girato per 30-40 minuti con lo zaino in spalla
risultato? mai avuti problemi di sorta

[marco*]

Guarda se ti può consolare io ho il tuo stesso problema...e di zaini negli anni ne ho cambiati/provati parecchi,sono giunto anch'io alla conclusione di eesere io il "difettato" finchè ci metto dentro il materiale epr arrampicare (mezza,rinvii,friend,moschettoni,caschetto e qualcosa da bere e per coprirsi) non ho particolari problemi,ma se devo andare oltre (es.aggiungo sacco a pelo/bivacco,martello+chiodi e cibo per duegiorni) sono bello che rovinato!Dolori alle spalle che dopo un pò compromettono la buona respirazione e di conseguenza mi fanno arrivare a destinazione più scoppiato di quello che dovrei!Boh!io mi sono rassegnato a conviverci!

[brando]

seriamente, ma andare a farvi vedere?
magari c'è un problema posturale...

[n!z4th]

scarichi col lombare sui reni?

[cagnaluia]

perdonatemi... ora leggo quel che avete scritto..

questa notte ho fatto mente locale sulle esperienze dello scorso anno.

ma il dolore ce l'ho in modo molto meno significativo sulla schiena.

PIUTTOSTO: Sulle spalle E SUL COLLO... in un lato solo di solito: SX o DX dipende.

[n!z4th]

io molti zaini che ho provato probabilmente schiacciavano qualche punto critico sulle spalle/collo (vena?nervo?) e mi procuravano dolori non intensi e locali ma diffusi e fastidiosi, o a sinistra o a destra, che sparivano dopo pochi istanti che toglievo lo zaino. Mi succede ancora paradossalmente quando uso zaini ad esempio scolastici se giri magari una città. Se carico un 35 litri, studiato bene, nel mio caso millet peuterey35, anche per star via 4 giorni, non ho poblemi. Credo dipenda molto dal tipo di anatomia dello zaino.

[marco*]

io molti zaini che ho provato probabilmente schiacciavano qualche punto critico sulle spalle/collo (vena?nervo?) e mi procuravano dolori non intensi e locali ma diffusi e fastidiosi, o a sinistra o a destra, che sparivano dopo pochi istanti che toglievo lo zaino. Mi succede ancora paradossalmente quando uso zaini ad esempio scolastici se giri magari una città. Se carico un 35 litri, studiato bene, nel mio caso millet peuterey35, anche per star via 4 giorni, non ho poblemi. Credo dipenda molto dal tipo di anatomia dello zaino.

e dall'anatomia del corpo nel mio caso il problema è legato al fatto che gli spallacci dello zaino vanno a schiacciare qualche nervo/muscolo che sta tra spalla e collo,c'è poco da fare
p.s. per Brando sono andato a "farmi vedere" stai tranquillo

[n!z4th]

nel mio caso il problema è legato al fatto che gli spallacci dello zaino vanno a schiacciare qualche nervo/muscolo che sta tra spalla e collo,c'è poco da fare

è appunto la mia stessa impressione.
L'unica è cambiare zaino e provarne molteplici...preferisci quelli con le taglie, da prenderti adeguata per te, e scarica sempre bene il peso sul fascione lombare.

[marco*]

nel mio caso il problema è legato al fatto che gli spallacci dello zaino vanno a schiacciare qualche nervo/muscolo che sta tra spalla e collo,c'è poco da fare

è appunto la mia stessa impressione.
L'unica è cambiare zaino e provarne molteplici...preferisci quelli con le taglie, da prenderti adeguata per te, e scarica sempre bene il peso sul fascione lombare.

Vero,del fascione non riescoca fare a meno,ma in vent'anni di montagna di zaini ne ho cambiati/provati tantissimi,adesso sto usando un BD con cui mi trovo abbastanza bene, che comunque non elimina il problema,sopratutto dopo avvicinamenti lunghi

[cagnaluia]

io molti zaini che ho provato probabilmente schiacciavano qualche punto critico sulle spalle/collo (vena?nervo?) e mi procuravano dolori non intensi e locali ma diffusi e fastidiosi, o a sinistra o a destra, che sparivano dopo pochi istanti che toglievo lo zaino. Mi succede ancora paradossalmente quando uso zaini ad esempio scolastici se giri magari una città. Se carico un 35 litri, studiato bene, nel mio caso millet peuterey35, anche per star via 4 giorni, non ho poblemi. Credo dipenda molto dal tipo di anatomia dello zaino.

si infatti.. mi capitava proprio così.

NON Dolore ma intenso, diffuso e insopportabile fastidio sulla zona spalla/collo.
Appena toglievo lo zaino per rilassarmi e sgranchirmi un pò, stavo subito meglio.
Ma zaino in spalla dopo... era un calvario.

[Kinobi]

La cosa che devi fare è quella che fa un mio amico: essere certo che il suo zaino è più leggero del mio

E