La calma e la concentrazione.

[aculnaig]

Non sono ne calmo ne riesco a mantenre la concentrazione per un periodo superiore a....cosa stavo dicendo?
Questo mi crea grossissimi problemi quando arrampico.
Non ho mai creduto a yoga e o altri sistemi orientali o casalinghi per risolvere le mie lacune, ma ora sono disposto a ricredermi perchè non vedo altra soluzione.
Non riesco a respirare e mia agito e innervosisco e mi girano le palle.
Forza che sono tornato nel forum + frustrato che mai, datemi un consiglio.

[fab]

... lo yoga è semplicemente uno strumento per imparare a respirare e concentrarti... senti il tuo respiro e medita....
prova lo yoga....
hooommmmmmmmmm.... hommmmmmmmmmmm

[aculnaig]

Hommmmmmm hommmmmmm


niente.


Altri consigli?

[paolo 76]

Hommmmmmm hommmmmmm


niente.


Altri consigli?

...provato con le M Maiuscole??

[aculnaig]

Dovrei trovare il tab o lo shift....troppo duro, non sono concentrato.

[fab]

Dovrei trovare il tab o lo shift....troppo duro, non sono concentrato.

hai mai provato con un bel negrone... te lo porti sotto la via, poi prima di partire.... e vai su!

[Roberto]

... datemi un consiglio.

Sparati

[paolo 76]

oppure col noto metodo d'allenamento del bastone e la carota: la carota la porto io, le bastonate te le diamo un po' x ciascuno (che amici! ).
Anzi di carote ne porto due: quella piccola e dolce la mettiamo in catena, quella grossa e dura l'appoggiamo per terra (casualmente con la punta verso l'alto).

[Davide62]

Concentrato posso esserlo, ma rilassato e calmo assolutamente no.
Questo non è un impasse che si pone solo in arrampicata, ma ogni giorno nelle più svariate occasioni e alla lunga può diventare un problema.
Nelle ultime settimane (grazie ad un programma per delegati sindacali ) sto seguendo una serie di stages, della durata di un'intera giornata, intitolati "Il controllo delle emozioni".
Non sono una pirlata, tipo quei corsi dove si ha la pretesa di regalare la ricetta per vivere meglio, ma sono mirati alla conoscenza e alla tipologia delle emozioni attraverso un percorso testato e scientifico.
Si fanno parecchi esercizi, sia di gruppo che singoli, è impossibile pastecipare al corso senza esserne protagonista, i meccanismi sono davvero studiati bene.
Tutto questo per dire che alcuni stati emotivi si possono in qualche misura "controllare" proprio perchè si conoscono i meccanismi che li fanno scattare e sui quali si può agire, evidentemente ognuno fa un caso diverso, ma il filo conduttore è piuttosto comune a tutti.

[vito]

Dovrei trovare il tab o lo shift....troppo duro, non sono concentrato.

hai mai provato con un bel negrone... te lo porti sotto la via, poi prima di partire.... e vai su!

Il negrone col martinetto idraulico

[Rock]

Beh potresti prima di tutto fare una cosa molto blanda, ti sdrai a terra e fai dei lunghi respiri cercando di rillassarti, la stanza la tieni in penombra e non devono esserci ne rumori ne musica. Stai attento a non addormentarti!!!
Poi lo puoi abbinare mentre fai stretching.

Dopo un paio di volte lo provi ad applicare mentre arrampichi cercando sempre di fare lunghi respiri. Ovviamente provalo su vie che conosci bene respiri e concentrati solo sul movimento l' arrivare in cima è solo un limite.
Cerca di controllare il gesto e cerca l' armonia con la via.

Poi provi la stessa tecnica su vie + difficili. Cmq la concentrazione è molto legata alla motivazione per fare quella via.

[Breithorn]

Cmq la concentrazione è molto legata alla motivazione per fare quella via.

la mia esperienza è:
se la motivazione è arrivare in cima tendo a concentrarmi poco sui movimenti e tutto sul punto da raggiungere (ad ogni costo e con qualsiasi porcheria )
se invece la motivazione è fare bei movimenti allora il livello di concentrazione aumenta

perche' se mi pongo l'obiettivo di chiudere una via, perdo di vista tutto il resto!?!? movimenti, concentrazione, ...
forse perche' non arrampico da molto?
grazie

[aculnaig]

Forse è lansia di fare la via, di arrivare alla meta.
Sono simile a te....ma + bello.

[Breithorn]

neanche mi hai visto ... forse non sono più bello ma sono finocchio!
sei ancora simile a me?

[fab]

neanche mi hai visto ... forse non sono più bello ma sono finocchio!
sei ancora simile a me?

si confermo è identico a te!

[Roberto]

Nelle ultime settimane (grazie ad un programma per delegati sindacali ) sto seguendo una serie di stages, della durata di un'intera giornata, intitolati "Il controllo delle emozioni".
.

Con l'aria che tira, sti corsi li dovremmo fare tutti, è il solo modo per sopportare quello che ci sta capitando tra capo e collo

[aculnaig]

neanche mi hai visto ... forse non sono più bello ma sono finocchio!
sei ancora simile a me?

Finocchio ? Ma guavda che combinazione!

[Roberto]

neanche mi hai visto ... forse non sono più bello ma sono finocchio!
sei ancora simile a me?

Finocchio ? Ma guavda che combinazione!

In arrampicata, essere Finocchi è un vantaggio, almeno come minimo fai l'8b+

[fab]

neanche mi hai visto ... forse non sono più bello ma sono finocchio!
sei ancora simile a me?

Finocchio ? Ma guavda che combinazione!

In arrampicata, essere Finocchi è un vantaggio, almeno come minimo fai l'8b+

[Breithorn]

fai l'8b+ se quello che ti spinge da dietro è il tuo tipo!!