Allenamento per il 4c

Messaggioda Buzz » gio nov 13, 2003 19:08 pm

matteo. ha scritto:8) OOOOOH LA'.....ECCO UN BEL 3D DOVE FINALMENTE POSSO FARE IL GROSSO IO DALLÁLTO DEL MIO 6B....ADESSO VI INSEGNO...UNO SPAZIO DOVE SONO UNO CHE CONTA!!!ECCO PERCHE'SOLO QUANDO AVRETE RAGGIUNTO I MIEI ALTII LIVELLI POTRETE PARLARE...VOI!!!



( :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: )

:lol: :lol:



fuori di qui!!!
col 6b vai con ballakano!

sciò!

:evil: :evil: :evil: :evil:
Buzz
 
Messaggi: 17391
Images: 110
Iscritto il: lun dic 30, 2002 11:43 am

Messaggioda mauri » gio nov 13, 2003 19:22 pm

Scusate, mi posso iscrivere?
Faccio poco più del 6a, ma di solito è in questi gruppi che gira più f**a :lol:
8) Che te lo dico a fare?! 8)
Avatar utente
mauri
 
Messaggi: 694
Images: 17
Iscritto il: lun mag 12, 2003 9:11 am
Località: Torino

Messaggioda gug » gio nov 13, 2003 19:22 pm

Anch'io voglio entrare nel pippon club così finalmente potrò sentirmi appagato invece di aspirare sempre ai livelli più alti!
Questa si che è stata una buona idea!
"montagne che varcai, dopo varcate, sì grande spazio d'in su voi non pare"

Traguardi Effimeri
Link per raccolta topic del forum
Avatar utente
gug
 
Messaggi: 6241
Images: 75
Iscritto il: ven lug 19, 2002 13:29 pm
Località: Recanati

Messaggioda Roberto » gio nov 13, 2003 20:02 pm

Scusate, faccio più del quarto, ma vorrei peggiorare, vorrei dei consigli per l'allenamento. Come mi devo preparare? Che esercizi ed con che frequenza devo farli?
Mi piacerebbe perdere almeno un paio di gradi!
"LIBERTA' E' PARTECIPAZIONE"
L' unico modo per essere liberi è essere colti (J. Martì)
Avatar utente
Roberto
 
Messaggi: 51739
Images: 500
Iscritto il: mer lug 31, 2002 23:41 pm
Località: Padania meridionale (Nord di Roma)

Messaggioda flaviop » gio nov 13, 2003 20:07 pm

Devi farti 2 birre alternate a un grappino per 4 ripetizioni, 30 min di recupero attivo con la porchetta tutto per 5 volte al giorno.
flaviop
 
Messaggi: 973
Images: 11
Iscritto il: mer set 10, 2003 22:20 pm
Località: bovisio m (mi)

Messaggioda Roberto » gio nov 13, 2003 20:11 pm

flaviop ha scritto:Devi farti 2 birre alternate a un grappino per 4 ripetizioni, 30 min di recupero attivo con la porchetta tutto per 5 volte al giorno.
Che dici di una seduta al giorno di letto al pomeriggio, in perfetto ozio?
"LIBERTA' E' PARTECIPAZIONE"
L' unico modo per essere liberi è essere colti (J. Martì)
Avatar utente
Roberto
 
Messaggi: 51739
Images: 500
Iscritto il: mer lug 31, 2002 23:41 pm
Località: Padania meridionale (Nord di Roma)

Messaggioda matteo. » gio nov 13, 2003 20:27 pm

Buzz ha scritto:
matteo. ha scritto:8) OOOOOH LA'.....ECCO UN BEL 3D DOVE FINALMENTE POSSO FARE IL GROSSO IO DALLÁLTO DEL MIO 6B....ADESSO VI INSEGNO...UNO SPAZIO DOVE SONO UNO CHE CONTA!!!ECCO PERCHE'SOLO QUANDO AVRETE RAGGIUNTO I MIEI ALTII LIVELLI POTRETE PARLARE...VOI!!!



( :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: )

:lol: :lol:



fuori di qui!!!
col 6b vai con ballakano!

sciò!

:evil: :evil: :evil: :evil:


no!no! :P i seibbi mi vengono solo ogni tanto...epoi devo tirare dei rinvii...che ho gia' messo su tra l'altro con il bastone!!!no!no!ballacano no!!!dai per favore..... :lol: eppoi cia' ragione spalmer!!! :wink:
Avatar utente
matteo.
 
Messaggi: 2372
Images: 74
Iscritto il: gio mag 09, 2002 9:52 am
Località: Diano Marina - Modena

Messaggioda faccino » gio nov 13, 2003 21:54 pm

spalmer ha scritto: ma di solito è in questi gruppi che gira più f**a :lol:


:?: :?: :?:

Dove?
Dimmelo che corro....
La salita è conoscenza, la discesa verità.
Avatar utente
faccino
 
Messaggi: 256
Images: 6
Iscritto il: lun gen 20, 2003 19:34 pm
Località: Torino

Messaggioda Zio Vare » gio nov 13, 2003 23:10 pm

Proposta :lol:

Immagine
Zio Vare
 
Messaggi: 9851
Images: 141
Iscritto il: gio mag 09, 2002 9:52 am

Messaggioda Roberto » gio nov 13, 2003 23:22 pm

Zio Vare ha scritto:Proposta :lol:

Immagine
Bellissimo, fantastica l'espressione da vera pippa dello scalatore!
"LIBERTA' E' PARTECIPAZIONE"
L' unico modo per essere liberi è essere colti (J. Martì)
Avatar utente
Roberto
 
Messaggi: 51739
Images: 500
Iscritto il: mer lug 31, 2002 23:41 pm
Località: Padania meridionale (Nord di Roma)

Messaggioda Zio Vare » gio nov 13, 2003 23:25 pm

Roberto ha scritto:Bellissimo, fantastica l'espressione da vera pippa dello scalatore!

mi sono ispirato allo statuto del pipponclub! :D Grande Spider!!!! :wink:
Zio Vare
 
Messaggi: 9851
Images: 141
Iscritto il: gio mag 09, 2002 9:52 am

Messaggioda Roberto » gio nov 13, 2003 23:27 pm

Zio Vare ha scritto:
Roberto ha scritto:Bellissimo, fantastica l'espressione da vera pippa dello scalatore!

mi sono ispirato allo statuto del pipponclub! :D Grande Spider!!!! :wink:
E' fatto col cuore, con sincera partecipazione, si vede che sei una vera pippa.... mica scherzi :wink:
"LIBERTA' E' PARTECIPAZIONE"
L' unico modo per essere liberi è essere colti (J. Martì)
Avatar utente
Roberto
 
Messaggi: 51739
Images: 500
Iscritto il: mer lug 31, 2002 23:41 pm
Località: Padania meridionale (Nord di Roma)

Messaggioda Zio Vare » gio nov 13, 2003 23:32 pm

è la mia massima espressione nel disegno a mano libera! Da pippa DOC! :lol:
Zio Vare
 
Messaggi: 9851
Images: 141
Iscritto il: gio mag 09, 2002 9:52 am

Messaggioda Roberto » gio nov 13, 2003 23:34 pm

Zio Vare ha scritto:è la mia massima espressione nel disegno a mano libera! Da pippa DOC! :lol:
Le cose o le fai per bene o per niente :wink:
"LIBERTA' E' PARTECIPAZIONE"
L' unico modo per essere liberi è essere colti (J. Martì)
Avatar utente
Roberto
 
Messaggi: 51739
Images: 500
Iscritto il: mer lug 31, 2002 23:41 pm
Località: Padania meridionale (Nord di Roma)

Messaggioda Herman » gio nov 13, 2003 23:35 pm

Bella 8) chiedo l'ammissione in quanto neo_arrampicatore dopo pluriennale pausa :lol: :lol:

Però nel bel simbolo invertirei il senso della parete, troppo strapiombante :lol: :lol:
Herman
 
Messaggi: 10453
Images: 64
Iscritto il: lun set 08, 2003 10:18 am

Messaggioda Buzz » ven nov 14, 2003 8:20 am

faccino ha scritto:
spalmer ha scritto: ma di solito è in questi gruppi che gira più f**a :lol:


:?: :?: :?:

Dove?
Dimmelo che corro....


gira gira
(mica è detto che si fermi, però...)

:D :D :D
Buzz
 
Messaggi: 17391
Images: 110
Iscritto il: lun dic 30, 2002 11:43 am

Messaggioda Buzz » ven nov 14, 2003 8:21 am

Zio Vare ha scritto:Proposta :lol:

Immagine



si bello,
solo che...

ma che ha la maschera da sub??? 8O 8O 8O
Buzz
 
Messaggi: 17391
Images: 110
Iscritto il: lun dic 30, 2002 11:43 am

Messaggioda Roberto » ven nov 14, 2003 8:50 am

spalmer ha scritto:Scusate, mi posso iscrivere?
Faccio poco più del 6a, ma di solito è in questi gruppi che gira più f**a :lol:
Forse girerà pure, ma poi si mettono solo con chi fa almeno l'otto A :evil:
"LIBERTA' E' PARTECIPAZIONE"
L' unico modo per essere liberi è essere colti (J. Martì)
Avatar utente
Roberto
 
Messaggi: 51739
Images: 500
Iscritto il: mer lug 31, 2002 23:41 pm
Località: Padania meridionale (Nord di Roma)

Messaggioda Buzz » ven nov 14, 2003 9:12 am

Visto il successo dell'iniziativa occorre regolamentare e selezionare.

Propongo un test:

1) Grado massimo a vista:
a)........ meno di 5b
b)........ dal 5b al 6a
c)........ più del 6a
d)........ più del 7a


2) Su quello che ritieni il tuo grado a vista, ti capita di inveire contro chi ha dato i gradi a quella via?
a)........ molto spesso
b)........ a volte
c)........ mai


3) Ti capita di usare, il rinvio nella progressione ? (anche solo per equilibrarti e parliamo sempre del tuo grado a vista)
a)........ sempre
b)........ spesso
c)........ mai

4) Ti capita di concludere vie (sul tuo grado) senza resting?
a)........ sempre
b)........ spesso
c)........ mai

5) Usi bastoni, piramidi umane, telescopici, vigliacchi, canne da pesca e quant'altro per mettere i rinvii sulle vie?
a)........ sempre
b)........ spesso
d)........ mai


6) Quante maglie rapide hai lasciato sulle vie negli ultimi due mesi?
a)........ nessuna
b)........ 1 o 2
d)........ + di 2
e)........ ho lasciato anche un rinvio :(


7) Cosa intendi veramente con "lavorare una via"?
a)........ tirare i rinvii, arbusti e quant'altro mentre si sale
b)........ andare nottetempo con martello e scalpello per adattarla alle tue caratteristiche
c)........ provare i singoli passaggi ostici finché non si concatena tutta la via in libera
d)........ non lavori mai vie


8) (mental climbing) con lo spit all'altezza delle ginocchia tutto diventa più difficile?
a)........ si
b)........ no è indifferente
d)........ scalo solo da secondo

......................

:twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

Ora occorre darsi un punteggio in base alle risposte:

1) a=5 b=3 c=1 d=0
2) a=4 b=2 c=0
3) a=3 b=2 c=0
4) a=0 b=1 c=3
5) a=4 b=2 c=0
6) a=0 b=2 c=3 d=5
7) a=2 b=1 c=0 d=3
8 a=3 b=0 c=4

I punteggi ottenibili possono andare da 0 a 31!

Se il tuo punteggio è inferiore a [b]12[/b] 8O
:evil: :evil:
Che stai a fare qui? Esci subito da questo 3d in punta di piedi, è inutile che bazzichi qui dentro per farti bello con le tipe, fai solo la figura dello sborone! Vai a fare le gare se sei tanto bravo! :evil:

Se il tuo punteggio è fra 13 e 18 :?
Diciamo che puoi lurkare il 3d, se ti impegni seriamente (ingrassi un pò magari) puoi aspirare a frequentare il club, ma senza cariche onorifiche. :roll:

Se il tuo punteggio è fra 19 e 25 :?
Bravo! Sei dei nostri!!! :D :D
Se ti alleni con regolarità puoi anche aggiungere un bonus di +5 al punteggio ottenuto! Hai diritto al distintivo e puoi partecipare alle cariche elettive del club!
:P

Se il tuo punteggio è superiore a 25 :?
Mitico !! :D :D Sei veramente un grandissimo pippone!!!! :D :D
Se ti alleni con regolarità puoi anche tu aggiungere un bonus di +5 al punteggio ottenuto! Hai diritto al distintivo e entri direttamente nel club nei ranghi direttivi con diritto di veto! Hai anche diritto alle foto di ballakano e di spalmer corredate di apposito set di spilloni e di istruzioni in woodoo
:P
Buzz
 
Messaggi: 17391
Images: 110
Iscritto il: lun dic 30, 2002 11:43 am

Messaggioda Roberto » ven nov 14, 2003 9:20 am

Mi da l'impressione che sia fin troppo facile barare... 8)

Mentre per dimostrare che fai un grado alto è dura barare, per "dimostrare " che ne fai uno basso.... direi che sarebbe il caso che, per entrare nel gruppo, bisogna portare almeno 5 testimonianze giurate di altri menbri del club, dove si dica che effettivamente il richiedente l'ammissine, è una vera pippa!!
"LIBERTA' E' PARTECIPAZIONE"
L' unico modo per essere liberi è essere colti (J. Martì)
Avatar utente
Roberto
 
Messaggi: 51739
Images: 500
Iscritto il: mer lug 31, 2002 23:41 pm
Località: Padania meridionale (Nord di Roma)

PrecedenteProssimo

Torna a Allenamento - Alimentazione - Medicina

Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 7 ospiti

Forum.Planetmountain.com

Il Forum è uno spazio d’incontro virtuale, aperto a tutti, che consente la circolazione e gli scambi di opinioni, idee, informazioni, esperienze sul mondo della montagna, dell’alpinismo, dell’arrampicata e dell’escursionismo.

La deliberata inosservanza di quanto riportato nel REGOLAMENTO comporterà l'immediato bannaggio (cancellazione) dal forum, a discrezione degli amministratori del forum. Sarà esclusivo ed insindacabile compito degli amministratori stabilire quando questi limiti vengano oltrepassati ed intervenire di conseguenza.