ciocco ha scritto:Quasi tre mesi (settimana prossima) dall’intervento al sovraspinoso
Mobilità passiva recuperata quasi al 100% in estensione
Mentre intra ed extra rotazione sono ancora piuttosto limitate
Ho fatto un mese di riabilitazione anche in acqua dove ho introdotto blandi lavori di forza.
Adesso il menù prevede:
Ancora trattamenti fiosioterapici di mobilitazione passiva
Mobilitazione attiva autoassistita (cioè con l’ausilio di una carrucola o un bastone)
Lavoro di forza con elastici
Settimana prossima vado nella nuova palestra aperta dal mio coach a fare valutazione della forza con dinamometro (G-strenght) per poi iniziare un lavoro strutturato.
Pian pianino si inizia a vedere la luce in fondo al tunnel.
(Ultima arrampicata 1 novembre 2021)
Quando tornerai sulla roccia con spirito rinnovato sarà solo goduria
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