Ufficialmente ripartito!
Prima un po’ di trave a casa
Partendo dalle prese più grandi a quelle via via sempre più piccole (riscaldamento) e poi aggiunto un pochino di sovraccarico.
Poi mezzoretta di auto fino alla palestra
Un paio di traversi per iniziare a muovermi
Mezz’ora circa di boulder partendo da quelli più easy arrivando a quelli di media difficoltà
Poi circuiti da circa 30 mov., parete a -35gradi
-Due giri su quello più facile
-Due giri su quello della difficoltà successiva (entrambi i giri caduto e ripartito dopo 30” di riposo)
-Infine un altro giro sul più facile.
10 minuti di riposo fra ogni circuito.
Stamattina quella bella sensazione di indolenziture muscolari diffuse!!
Non mi sono ancora studiato un programma
Per ripartire farò riferimento al vecchio jollypower per il secco con aggiunta di molto gesto.
La voglia sembra esserci!
Olè!