GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » ven ago 23, 2019 15:52 pm

ciocco ha scritto:
7c



Ed ora pubblicalo nel confessionale 8)
-Come sarà la scalata di Adam Ondra nel 2030?
-Arrampicherò di certo. Spero di non scalare peggio di quanto non faccia ora...


-meno internet, più cabernet
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda menestrello » mer ago 28, 2019 7:14 am

ciocco ha scritto:Allora andiamo con ordine

Il progetto che stavo lavorando da anno scorso e sul quale mi sentivo vicino, quest’anno è stato finora impraticabile, prima per le pioggia, poi per il gran caldo/umido

Ho ripiegato su una piccola falesietta, relativamente vicina a casa, in quota su al monte fumaiolo in un settore sempre al fresco

Tiri corti e intensi

Il tiro in questione sarà sui 12/15 metri, leggermente strapiombante

Il crux è dopo un ottimo riposo

Un boulder di 6/7 movimenti con in mezzo una rinviata che mi ha fatto patire non poco

Mi ha richiesto 5 visite alla falesia inframezzate da lavori al pangullich a casa

Il grado lo dico solo perché ho compiuto 50 anni e voglio dare motivazione ai vecchietti come me

7c

:oops:

Grande collega! E adesso alé duro con la vendemmia!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » gio ago 29, 2019 21:35 pm

menestrello ha scritto:Grande collega! E adesso alé duro con la vendemmia!


:smt027
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Mrcapello » dom set 01, 2019 19:27 pm

tanto per condividere informazioni inutili, dopo un mese passato a cazzeggiare martedì ricomincio pure io ad allenarmi!!!!!
chissà che quest’anno riesca a stampare un 6b #-o
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mer ott 16, 2019 11:38 am

Grammistiiiiii!!!!
Tutti chiusi nei vostri oscuri e polverosi scantinati a tirare come dei pazzi al trave???
Io ho finalmente finito il tour de force lavorativo e mi sono anche fatto tre giorni di climb fra Osp e Misja
Ora mi studio un piano di lavoro, mi preparo un programmino di massima e dalla prox settimana ricomincio ad allenarmi.
Penso che partirò con la forza pura e bruta con anche qualche uscita di boulder outdoor!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mer ott 16, 2019 11:43 am

Io ho male le gambe da domenica.

Ieri giro di scarico in bici dove ho bestemmiato più che quando mi alleno seriamente.

No comment.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mer ott 16, 2019 11:51 am

Eionedvx ha scritto:Io ho male le gambe da domenica.


Anch'io 8)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mer ott 16, 2019 14:25 pm

ciocco ha scritto:Grammistiiiiii!!!!
Tutti chiusi nei vostri oscuri e polverosi scantinati a tirare come dei pazzi al trave???


Ho ripreso con un po' di sala boulder… :wink:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mer ott 23, 2019 16:49 pm

In palestra c'è il Moonboard… mazzate su mazzate… 8O ... :P
Sto trafficando anche con l'app… ma non riesco manco a scaricarla… :roll: per non parlare di tenere ste presine… :x
Ad ogni modo mi sembra veramente GRAAMMMM... cosa ne dite?
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mer ott 23, 2019 19:56 pm

Che per fare il munbórd bisogna prima allenarsi :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio ott 24, 2019 9:30 am

Si è bastardissimo!! :P Tu lo usi?
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven ott 25, 2019 9:35 am

Nessuno che usa il moonboard… ho seri dubbi che qui qualcuno si alleni… :roll::lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » ven ott 25, 2019 9:59 am

grizzly ha scritto:Si è bastardissimo!! :P Tu lo usi?

Ho smesso con quella roba.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven ott 25, 2019 10:38 am

funkazzista ha scritto:
grizzly ha scritto:Si è bastardissimo!! :P Tu lo usi?

Ho smesso con quella roba.


8O 8-[ ...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven ott 25, 2019 10:54 am

grizzly ha scritto:Nessuno che usa il moonboard… ho seri dubbi che qui qualcuno si alleni… :roll::lol:


Non siamo mica tutti plasticari estremi come te. Qui ci si allena per la lotta coll'alpe, anche se l'alpinismo non è uno sport. La roccia un po' si però.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven ott 25, 2019 11:14 am

Vigorone ha scritto:
grizzly ha scritto:Nessuno che usa il moonboard… ho seri dubbi che qui qualcuno si alleni… :roll::lol:


Qui ci si allena per la lotta coll'alpe...


Traduzione: andate solo alla merenda sinoira… :lol: :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven ott 25, 2019 11:18 am

grizzly ha scritto:
Vigorone ha scritto:
grizzly ha scritto:Nessuno che usa il moonboard… ho seri dubbi che qui qualcuno si alleni… :roll::lol:


Qui ci si allena per la lotta coll'alpe...


Traduzione: andate solo alla merenda sinoira… :lol: :lol:


Sempre di muscoli si tratta.

Torniamo seri. Trave e pannello, free-climber modello.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » ven ott 25, 2019 12:01 pm

caro grizzly,
io ho provato a fare qualche giro al Moonboard, ma sui 6b praticamente non mi alzo in piedi :oops: :lol:

mi è stato anche suggerito "intanto prova a farlo coi piedi liberi, comunque è allenante". vero, magari proverò, ma non mi ha entusiasmato.

o meglio: mi sembra fatto molto bene per allenarsi, perché oltre alle forza di dita c'è la posizione del corpo, body tension, core e tutto
ma al momento per il mio livello pare che possa bastare arrampicare per progredire. Quando mi fermerò a un plateau, ci farò una riflessione.

che poi, in palestra ne hanno anche installato uno meno aggressivo (cioè meno di 45°), proprio per le pippe come me :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven ott 25, 2019 12:08 pm

wolf jak ha scritto:caro grizzly,
io ho provato a fare qualche giro al Moonboard, ma sui 6b praticamente non mi alzo in piedi :oops: :lol:

mi è stato anche suggerito "intanto prova a farlo coi piedi liberi, comunque è allenante". vero, magari proverò, ma non mi ha entusiasmato.

o meglio: mi sembra fatto molto bene per allenarsi, perché oltre alle forza di dita c'è la posizione del corpo, body tension, core e tutto
ma al momento per il mio livello pare che possa bastare arrampicare per progredire. Quando mi fermerò a un plateau, ci farò una riflessione.

che poi, in palestra ne hanno anche installato uno meno aggressivo (cioè meno di 45°), proprio per le pippe come me :lol:


Sono d'accordo a metà. Allenarsi serve anche per gli scarsi (come me, aggiungo) ma ci sono tanti strumenti meno aggressivi del Moon Board.
Se arrampichi 5 volte la settimana con criterio ti basta. Se no trave e pannello, come scritto sopra, fanno il loro effetto.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » ven ott 25, 2019 12:20 pm

Vigorone ha scritto:
wolf jak ha scritto:caro grizzly,
io ho provato a fare qualche giro al Moonboard, ma sui 6b praticamente non mi alzo in piedi :oops: :lol:

mi è stato anche suggerito "intanto prova a farlo coi piedi liberi, comunque è allenante". vero, magari proverò, ma non mi ha entusiasmato.

o meglio: mi sembra fatto molto bene per allenarsi, perché oltre alle forza di dita c'è la posizione del corpo, body tension, core e tutto
ma al momento per il mio livello pare che possa bastare arrampicare per progredire. Quando mi fermerò a un plateau, ci farò una riflessione.

che poi, in palestra ne hanno anche installato uno meno aggressivo (cioè meno di 45°), proprio per le pippe come me :lol:


Sono d'accordo a metà. Allenarsi serve anche per gli scarsi (come me, aggiungo) ma ci sono tanti strumenti meno aggressivi del Moon Board.
Se arrampichi 5 volte la settimana con criterio ti basta. Se no trave e pannello, come scritto sopra, fanno il loro effetto.


allenarsi serve a tutti, su questo non si discute.
mi sono espresso male io

per il mio livello, tutto considerato credo mi basti arrampicare come forma di allenamento, aggiungendo un po' di trx per rinforzare antagonisti ecc...
e non parlo di 5 volte a settimana ahimé, ma 2-3 arrampicate (2 indoor e una se riesco nel we su roccia).

il mio criterio per ora è quello di Jolly: impegno massimo sul lavorato veloce
http://www.climbook.com/articoli/1321-m ... -tre-mosse
per il peso, anche se adoro mangiare :D cerco durante la settimana di stare attento, e di andare al lavoro in bici quando non piove/fa troppo caldo (che altrimenti poi giacca e cravatta sono da buttare)...
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