GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » ven giu 14, 2019 16:00 pm

grizzly ha scritto:Ho cominciato a “lavorare” una lista che non riuscivo a tenere… cioè usando lo scarico con elastico e con l'uso dei pollici.
Dopo un po’ di sedute (di 6 rip. x 4 serie, 1'-2' di recupero, 5' di riposo tra le serie) ho tolto i pollici, ho ancora l’elastico, all’inizio la tenevo per massimo 4”/5”, ora riesco a tenerla fino a 12”/13”.
Bueno.
Ma il problema è che non riesco a tenerla senza scarico.
Appena tolgo l’elastico non riesco proprio a tenerla!!
L’obiettivo sarebbe arrivare a tenerla per un 6”/7” ma senza elastico.
Cosa fareste?
Non avendo la carrucola non posso ridurre lo scarico. L’unico modo di ridurlo sarebbe, sempre scaricando sull’elastico, caricarmi un po’ alla volta (scarico con sovraccarico… !?!?! 8O:lol: ) lavorare così per qualche sessione mantenendo la sospensione intorno ai 6”… quando vado oltre i 10” ricarico un po’… così via fino a quando non tolgo tutto l’ambaradan…
Cosa ne dite?



cerca un elastico più morbido, così scarichi meno peso. Se hai già l'elastico più morbido del mercato, sei pronto a tenerla senza elastico: basta crederci :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » lun giu 17, 2019 15:20 pm

Ci crederò! :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mar giu 18, 2019 14:56 pm

Non ci ho creduto abbastanza… :| Comincia pure a far caldo.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar giu 18, 2019 15:35 pm

grizzly ha scritto:Non ci ho creduto abbastanza… :| Comincia pure a far caldo.


hai riprovato anche aiutandoti coi pollici?

ma soprattutto: hai provato l'esercizio dopo un periodo prolungato di astinenza dalla focaccia? :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mar giu 18, 2019 15:40 pm

wolf jak ha scritto:
grizzly ha scritto:Non ci ho creduto abbastanza… :| Comincia pure a far caldo.


hai riprovato anche aiutandoti coi pollici?

ma soprattutto: hai provato l'esercizio dopo un periodo prolungato di astinenza dalla focaccia? :mrgreen:


Naa… non è un problema di pollici… proprio nun se tiene la fetusa… :x
Hai centrato il problema, occorre un salto qualitativo. Ergo comincia un periodo di magra… fino a quando non si lascerà stritolare!!! :twisted:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda il Duca » mar giu 18, 2019 15:44 pm

Comunque col caldo è impensabile.
Io dovrei allenarmi, soprattutto corsa.
Poi torno a casa, apro il frigo e lei è lì ad aspettarmi... irresistibile!

Da oggi corro la mattina, ma ho dovuto attaccare "l'obbiettivo" sul frigo per convincermi! #-o
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mar giu 18, 2019 15:50 pm

Un buon graaaam la lista la tiene con qualsiasi grado di temperatura, umidità… zero SCUSE!!! :twisted:
Di irresistibile c'è solo l'obiettivo! Tutto ciò che non è necessario all'obiettivo è superfluo… zero SCUSE!! :twisted:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda il Duca » mar giu 18, 2019 15:56 pm

grizzly ha scritto:Un buon graaaam la lista la tiene con qualsiasi grado di temperatura, umidità… zero SCUSE!!! :twisted:
Di irresistibile c'è solo l'obiettivo! Tutto ciò che non è necessario all'obiettivo è superfluo… zero SCUSE!! :twisted:


Giusto, hai ragione!











































































































Fanculo il gram, w la birra ghiacciata! :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar giu 18, 2019 15:58 pm

grizzly ha scritto:Un buon graaaam la lista la tiene con qualsiasi grado di temperatura, umidità… zero SCUSE!!! :twisted:
Di irresistibile c'è solo l'obiettivo! Tutto ciò che non è necessario all'obiettivo è superfluo… zero SCUSE!! :twisted:


Mi ricordi la scuola tedesca (a partire da Gullich per finire con Megos).
Se non le tieni, vuol dire che non ti tieni abbastanza. zero scuse

e per citare un mio amico non è che Ondra si spacca di moretti da 66 e poi chiude i tiri duri :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mar giu 18, 2019 16:07 pm

il Duca ha scritto:
grizzly ha scritto:Un buon graaaam la lista la tiene con qualsiasi grado di temperatura, umidità… zero SCUSE!!! :twisted:
Di irresistibile c'è solo l'obiettivo! Tutto ciò che non è necessario all'obiettivo è superfluo… zero SCUSE!! :twisted:


Giusto, hai ragione!




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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mar giu 18, 2019 16:07 pm

wolf jak ha scritto:
grizzly ha scritto:Un buon graaaam la lista la tiene con qualsiasi grado di temperatura, umidità… zero SCUSE!!! :twisted:
Di irresistibile c'è solo l'obiettivo! Tutto ciò che non è necessario all'obiettivo è superfluo… zero SCUSE!! :twisted:


Mi ricordi la scuola tedesca…


Tu mancia… tu... MANCIA!??!! :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » gio giu 20, 2019 14:44 pm

Lo sapevo che ti allenavi, orso. Dove vuoi parancarmi??
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio giu 20, 2019 15:59 pm

:roll: … pensavo parancassi tu… io non conosco nemmeno il paranco!! :(
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » gio giu 20, 2019 16:21 pm

grizzly ha scritto::roll: … pensavo parancassi tu… io non conosco nemmeno il paranco!! :(


Te lo insegno. Porto anche le carrucole. E le jumar se vuoi. Così salgo più facilmente.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio giu 20, 2019 18:32 pm

Miiiii… paranchi, carrucole, jumar… dove vuoi andare in Yosemite????? 8O 8O
Sono un F A L E S I S T A!!!!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven giu 21, 2019 13:55 pm

Vabbè… se proponi una via non troppo lunga, con roccia buona, pochissimo avvicinamento, rientro comodo, spittatura confortevole… posso anche pensarci… :P


Una idea l'avrei...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » lun lug 01, 2019 11:10 am

grizzly ha scritto:Vabbè… se proponi una via non troppo lunga, con roccia buona, pochissimo avvicinamento, rientro comodo, spittatura confortevole… posso anche pensarci… :P


Una idea l'avrei...



fa.caldo :mrgreen: :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » lun lug 01, 2019 11:15 am

Comunque nel mio piccolo l'allenamento (unito a un po' di perdita di peso) ha funzionato bene.

Settimana scorsa ho visitato il Kletterzentrum (mi pare si scriva così) di Brunico.

Nella prima visita dopo una bella sessione boulder ho salito a vista un 5c, un 6a+ e un 6b, oltre a metà 6b+.

Nella seconda (boulder c.s.) un 5b di scaldo, un 6b+ (che era quello della volta prima, per cui in realtà non a vista ma al secondo giro, o meglio retroflash visto che della settimana prima non mi ricordavo una mazza) e mezzo 6c (che a sensazione con le dita fresche magari mi sarei pure potuto portare a casa).

Ovvio che sono prestazioni che in assoluto fanno pena, e che comunque erano in autosicura (non avevo soci prestanti, solo i figli) ma se si considera che l'ultima volta che ho scalato con la corda in palestra (l'anno scorso non so quando) ragliavo sul 5c mi pare di aver fatto la prestazione e che comunque allenarsi sia servito eccome.

Trave e pannello free-climber modello!

Stasera si ricomincia a darci dentro. Poi spero pure di ritoccare roccia.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » lun lug 01, 2019 12:03 pm

#ebbravovigorone :D

questi sono dei Progressi con la P maiuscola :wink:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » lun lug 01, 2019 12:06 pm

wolf jak ha scritto:#ebbravovigorone :D

questi sono dei Progressi con la P maiuscola :wink:



Eggrazie! Si inizia a realizzare... ;-)
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