GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer apr 10, 2019 20:51 pm

...mi chiedevo dove fossi finito... :mrgreen: :mrgreen:
Quando ti metterai in viaggio per Itaca
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio apr 11, 2019 15:27 pm

Sempre chiuso nel bunker a tirar zanke… :lol: ...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » gio apr 11, 2019 15:41 pm

grizzly ha scritto:Sempre chiuso nel bunker a tirar zanke… :lol: ...


Sei il nostro mito.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio apr 11, 2019 15:52 pm

Ti aspetto… :smt036
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven apr 12, 2019 9:04 am

grizzly ha scritto:Ti aspetto… :smt036


Prima o poi capiterà. La logistica in questo momento storico è un casino. :oops: :oops:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven apr 12, 2019 10:03 am

Ah, ieri sera doppia sessione in palestra, ripetute per la resistenza alla forza + 33' ARC sul muro didattico.

Adesso ho un po' male alle braccia, diciamo dalla punta delle dita al trapezio passando per falangi avambracci gomiti bicipiti spalle.

Fortuna che stasera non posso né scalare né allenarmi.

Comunque fare le ripetute con sovraccarico dove un anno fa ero al limite è una bella sudisfa.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven apr 12, 2019 10:15 am

Devi trasformare tutta questa putenza in scalata… risolvi la logistica… fatte un we a Finale… viuuulenzaaaa!! :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » ven apr 12, 2019 11:05 am

Vigorone ha scritto:(...)Comunque fare le ripetute con sovraccarico dove un anno fa ero al limite è una bella sudisfa.

bravo Vigos.
ricorda poi (nel senso letterale del termine) quando scali fuori le cose che fai dentro, col giubbotto. ricorda.

ciao
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven apr 12, 2019 12:05 pm

Callaghan ha scritto:
Vigorone ha scritto:(...)Comunque fare le ripetute con sovraccarico dove un anno fa ero al limite è una bella sudisfa.

bravo Vigos.
ricorda poi (nel senso letterale del termine) quando scali fuori le cose che fai dentro, col giubbotto. ricorda.

ciao


tenchiu'.

"il mio corpo ricorda per me" [cit.] :wink: :smt023 :smt023
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » ven apr 12, 2019 12:08 pm

Vigorone ha scritto:"il mio corpo ricorda per me" [cit.] :wink: :smt023 :smt023

...ma a volte ha paura. per questo bisogna convincersi forzatamente, e chi meglio del pensiero, più che il corpo, è in grado di forzare?

ciao Vigos
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven apr 12, 2019 12:19 pm

Callaghan ha scritto:
Vigorone ha scritto:"il mio corpo ricorda per me" [cit.] :wink: :smt023 :smt023

...ma a volte ha paura. per questo bisogna convincersi forzatamente, e chi meglio del pensiero, più che il corpo, è in grado di forzare?

ciao Vigos


Quotone. Ritenchiù... ;-)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda coniglio » lun apr 15, 2019 12:14 pm

RICORDA
aka ma cazz0 in palestra faccio blocchi molto più duri!!! dai dai riproviamoci cattivi...ok vado.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » gio apr 18, 2019 11:28 am

coniglio ha scritto:RICORDA
aka ma cazz0 in palestra faccio blocchi molto più duri!!! dai dai riproviamoci cattivi...ok vado.


"cattivi" è una dote importante da allenare!!! :wink: :oops:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » gio apr 18, 2019 11:29 am

Intanto anche stamattina ho male alle braccia.

Aumentato il grado e i tempi di recupero sulle ripetute.

Aumentati i minuti per l'ARC training.

Poco alla volta diminuiti i kili.

Chissà che non si riesca pure a scalare...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio apr 18, 2019 13:59 pm

=D>:smt023 ...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » ven apr 19, 2019 9:06 am

Allenamenti pesanti finiti
Scarico fatto
Sono pronto per attaccare gli obiettivi!!!

































Domani imbianco casa.... :lol: 8O :?
Non c’è sconfitta nel cuore di chi se ne sbatte il ca.zzo
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » ven apr 19, 2019 10:18 am

se lo fai con una mano, trazionando bidito con l'altra, fai una foto :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven mag 03, 2019 10:25 am

Vigorò... voglio vedere un po' di risultati a Finale!!!! :D
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven mag 03, 2019 10:28 am

grizzly ha scritto:Vigorò... voglio vedere un po' di risultati a Finale!!!! :D


Te lo dissi. Sii paziente... comunque oggi ho gli avambracci doloranti e non mi terrei... :mrgreen: :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven mag 03, 2019 11:17 am

Aspetterò…
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