GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer ott 03, 2018 11:21 am

wolf jak ha scritto:
Vigorone ha scritto:
Eionedvx ha scritto:Il proj invernale: prendere 7kg.

Fanculo.
Il proj invernale: perderne 14...


dai, sii generoso, regalane qualcuno al povero Eione :mrgreen:


Magari. E qui mi taccio.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mer ott 03, 2018 13:53 pm

Vigorone ha scritto:
Eionedvx ha scritto:Il proj invernale: prendere 7kg.

Fanculo.
Il proj invernale: perderne 14...


Io ne ho persi 10 da aprile, se vuoi ti spiego come si fa, anzi vado a scrivere un libro: "la dieta scai, perdi i chili senza guai" :mrgreen:
-Come sarà la scalata di Adam Ondra nel 2030?
-Arrampicherò di certo. Spero di non scalare peggio di quanto non faccia ora...


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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer ott 03, 2018 14:09 pm

scairanner ha scritto:
Vigorone ha scritto:
Eionedvx ha scritto:Il proj invernale: prendere 7kg.

Fanculo.
Il proj invernale: perderne 14...


Io ne ho persi 10 da aprile, se vuoi ti spiego come si fa, anzi vado a scrivere un libro: "la dieta scai, perdi i chili senza guai" :mrgreen:


Attendo con ansia. Non per PM però che non funzionano. Se scrivi il libro te ne compero tre copie basta che mi fai l'autografo con dedica.
Per curiosità, quanti anni hai?
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mer ott 03, 2018 14:10 pm

ciocco ha scritto:… Al lavoro!!! :smt027


GRAMMMMM!!!!!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Achille_piè_veloce » mer ott 03, 2018 14:11 pm

scairanner ha scritto:
Vigorone ha scritto:
Eionedvx ha scritto:Il proj invernale: prendere 7kg.

Fanculo.
Il proj invernale: perderne 14...


Io ne ho persi 10 da aprile, se vuoi ti spiego come si fa, anzi vado a scrivere un libro: "la dieta scai, perdi i chili senza guai" :mrgreen:

scaì letto alla francese non fa rima con guai, vuoi dire che da tutto questo tempo sto sbagliando a chiamarti? :D
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » mer ott 03, 2018 14:18 pm

scairanner ha scritto:Io ne ho persi 10 da aprile, se vuoi ti spiego come si fa, anzi vado a scrivere un libro: "la dieta scai, perdi i chili senza guai" :mrgreen:


se il fare non prevede retroinserimenti, ascolto volentieri.

ciao
ogni uomo dovrebbe conoscere i propri limiti
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer ott 03, 2018 14:20 pm

Callaghan ha scritto:
scairanner ha scritto:Io ne ho persi 10 da aprile, se vuoi ti spiego come si fa, anzi vado a scrivere un libro: "la dieta scai, perdi i chili senza guai" :mrgreen:


se il fare non prevede retroinserimenti, ascolto volentieri.

ciao


Siamo in due.

I PM continuano a non funzionare.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda robibz » mer ott 03, 2018 15:04 pm

coniglio ha scritto:contro ogni prospettiva
tornato ieri in palestra ad un anno dalla caduta e stop.
la mano è all'80% (ma sticazzi)
e ho una gamba più corta dell'altra (ma chi non ce l'ha?)

sono contento.tantissimo.

ora inizio a dargliene giù pesante

#roadtorecovery
#comeback
#AlexCiuccio


Azz, buona guarigione, spero tu non ti sia fatto tanto male.
It's a long way to the top if you wanna rock'n'roll!!!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mer ott 03, 2018 15:05 pm

scai.s e messo.nei guai.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer ott 03, 2018 15:48 pm

funkazzista ha scritto:scai.s e messo.nei guai.


Che fa pure rima
senza pensarci prima.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mer ott 03, 2018 16:06 pm

Vigorone ha scritto:
funkazzista ha scritto:scai.s e messo.nei guai.


Che fa pure rima
senza pensarci prima.


Come scai
mai dimagrirai
perché non correrai
ma come un porco mangeraiiii... :smt035... :smt034
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer ott 03, 2018 20:51 pm

grizzly ha scritto:
Vigorone ha scritto:
funkazzista ha scritto:scai.s e messo.nei guai.


Che fa pure rima
senza pensarci prima.


Come scai
mai dimagrirai
perché non correrai
ma come un porco mangeraiiii... :smt035... :smt034


Tutta colpa tua che mi porti le bute.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mer ott 03, 2018 21:33 pm

Seh.
Quei chili, se non danno problemi fisici, tienili pure.
Che si sta meglio con la panza che con i muscoli troppo a vista :roll:
Talk less, climb more.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mer ott 03, 2018 21:53 pm

Ehm.... per le vostre dissertazioni dietetico/culinarie ci sarebbe il topic GNAM
Qui ci sono fatica sudore e sofferenza!
Non c’è sconfitta nel cuore di chi se ne sbatte il ca.zzo
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio ott 11, 2018 18:07 pm

ciocco ha scritto:Ehm.... per le vostre dissertazioni dietetico/culinarie ci sarebbe il topic GNAM
Qui ci sono fatica sudore e sofferenza!


Quoto!!!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda luto » ven ott 12, 2018 13:25 pm

dai scherzi a parte avete iniziato con il training grammmm...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar ott 16, 2018 16:20 pm

Ripreso ad allenarmi seguendo il sempre valido programma “Akazzo training”
In attesa di un programma più strutturato per il momento cerco di fare tre sedute a settimana
Due orientate verso la forza e una resistenza
Forza faccio sospensioni massimali, pangullich, boulder duri.
Per la resistenza ho riesumato l’antico e, a quanto dicono, oramai sorpassato metodo Andrada.
La parola d’ordine è una sola:
Sempre akazzo duro!!
Non c’è sconfitta nel cuore di chi se ne sbatte il ca.zzo
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mar ott 16, 2018 16:36 pm

ciocco ha scritto:Sempre akazzo duro!!

un po scomodo.pero.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda davidezambon1112 » mar ott 16, 2018 16:41 pm

io Son andato alle numerate basse sabato, non ho scalato niente dall'estate scorsa (per dire avrò fatto una decina di uscite in un anno), però le vie che ho chiuso sono di mezzo grado (anche uno intero) più di quelle che facevo un anno fa...
Ebbene sì, sono lieto di constatare che la palestra (pesistica) normale e non improntata all'arrampicata è comunque utile per le prestazioni (specialmente se fai parte del pippon club)... l'unica è stare attenti a non aumentare di peso (ricomposizione corporea, non aumento di massa), e se possibile fare molti allenamenti per la forza più che i classici per l'ipertrofia... GIOVANO!
Ndemo vanti, che el sol magna e ore
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda davidezambon1112 » mar ott 16, 2018 16:43 pm

ciocco ha scritto:Ripreso ad allenarmi seguendo il sempre valido programma “Akazzo training”
In attesa di un programma più strutturato per il momento cerco di fare tre sedute a settimana
Due orientate verso la forza e una resistenza
Forza faccio sospensioni massimali, pangullich, boulder duri.
Per la resistenza ho riesumato l’antico e, a quanto dicono, oramai sorpassato metodo Andrada.
La parola d’ordine è una sola:
Sempre akazzo duro!!

Se volete c'è un canale su tutubo (magari lo conoscete già, ma chissene) che parla di allenamenti arrampicatori ed è molto interessante:
https://www.youtube.com/channel/UCjEUEMHoKBS0k5X7hGuwvkg
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