Patologie: la "spalla dell'arrampicatore"

[livellozero.net]

Perché ti fa male? e cosa puoi fare?

Te lo sei chiesto, eh?

Se non conosci già la risposta, prova a vedere qui:

https://www.livellozero.net/la-spalla-c ... rampicata/

[climbalone]

Ho timore che il signor o signora livellozero sia anche esperto/a di riti woodoo, o comunque porti sfiga. Da qualche settimana a questa parte, proprio quando stavo pianificando qualche bella via dolomitica, ho iniziato ad avere un forte dolore alla spalla destra, nel fare certi movimenti.

Verso fine agosto ho un'ecografia alla spalla e poi visita ortopedica.
Sento che si avvicina la fine.
Della carriera arrampicatoria, eh.

Mi chiedo se potrebbe dipendere dal fatto che nell'ultimo anno, a scopo riabilitativo, ho fatto molto nuoto e bici da corsa.

[Kinobi]

Per lustri ho sofferto di mal di spalle: incluso risonanze e ecografie! Non aiutano e staccate in moto...
Però ho provato questo, e sia io che mia moglie abbiamo avuto enormi giovamenti. Senza dire che poi nei ristabilimenti ho preso due gradi.
https://www.climbing.com/skills/suspens ... -climbing/

in realtà quello migliore è di gran lunga quello con la carrucola del barbone
https://www.youtube.com/watch?v=YWxzDrfTejk

Per farti la carrucola è facile, pezzo di corda, tubo di ferro tagliato. E rimarrai sorpreso di quanto consumi la corda...

[climbalone]

Ok, grazie, me lo segno.
Però prima di fare esercizi intensivi preferisco aspettare gli accertamenti diagnostici, infatti se c'è una calcificazione si può erodere il tendine che ci sfrega, al limite anche fino a segarsi del tutto, poi le cose si complicano parecchio.
Così mi hanno detto.

[climbalone]

Mia moglie dice che è ottima la "Ginnastica del Tinteggiatore".
Col pennello, non con il rullo.
Pareri?