GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[lingerie]

prima settimama di scarico dal trave, mi sento in forma! stasera provo al pannello e domani o dopo faccio una puntata a cresciano per valutare....con la corda non ho un c***o di voglia di scalare....capita anche a voi?

in questo periodo si....quasi sempre blocchi!!!

[ciocco]

Sessione di bloccchi 2/3 sedute a settimana in mezzo 2 sedute al pannello circuiti da 28/30 movimenti.
Durante le uscite solo 4 blocchi di riscaldamento e poi lavoro a muerte.
Al pannello 10 blocchi di riscaldo, 60 movimenti di riscaldo e poi circuito al limite. ( 28 mov. su pannello a 40° solo tacche piccole e svase ).
Su corda giri sul 7a/b su tacche da fare resistenza.

in effetti guardando il tuo piano di lavoro capisco perchè sono carente di resistenza...
comunque dall'inizio dell'anno ho portato le sedute in palestra da due a tre più l'uscita in falesia del week-end (raramente faccio sabato e domenica).
Adesso sto seguendo il prog. 71 di jolly, due sedute a settimana, mentre la terza seduta scalo a piacere con o senza corda.
Il prog. sarebbe rivolto a chi fa gare di boulder che non è esattamente la mia priorità, ma penso che mi possa servire per incrementare la forza pura e la resistenza alla forza

Quindi lavori come un garista o fai solo l'allenamento?

No no, per carità, le gare non fanno parte delle mie priorità.
Partecipo solo a quelle che si svolgono qui nei paraggi ma al solo e puro scopo di divertirmi (e anche perchè sono il presidente della squadra affiliata alla FASI).
Dal punto di vista agonistico ho dato tutto nei tempi in cui facevo atletica (mezzofondo e maratone) però mi è rimasta la passione per l'allenamento fatto con un pò di criterio.
Per il resto pensa che io fondamentalmente sono alpinista, o perlomeno mi ritengo tale e i miei obiettivi principali sono in montagna.
Però da un paio d'anni ho cambiato il mio approccio e quando vado in montagna punto a vie per me ingaggiose e al limite altrimenti vado in falesia.
E ti dirò che nel 2011 ho fatto un salto di qualità per me significativo facendo i miei primi 7a, questo mi ha portato a volermi allenare con ancora più criterio per poter crescere sempre di più.

[alemaiale]

Sessione di bloccchi 2/3 sedute a settimana in mezzo 2 sedute al pannello circuiti da 28/30 movimenti.
Durante le uscite solo 4 blocchi di riscaldamento e poi lavoro a muerte.
Al pannello 10 blocchi di riscaldo, 60 movimenti di riscaldo e poi circuito al limite. ( 28 mov. su pannello a 40° solo tacche piccole e svase ).
Su corda giri sul 7a/b su tacche da fare resistenza.

in effetti guardando il tuo piano di lavoro capisco perchè sono carente di resistenza...
comunque dall'inizio dell'anno ho portato le sedute in palestra da due a tre più l'uscita in falesia del week-end (raramente faccio sabato e domenica).
Adesso sto seguendo il prog. 71 di jolly, due sedute a settimana, mentre la terza seduta scalo a piacere con o senza corda.
Il prog. sarebbe rivolto a chi fa gare di boulder che non è esattamente la mia priorità, ma penso che mi possa servire per incrementare la forza pura e la resistenza alla forza

Quindi lavori come un garista o fai solo l'allenamento?

No no, per carità, le gare non fanno parte delle mie priorità.
Partecipo solo a quelle che si svolgono qui nei paraggi ma al solo e puro scopo di divertirmi (e anche perchè sono il presidente della squadra affiliata alla FASI).
Dal punto di vista agonistico ho dato tutto nei tempi in cui facevo atletica (mezzofondo e maratone) però mi è rimasta la passione per l'allenamento fatto con un pò di criterio.
Per il resto pensa che io fondamentalmente sono alpinista, o perlomeno mi ritengo tale e i miei obiettivi principali sono in montagna.
Però da un paio d'anni ho cambiato il mio approccio e quando vado in montagna punto a vie per me ingaggiose e al limite altrimenti vado in falesia.
E ti dirò che nel 2011 ho fatto un salto di qualità per me significativo facendo i miei primi 7a, questo mi ha portato a volermi allenare con ancora più criterio per poter crescere sempre di più.

Io proverei più con programmi d'allenamento basati sulla resistenza. Fare blocchi una volta alla settimana per quello che cerchi va più che bene.

[alemaiale]

Sessione di bloccchi 2/3 sedute a settimana in mezzo 2 sedute al pannello circuiti da 28/30 movimenti.
Durante le uscite solo 4 blocchi di riscaldamento e poi lavoro a muerte.
Al pannello 10 blocchi di riscaldo, 60 movimenti di riscaldo e poi circuito al limite. ( 28 mov. su pannello a 40° solo tacche piccole e svase ).
Su corda giri sul 7a/b su tacche da fare resistenza.

in effetti guardando il tuo piano di lavoro capisco perchè sono carente di resistenza...
comunque dall'inizio dell'anno ho portato le sedute in palestra da due a tre più l'uscita in falesia del week-end (raramente faccio sabato e domenica).
Adesso sto seguendo il prog. 71 di jolly, due sedute a settimana, mentre la terza seduta scalo a piacere con o senza corda.
Il prog. sarebbe rivolto a chi fa gare di boulder che non è esattamente la mia priorità, ma penso che mi possa servire per incrementare la forza pura e la resistenza alla forza

Quindi lavori come un garista o fai solo l'allenamento?

No no, per carità, le gare non fanno parte delle mie priorità.
Partecipo solo a quelle che si svolgono qui nei paraggi ma al solo e puro scopo di divertirmi (e anche perchè sono il presidente della squadra affiliata alla FASI).
Dal punto di vista agonistico ho dato tutto nei tempi in cui facevo atletica (mezzofondo e maratone) però mi è rimasta la passione per l'allenamento fatto con un pò di criterio.
Per il resto pensa che io fondamentalmente sono alpinista, o perlomeno mi ritengo tale e i miei obiettivi principali sono in montagna.
Però da un paio d'anni ho cambiato il mio approccio e quando vado in montagna punto a vie per me ingaggiose e al limite altrimenti vado in falesia.
E ti dirò che nel 2011 ho fatto un salto di qualità per me significativo facendo i miei primi 7a, questo mi ha portato a volermi allenare con ancora più criterio per poter crescere sempre di più.

Io proverei più con programmi d'allenamento basati sulla resistenza. Fare blocchi una volta alla settimana per quello che cerchi va più che bene.

[ncianca]

Sta sera tunnel wall e boulder. Sento che nonostante i miei disastrosi starnuti sto tornando in forma. Devo solo fare il bravo e fare le cose per benino.

[ciocco]

Sono perfettamente d'accordo con te, infatti finito questo programma ne inizierò uno dedicato più a chi arrampica a vista, dunque maggiormente improntato sulla resistenza.
Però sai, in fondo il mio scopo è divertirmi e provare blocchi duri di pochi movimenti è più divertente che fare lunghi giri sul pannello!

[Omselvadegh]

oggi sono andato a testare le bielle! girano alla grandissima!!! ma mi è venuta una fottuta merdosa cazzuta paura della lontananza dalla protezione.... mai che le due cose viaggino di pari passo ufff

[ncianca]

Sabato falesia e al secondo giro a momenti mi viene un 7b+, non ho insistito visto che la via non scappa. Sara' per il prossimo weekend. Poi ieri in palestra provo un 7c e arrivo ad un rinvio sotto la catena a vista! Non l'ho piu' provato per evitare di fare danni. Non sono mai stato cosi' contento di fallire dei tiri. Sento che sta tornando la putenza...

[lingerie]

SECONDO me i blocchi fuori sono allenantissimi......oggi dopo un test in sala mi sono spaventato!!!

[giorgiolx]

Sabato falesia e al secondo giro a momenti mi viene un 7b+, non ho insistito visto che la via non scappa. Sara' per il prossimo weekend. Poi ieri in palestra provo un 7c e arrivo ad un rinvio sotto la catena a vista! Non l'ho piu' provato per evitare di fare danni. Non sono mai stato cosi' contento di fallire dei tiri. Sento che sta tornando la putenza...

copriti bene...attento ai raffreddori

[alemaiale]

SECONDO me i blocchi fuori sono allenantissimi......oggi dopo un test in sala mi sono spaventato!!!

Me tocca traccià de nuovo....
Meno maleche mi dai supporto

[ncianca]

Sabato falesia e al secondo giro a momenti mi viene un 7b+, non ho insistito visto che la via non scappa. Sara' per il prossimo weekend. Poi ieri in palestra provo un 7c e arrivo ad un rinvio sotto la catena a vista! Non l'ho piu' provato per evitare di fare danni. Non sono mai stato cosi' contento di fallire dei tiri. Sento che sta tornando la putenza...

copriti bene...attento ai raffreddori

[Franz the Stampede]

Sabato falesia e al secondo giro a momenti mi viene un 7b+, non ho insistito visto che la via non scappa. Sara' per il prossimo weekend. Poi ieri in palestra provo un 7c e arrivo ad un rinvio sotto la catena a vista! Non l'ho piu' provato per evitare di fare danni. Non sono mai stato cosi' contento di fallire dei tiri. Sento che sta tornando la putenza...

Bravo ncianca, mi spiace di non poter essere li' a offrire sicura dato che mi sembra di capire che la socia e' parcheggiata.

Cmq bravo, fagliela vedere a Induttanza

[ncianca]

Sabato falesia e al secondo giro a momenti mi viene un 7b+, non ho insistito visto che la via non scappa. Sara' per il prossimo weekend. Poi ieri in palestra provo un 7c e arrivo ad un rinvio sotto la catena a vista! Non l'ho piu' provato per evitare di fare danni. Non sono mai stato cosi' contento di fallire dei tiri. Sento che sta tornando la putenza...

Bravo ncianca, mi spiace di non poter essere li' a offrire sicura dato che mi sembra di capire che la socia e' parcheggiata.

Cmq bravo, fagliela vedere a Induttanza

Tranquillo i soci non mancano

[alemaiale]

Presi dalla morsa del gelo è un bel periodo per la sala....

Le visite degl'amici oltre a portare bei momenti divertenti porta nuovi blocchi e nuovi stili.
Bhe senza aspettative ne è uscito fuori un bel test non pensavo di avere raggiunto un così buon livello. Devo dire che mi sento proprio bene...

[ales]

Presi dalla morsa del gelo è un bel periodo per la sala....

Le visite degl'amici oltre a portare bei momenti divertenti porta nuovi blocchi e nuovi stili.
Bhe senza aspettative ne è uscito fuori un bel test non pensavo di avere raggiunto un così buon livello. Devo dire che mi sento proprio bene...

Anche io mi sentivo molto bene, prima che i due nani mi impestassero di bacilli... Una settimana di influenza mi ha fiaccato, ora anche le zanche sembrano piccole...

[alemaiale]

Presi dalla morsa del gelo è un bel periodo per la sala....

Le visite degl'amici oltre a portare bei momenti divertenti porta nuovi blocchi e nuovi stili.
Bhe senza aspettative ne è uscito fuori un bel test non pensavo di avere raggiunto un così buon livello. Devo dire che mi sento proprio bene...

Anche io mi sentivo molto bene, prima che i due nani mi impestassero di bacilli... Una settimana di influenza mi ha fiaccato, ora anche le zanche sembrano piccole...

Per questo ho fatto il vaccino

[ales]

Presi dalla morsa del gelo è un bel periodo per la sala....

Le visite degl'amici oltre a portare bei momenti divertenti porta nuovi blocchi e nuovi stili.
Bhe senza aspettative ne è uscito fuori un bel test non pensavo di avere raggiunto un così buon livello. Devo dire che mi sento proprio bene...

Anche io mi sentivo molto bene, prima che i due nani mi impestassero di bacilli... Una settimana di influenza mi ha fiaccato, ora anche le zanche sembrano piccole...

Per questo ho fatto il vaccino

non mi ammalavo da quando ero alle medie... mi sentivo invincibile. Oggi mi sento vinto...

[ciocco]

Presi dalla morsa del gelo è un bel periodo per la sala....

Domani a Forlì doveva esserci la tappa di bloccati nella nebbia.
Ho pensato "c'è la neve, è l'occasione gusta per andare" e invece no...
rimandata per maltempo!
Ma dico io, quando c'è il maltempo si va indoor che quando è bello colcazzo che mi rintano in palestra!
Insomma alla fine questo week-end faccio riposo, mi servirà per rifare la pelle dei polpastrelli e recuperare un pò di energie che negli ultimi giorni ero un pò fiacco.

[Ciorte]

Presi dalla morsa del gelo è un bel periodo per la sala....

Domani a Forlì doveva esserci la tappa di bloccati nella nebbia.
Ho pensato "c'è la neve, è l'occasione gusta per andare" e invece no...
rimandata per maltempo!
Ma dico io, quando c'è il maltempo si va indoor che quando è bello colcazzo che mi rintano in palestra!
Insomma alla fine questo week-end faccio riposo, mi servirà per rifare la pelle dei polpastrelli e recuperare un pò di energie che negli ultimi giorni ero un pò fiacco.

Anch'io volevo andarci, fatto anche un pò di scarico prima, ma rimandata.... d'altronde con l'autostrada da bologna bloccata magari sarebbero arrivati metà...... ci si vede il 12 allora