GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[ciocco]

lubna

7bì????

Nelle falesie che frequento io un tiro così è almeno 8a...



Comunque Gri, sei schiavo del grado!

[smauri]

lubna

7bì????

Nelle falesie che frequento io un tiro così è almeno 8a...



Comunque Gri, sei schiavo del grado!

[ciocco]

A parte gli scherzi sembra un bel tiro e se lo danno 7b vuol dire che ci saranno più prese di quelle che si riesce a vedere in foto.

[EasyMan]

Io non ho quel livello ma quello che sò è che il tiro è un 7b storico di finale e di riferimento per i locals.

La grotta dell'edera è un posto unico e spettacolare e vale la pena di passarci se si và a finale.

Per i gradi c'è 1-2 6a e 1-2 6b e poi si sale.
Per divertirsi, personalmente, lo consiglio a chi ha come minimo il 6c ma è solo la mia opinione.

[smauri]

Io non ho quel livello ma quello che sò è che il tiro è un 7b storico di finale e di riferimento per i locals.

La grotta dell'edera è un posto unico e spettacolare e vale la pena di passarci se si và a finale.

Per i gradi c'è 1-2 6a e 1-2 6b e poi si sale.
Per divertirsi, personalmente, lo consiglio a chi ha come minimo il 6c ma è solo la mia opinione.

se non ha almeno 10 9c non la considero nemmeno

[ncianca]

Bellissima! Mannaggia... mi fate sudare le mani...

[EasyMan]

http://www.falesia.it/Falesie/index/sop=viewroute/sid=337/artid=174/localita=Monte+Sordo/settore=Grotta+dell+Edera/chimney=stoppers/newlang=italian.html

Ora non ho la guida ma in questo link ci sono le vie.
Mi sembra di ricordare che negli ultimi anni hanno aggiunto anche altre vie ma non sò le difficoltà.
Rank Xerox è molto bella e da quello che mi hanno detto anche El Diablo.
Il 6a Bombolo anche se il nome è simpatico richiede attenzione perchè non è scontato

[smauri]

http://www.falesia.it/Falesie/index/sop=viewroute/sid=337/artid=174/localita=Monte+Sordo/settore=Grotta+dell+Edera/chimney=stoppers/newlang=italian.html

Ora non ho la guida ma in questo link ci sono le vie.
Mi sembra di ricordare che negli ultimi anni hanno aggiunto anche altre vie ma non sò le difficoltà.
Rank Xerox è molto bella e da quello che mi hanno detto anche El Diablo.
Il 6a Bombolo anche se il nome è simpatico richiede attenzione perchè non è scontato

a Finale non si fan mancare nulla, insomma.

[grizzly]

Approfittando del socio forte mi sono fatto due giri su un 7b con corda dall'alto e svariati resting.

Se la corda la porti tu in catena se pò ffa!

No problem... mi calo dall'alto...

[grizzly]

grizzly i primi della settimana ti mando un programma di massima, è ora di cominciare ad organizzarsi

Ricorda un po' bien i iorni... che nel we mi sa son via... quindi mi libbbero dal lavoro...

[grizzly]

Bellissima! Mannaggia... mi fare sudare le mani...

E pensa che non servono nemmeno troppe trasiun... si certo un po' di dita ci vanno... si deve saper scalare và... muro placcoso, tacche si... ma belle distansià... un dietro all'inizio del duro piuttosto strano... per i corti ancora più problematico... spittattura allegretta... Insomma te la magni...

[grizzly]

Io non ho quel livello ma quello che sò è che il tiro è un 7b storico di finale e di riferimento per i locals.

La grotta dell'edera è un posto unico e spettacolare e vale la pena di passarci se si và a finale.

Per i gradi c'è 1-2 6a e 1-2 6b e poi si sale.
Per divertirsi, personalmente, lo consiglio a chi ha come minimo il 6c ma è solo la mia opinione.

Manco io tengo il settebì... manco il settea... nemmeno il seiccì... per il seibbì dipende... Finale è così... gradi surprise...

[EasyMan]

Manco io tengo il settebì... manco il settea... nemmeno il seiccì... per il seibbì dipende... Finale è così... gradi surprise...

è vero

[ncianca]

Sono tornato... sono di nuovo un grammista puro... ieri sessione di volume con tanto di heart rate monitor. Su e giu' per uno strapiombantissimo 6b alternato ad un 6c sulla stessa linea per 10 volte (s)finendo su un 7a sulla linea accanto per un totale di oltre 40 minuti in parete senza mai staccarmi ae 150 metri di arrampicata in strapiombo anche se solo la meta' in salita. L'uso dell'heart rate monitor in allenamento e' l'ultima trovata del climbing geek, ma direi che se non basta non puo' che aiutare. Viene usato in ogni altro sport per ottimizzare l'allenamento quindi non vedo perche' non dovrebbe aiutare in arrampicata. Sono riuscito a stare nella cosiddetta "fat burning zone" o "endurance training zone" fino a quando non sono passato sul 7a. A quel punto sono finito dritto nella "power endurance" zone per superarla verso la fine e cadere rovinosamente sul passaggio chiave della via. Molto divertente. Non me ne faro' niente quando si trattera' di potenziare in inverno, ma mi sento molto tecnologico... ci si accontenta di poco di questi tempi...

[EasyMan]

cos'è l'heart rate monitor ?

[ncianca]

cos'è l'heart rate monitor ?

Cardiofrequenzimetro. http://it.wikipedia.org/wiki/Cardiofrequenzimetro

[smauri]

cos'è l'heart rate monitor ?

Cardiofrequenzimetro. http://it.wikipedia.org/wiki/Cardiofrequenzimetro

io da quando mia moglie mi ha reglato il Polar AXN700 uso sempre il cardio anche mentre arrampico, oltr che per le poche volte che vado a correre o in montagna

[EasyMan]

ok
io lo usavo solo per correre ma poi mi ha rotto.

Occhio a quello che prendete perchè il mio sbagliava le pulsazioni se correvo vicino a qualcuno che possedeva un cardiofrequenzimetro.

ma pensate che in arrampicata possa servire??

[ncianca]

E' una cosa che ho discusso con un altro climbing geek in palestra cosi' tra una pausa e l'altra sparando quattro caz.... Poi, come sempre, cercando su internet si trova tutto ed il contrario di tutto, ma un articolo in particolare mi ha convinto: http://www.climbing.com/print/techtips/tttraining275/ Ammesso e non concesso che i valori di riferimento usati durante l'allenamento siano piu' o meno corretti, sicuramente usare un cardio frequenzimetro puo' aiutare a capire in che "zona" si sta lavorando. Resta una roba da secchioni ed io appartengo alla categoria. Al mio livello devo solo tirare di piu' e tirare meglio, ma trovandomi a passare molto tempo sulla plastica e' un buon modo per variare il tema delle varie sessioni.

Un parere da parte di qualcuno piu' esperto, come Robi, non sarebbe male.

[EasyMan]

dico la mia e sicuramente sarà na cazzata però il cardio non è usato molto su sport di resistenza o per perdere la cara e vecchia ciccia?

Forse per la montagna è utile