allenamento specifico dita e braccia/spalle

[frankbio]

Sono del parere che per chi si approcia all' arrampicata o scala su gradi meio bassi, sia controproducente per la tecnica praticare esercizi specifici per braccia e dita invece che concentrarsi esclusivamente su quest'ultima, nel senso che chi si abitua a trazionare poi lo fara anche su vie dove questo magari non è necessario... se questo fosse vero, secondo voi da che grado in poi avrebbe senso iniziare invece a praticarli questi esercizi di rafforzamento specifico... ovvio non è assoluto ma, vuole essere una mera indicazione

[tacchinosfavillantdgloria]

Mi sembra si sia parlato abbondantemente di ciò.

Io da pippon ribadisco la mia opinione: concordo sul fatto che, almeno a livelli bassi come i miei (6b max +o-) sia utile arrampicare piuttosto che lavorare a secco. Il fatto è che, quando uno ha poco tempo per rampegàr, piuttosto che niente fa due trazioni o due sospensioni a casa nei ritagli di tempo.

Pragmatici saluti
TSdG

[Eionedvx]

Dopo il 7a comincia.
Ma non duro e neanche tanto.
Almeno secondo me.

[frankbio]

Dopo il 7a comincia.
Ma non duro e neanche tanto.
Almeno secondo me.

ma quanto questo dipende dal tipo di arrampicata secondo te?? o meglio su una placca sono d'accordo, ma in strapiombo??

[Eionedvx]

Dopo il 7a comincia.
Ma non duro e neanche tanto.
Almeno secondo me.

ma quanto questo dipende dal tipo di arrampicata secondo te?? o meglio su una placca sono d'accordo, ma in strapiombo??

Dipende molto molto molto molto.
La base è sempre tecnica, perché comunque tirando non si passa ovunque (magari c'è quel laterale, quella lolotte che di braccia è impossibile), ma ci sono vie più e meno fisiche e vie più e meno tecniche.
In placca tirare serve poco niente, in strapiombo dipende.

[Danilo]

quotone a mio figlio eione
però dipende tanto anche da quanto sei portato per l'arrampicata

[Cardiga]

Per come la penso io ... uno dovrebbe allenarsi solo quando si rende conto che davvero è carente di forza. Alcuni miei amici hanno raggiunto l'8a lavorato e il 7b a vista senza mai allenarsi, solo arrampicando 2-3 volte la settimana.

Nel mio caso ho cominciato a scalare che avevo tanta forza( sapevo fare monobraccio ecc.. già prima di iniziare ad arrampicare) e grazie a degli ottimi maestri e ovviamente facendomi un mazzo allucinante sono riuscito in un paio d'anni a "trasformare" su roccia e a dosare la stretta sulle prese.. anche se ho ancora un rendimento basso rispetto alla tenenza..

Comunque il mio consiglio: se scali 1-2 volte la settimana su gradi tipo 6b+ a vista NON ti allenare ma piuttosto fai tante vie e scala tanto ma tanto a vista, anche vie un pelo più dure come 6c-6c+