ho bisogno di consigli.
sotto un profilo squisitamente oggettivo
ho miracolosamente (anche alla luce dell'età) riniziato ad arrampicare
a livelli (quasi)soddisfacenti. è stata un'estate bellissima.
sotto un profilo invece soggettivo no, non mi basta mai
scherzo, ma neanche tanto.
quindi mi sono detto: ora o mai più.
mi alleno e mi faccio seguire da una persona.
tutto amatoriale eh ma almeno eseguo, faccio schede e non penso.
tutta roba che non ho mai fatto (se non sporadicamente o per fare lo scemo in palestra): trave, trazioni, circuiti, pan, sovraccarichi ecc ecc
ora il mio problema sono i dolori tendinei. sia dopo sessioni furiose su roccia, sia dopo gli allenamenti.
non lo nego, ho un po' paura.
prevalentemente gomiti e spalla dx. la notte, al risveglio e post sessione (alle volte anche durante).
una notte in (mini)van dopo una sfalesiata in quota lacrimavo dal dolore, mia morosa può confermare. notte insonne.
a parte ciò che conosciamo tutti (stretching, rotazione articolare bla bla bla)
c'è qualche advanced tip che avete e/o che vi è stato utile?
quel particolare esercizio, quel particolare alimento, quella particolare integrazione.
lo so che il mio problema no ha rimedi: l'età.
tuttavia volevo provare ad intervenire.
l'unica sarebbe calare l'intensità e/o accontentarsi. ma dopo quest'estate
ho deciso di provarci. ho un obiettivo che mi vergogno persino a pensare...ma posso provarci.
e in più c'è di mezzo una scommessa con un noto forumista
.quantomeno mi migliorerà. tuttavia non voglio rischiare infortuni seri. quello no. ho già dato
fra scalare duro e scalare per sempre sceglierò sempre la seconda.
p.s. si, inizio a fare stretching, promesso ahahahahha
appena possibile:
