grizzly ha scritto:Vigorone ha scritto:funkazzista ha scritto:scai.s e messo.nei guai.
Che fa pure rima
senza pensarci prima.
Come scai
mai dimagrirai
perché non correrai
ma come un porco mangeraiiii......
…
ecco, l'orso ha sintetizzato perfettamente il concetto di dieta scaiana
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
comunque, ispettore e vigor uan, nulla di nuovo, inventarsi qualcosa nel settore delle diete è come tentare flatulenze con sonorità mai ricercate, è un settore saturo (come l'aria dopo la cena al Platano)
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Ma veniamo ai fatti: in aprile pesavo 81 kg, adesso peso 70 kg, (stabili), e continuo a mangiare quasi come prima.
Premetto che mi sono messo d'impegno, se ho avuto dei risultati è perchè ci tenevo molto ad averli, senza motivazione è inutile cominciare; e il tutto, mi creda ispettore, senza retroinserimenti
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Il primo passo da fare è chiedersi se questa necessità di dimagrire la riteniamo importante o alla fine chissenefrega, se il sacrificio dev'essere superiore al benessere, mi tengo i chili in più.
Fondamentale è il quasi cui accennavo sopra: non esistono miracoli, per perdere peso c'è solo un modo, per chi è sano e vuole continuare ad esserlo.
Che consiste nel ridurre le calorie introdotte, nel fare attività sportiva che comporti notevoli consumi energetici (tra queste NON c'è l'arrampicata sportiva*) e nell'acquisire una coscienza alimentare, cioè tenere sotto controllo tutto ciò che mangiamo; tutto il resto che vi raccontano sono più o meno cagate. Basta, inutile aggiungere altro, perchè tutto quello che serve sapere e che conoscete già (credo) è già stato scritto, comunque se vi va rileggete:
qui
qua
anche qui
poi qua
ancora qua
e infine qua
* scalare 8 tiri di 25 metri in falesia fa consumare meno di 2 km di corsa (a qualsiasi velocità), o dell'avvicinamento ad una falesia con almeno mezzora di salita.
x vigor, 53