Allenamento a secco per i piedi?

Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda Marcq » mer mar 08, 2017 15:21 pm

Ho cercato in rete, su libri e video e tutti a dire che i piedi sono piu importanti del tirar di braccia ma nessuno che si inventi esercizi a secco per i piedi, non esiste un aggeggio tipo trave con tacchette, buchi ecc su cui fare l'orsetto equilibrista? L'unico esercizio che ho trovato è nel video di Caruso in cui fà il ninja turtles sui legnetti, e me pare pure na cagata a esser sincero.
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda MarcoS » mer mar 08, 2017 15:25 pm

Marcq ha scritto:Ho cercato in rete, su libri e video e tutti a dire che i piedi sono piu importanti del tirar di braccia ma nessuno che si inventi esercizi a secco per i piedi, non esiste un aggeggio tipo trave con tacchette, buchi ecc su cui fare l'orsetto equilibrista? L'unico esercizio che ho trovato è nel video di Caruso in cui fà il ninja turtles sui legnetti, e me pare pure na cagata a esser sincero.


tutt'altro che una cagata, sia a farlo che come risultati.
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda Marcq » mer mar 08, 2017 15:35 pm

Dici che è utile? Ho provato a farlo, fa capire come spostare il peso, ma non mi aiutato a fidarmi dei piedi in falesia
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda menestrello » mer mar 08, 2017 15:38 pm

8O :lol: :lol: :lol:
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda gigiDR » mer mar 08, 2017 15:55 pm

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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda wolf jak » mer mar 08, 2017 16:12 pm

traversi sui muretti a secco, scalzo.

qui dentro c'è qualcuno che mi narrano lo facesse (o lo fa tuttora?), vediamo se si palesa :lol:

maaa.... stai trovando difficoltà a caricare roba minuscola in placca che vuoi fare esercizi così specifici? 8O :mrgreen:

per fidarti dei piedi non serve allenamento a secco, ma tanta arrampicata e scarpette in buono stato
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda MarcoS » mer mar 08, 2017 16:50 pm

anche rinforzare l'arco plantare serve assai. e ci sono esercizi specifici.

per la sensibilità e "fidarsi dei piedi" l'unica è arrampicare, credo.
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda Cine » mer mar 08, 2017 17:21 pm

tagliarsi le unghie e camminare sui battiscopa a casa
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda scairanner » mer mar 08, 2017 18:08 pm

Flessioni sulla punta del piede su uno scalino, in modo che il tallone possa scendere oltre il piano. Rinforza i muscoli dei polpacci che sono quelli che sostengono i piedi sui piccoli appoggi.
Lo suggeriva già Edlinger ai suoi tempi.
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda Kinobi » mer mar 08, 2017 18:30 pm

scairanner ha scritto:Flessioni sulla punta del piede su uno scalino, in modo che il tallone possa scendere oltre il piano. Rinforza i muscoli dei polpacci che sono quelli che sostengono i piedi sui piccoli appoggi.
Lo suggeriva già Edlinger ai suoi tempi.


Q8.
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda tacchinosfavillantdgloria » mer mar 08, 2017 18:47 pm

Cine ha scritto:tagliarsi le unghie e camminare sui battiscopa a casa


Warning: fattibile solo se sei scapolo.

Sennò la parte del battiscopa finisci per farla tu :lol:

Coniugati saluti
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda scairanner » mer mar 08, 2017 19:26 pm

Marcq ha scritto:Ho cercato in rete, su libri e video e tutti a dire che i piedi sono piu importanti del tirar di braccia ma nessuno che si inventi esercizi a secco per i piedi


non hai cercato abbastanza :wink:

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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda Achille_piè_veloce » mer mar 08, 2017 19:30 pm

Io come allenamento specifico per i piedi faccio quelli consigliati qui ( http://www.albanesi.it/arearossa/artico ... spiedi.htm ) e qui ( http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/092tavpro.htm ).
Non so se mi aiutano nell'arrampicare visto che li faccio da ben prima che iniziassi ad arrampicare, ma sono sicuro che mi aiutano nella corsa e a rinforzare le articolazioni del piede visti i tanti traumi da basket.
Le flessioni del piede su uno scalino -escursione negativa- e su piano -escursione positiva- mi sembrano altri due ottimi esercizi (che faccio).
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda Marcq » mer mar 08, 2017 20:04 pm

Quindi riassumendo, utili i calf e esercizi per il potenziamento del piede ma per la sensibilità l'unica è scalare

wolf jak ha scritto:traversi sui muretti a secco, scalzo.

qui dentro c'è qualcuno che mi narrano lo facesse (o lo fa tuttora?), vediamo se si palesa :lol:

maaa.... stai trovando difficoltà a caricare roba minuscola in placca che vuoi fare esercizi così specifici? 8O :mrgreen:

per fidarti dei piedi non serve allenamento a secco, ma tanta arrampicata e scarpette in buono stato


In realtà mi son scassato na mano e cercavo qualcosa da fare con i piedi :lol:
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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda EvaK » gio mar 09, 2017 23:00 pm

Utile e divertente esercizio stiloso, magari da fare a fine allenamento in palestra:
salire una via appoggiata facile utilizzando le prese per le mani e spalmando i piedi sul pannello.
Nello scorso decennio un mio amico che si era preso la briga di insegnarmi ad arrampicare l'aveva portato in auge al Palamonti.
Aveva il suo perchè.
Così pure l'opposto: salire con gli appoggi e per i piedi e mani in spalmo. Questa variante è ancor più perfida (e funzionale).
"Quanto monotona sarebbe la faccia della terra senza le montagne" (Immanuel Kant)

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Re: Allenamento a secco per i piedi?

Messaggioda VYGER » gio mar 09, 2017 23:17 pm

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