Stallo...qui non vado più avanti!!!

[coniglio]

Eventualmente ogni tanto sostituendo la seduta boulder con del secco!

il giovedì

[die]

Eventualmente ogni tanto sostituendo la seduta boulder con del secco!

il giovedì

Comunque 2 sedute da lunedì al venerdì diciamo credi siano sono sufficienti?
Ho sempre avuto sta fissa del bisogna "allenare la continuità",per il fatto che arrivo sempre allo stesso punto ghisato,dici che il boulder in un certo qual modo possa aiutare anche in quello?

[coniglio]

Eventualmente ogni tanto sostituendo la seduta boulder con del secco!

il giovedì

Comunque 2 sedute da lunedì al venerdì diciamo credi siano sono sufficienti?
Ho sempre avuto sta fissa del bisogna "allenare la continuità",per il fatto che arrivo sempre allo stesso punto ghisato,dici che il boulder in un certo qual modo possa aiutare anche in quello?

io ho rivoluzionato le mie tesi.
allenando la continuità arrivavo sciolto al passo del tiro.al max.

io ormai concentro tutto sul massimale.
sulla forza pura. al max quella lunga.
sul power. sull'erogare. sullo spalanco.

ha un duplice vantaggio.
a) alleni la caratteristica interessata.
b) fai anche resistenza (per una serie di motivi che non ti sto a spiegare per non annoiarti)

il trucco è sfondarsi e far casino
con la cumpa burde.
fiondandosi sul blocco senza sosta.come un dannato.
col sangue agli occhi e la bava alla bocca.
e quando sei stanco (e per stanco intendo in una pozza di sangue)
riposi un tre/cinque minuti.
e poi ancora.
finchè non chiude la struttura.

detto questo è bene che ti avverta.
predico bene e razzolo male.
PIEDE lo sa.
se proprio vuoi dritte giuste
chiedi a menestrello. che è menestrello.

io arcuo merendine.

[die]

Grazie coniglio!!! Credo proprio che ci proverò e ti terrò aggiornato sugli sviluppi!!!
Poi come dicevi se menestrello che è menestrello vuol dire la sua o buttar li delle idee ben ben ben venga!!!!!

[jack 00]

http://youtu.be/ewnx7dKoxHI
Prova con questo come allenamento a secco non é male. Se non hai lo stesso trave fa lo stesso. Dura 10 minuti ma é molto allenante

[coniglio]

Grazie coniglio!!! Credo proprio che ci proverò e ti terrò aggiornato sugli sviluppi!!!
Poi come dicevi se menestrello che è menestrello vuol dire la sua o buttar li delle idee ben ben ben venga!!!!!

e di che!?
anzi, vieni al Sengio! che ti leghi con ncianca

l'ultimo consiglio:
cerchiamo (mi ci metto in mezzo anch'io)
di non aver fretta in tutto questo!
la vera goduria è il percorso, non il traguardo.

saluti zen.

[menestrello]

Menestrello non è niente di che... solo un po' sborone!

a me ha aiutato molto impostare l'allenamento così:
Martedì resistenza= vie/circuiti sui 20 - 30 movimenti. Sei volte.
Poi ripetere sei volte un blocco con difficoltà omogenea di circa 8 movimenti. Il Boulder deve essere vicino al limite. Pausa tra le ripetizioni 30-45 secondi. Va bene se dal terzo giro in poi si cade sempre una presa prima.

Giovedì forza= blocchi durissimi da lavorare con pause lunghe tra un tentativo e l'altro.

Week end falesia ab bestia.

Adesso che non ho piu tempo faccio solo Pan gullich a casa. Ogni tanto falesia. Mi sembra di star mantenendo il livello almeno.

Scala su tutti ibtipi di roccia e gira tanto. Chioda.

[scairanner]

bene, ecco un altro Pippon evoluto™
tu vai pure di "blocco senza sosta.come un dannato.
col sangue agli occhi e la bava alla bocca" cit, come ti hanno giustamente consigliato;
poi, se non vedi miglioramenti che ti facciano passare alla categoria superiore (top schiappa) sarai sempre il benvenuto

ma alla fine, vuoi mettere fare solo il 7a ma potersi permettere cinghiale e polenta accompagnati da un buon rosso

[Q]

Se te la cavi con l'inglese puoi trovare buoni consigli qui:

Breaking a Performance Plateau - Part #1 | Part #2 | Part #3

Comincia con lo scoprire il tuo punto debole. Forza di dita? Tecnica? Blocco? Tattica? Magari fatti aiutare da qualcuno di più esperto. E poi lavora in maniera specifica su quel deficit. Io non ti ho mai visto scalare. Posso dirti cosa funziona per me ma non è detto che vada bene anche per te.

Cerca di variare il tipo di stimolo. Il migliore allenamento che tu possa fare è quello che non stai facendo ora.

Non puoi essere sempre in forma. Cerca di distinguere la fase di carico da quella di realizzazione -> Periodizzazione.
Quando arrivi a questo punto è ormai troppo tardi

Divertiti

[menestrello]

Dimenticavo! Se fai sedute di allenamento serie è fondamentale lo scarico.
Ad esempio io facevo 3 settimane di carico e una di scarico in cui andavo a scalare con la corda solo 2 volte a settimana.

[Danilo]

Succede... ma poi passa!

Se invece non passa, forse hai raggiunto il tuo limite. Quindi accettalo, continua a divertirti nell'arrampicata e non rompere i cajani.

oh..
finalmente qualcuno che ha avuto il coraggio di dire le cose come potrebbero stare
eh cribbio,adesso basta allenarsi e arriviamo tutti all'8abc...
rassegnazione e umiltà ragazzi
rassegnazione...

procione king of real life

[ProcioneFalesio]

procione king of real life

[coniglio]

rassegnazione e umiltà ragazzi
rassegnazione...

ma che cavolo dici!?

io invece trovo che
il tentativo di migliorarsi attraverso la fatica e il sacrificio
sia una delle azioni più nobili che possa compiere l'essere umano.
indipendtemente se poi ce la si faccia o meno.
vi è vera sconfitta solo nella rinuncia.nell'abbandonare.

[die]

Dimenticavo! Se fai sedute di allenamento serie è fondamentale lo scarico.
Ad esempio io facevo 3 settimane di carico e una di scarico in cui andavo a scalare con la corda solo 2 volte a settimana.

Hai risposto in anticipo alla domanda che pensavo di farti!
In effetti ecco un'altra cosa che mi manca!!!

[die]

rassegnazione e umiltà ragazzi
rassegnazione...

ma che cavolo dici!?

io invece trovo che
il tentativo di migliorarsi attraverso la fatica e il sacrificio
sia una delle azioni più nobili che possa compiere l'essere umano.
indipendtemente se poi ce la si faccia o meno.
vi è vera sconfitta solo nella rinuncia.nell'abbandonare.

Super quotone per coniglio...la penso alle stesso modo!
Perchè non provarci...senza ansie senza pressioni,ci provo e vada come vada ben contento di avere degli obbiettivi e provare a raggiungerli!!!

[tacchinosfavillantdgloria]

rassegnazione e umiltà ragazzi
rassegnazione...

ma che cavolo dici!?

io invece trovo che
il tentativo di migliorarsi attraverso la fatica e il sacrificio
sia una delle azioni più nobili che possa compiere l'essere umano.
indipendtemente se poi ce la si faccia o meno.
vi è vera sconfitta solo nella rinuncia.nell'abbandonare.

Da "ashramgita.com":

Non vi è alcun dubbio che il concetto chiave della mistica sia il “distacco”; samnyasin è colui che è distaccato dal mondo è colui che rinuncia alla via del mondo, ma la sua vera rinuncia è la rinuncia “all’io e al mio”.

Samnyasa significa “rinunciare, lasciar andare, mettere da parte, abbandonare, rinuncia al mondo”.

“Chi è adatto ad entrare nell’ordine sacro dei samnyasa? Soltanto colui che rinuncia completamente al mondo, non ha alcuna preoccupazione per l’indomani, né si chiede che cosa mangerà e di che si vestirà. È necessario che egli sia come l’uomo che si arrampica fino alla cima di un albero maestoso, lasciandosi poi cadere da quell’altezza senza preoccuparsi né delle sue membra né della sua vita.”

Samnyasin è colui che ha lasciato alle proprie spalle il mondo dei doveri ma anche dei desideri, o meglio di colui che persegue quel solo desiderio che consiste nell’aspirazione a conseguire una condizione di pace, beatitudine e perfetta coscienza di sé che è al di la del nascere e del morire.
La sua rinuncia lo rende atmayajnin, colui che sacrifica se stesso.
Egli diventa l’oblazione stessa del sacrificio cosmico che procede eternamente, cosciente di ciò, egli si dedica unicamente al servizio di Dio.

Misticheggianti saluti
TSdG

[coniglio]

rassegnazione e umiltà ragazzi
rassegnazione...

ma che cavolo dici!?

io invece trovo che
il tentativo di migliorarsi attraverso la fatica e il sacrificio
sia una delle azioni più nobili che possa compiere l'essere umano.
indipendtemente se poi ce la si faccia o meno.
vi è vera sconfitta solo nella rinuncia.nell'abbandonare.

Da "ashramgita.com":

Non vi è alcun dubbio che il concetto chiave della mistica sia il “distacco”; samnyasin è colui che è distaccato dal mondo è colui che rinuncia alla via del mondo, ma la sua vera rinuncia è la rinuncia “all’io e al mio”.

Samnyasa significa “rinunciare, lasciar andare, mettere da parte, abbandonare, rinuncia al mondo”.

“Chi è adatto ad entrare nell’ordine sacro dei samnyasa? Soltanto colui che rinuncia completamente al mondo, non ha alcuna preoccupazione per l’indomani, né si chiede che cosa mangerà e di che si vestirà. È necessario che egli sia come l’uomo che si arrampica fino alla cima di un albero maestoso, lasciandosi poi cadere da quell’altezza senza preoccuparsi né delle sue membra né della sua vita.”

Samnyasin è colui che ha lasciato alle proprie spalle il mondo dei doveri ma anche dei desideri, o meglio di colui che persegue quel solo desiderio che consiste nell’aspirazione a conseguire una condizione di pace, beatitudine e perfetta coscienza di sé che è al di la del nascere e del morire.
La sua rinuncia lo rende atmayajnin, colui che sacrifica se stesso.
Egli diventa l’oblazione stessa del sacrificio cosmico che procede eternamente, cosciente di ciò, egli si dedica unicamente al servizio di Dio.

Misticheggianti saluti
TSdG

è questo che intendo per migliorare se stesso
(ma senza distacco-allontanamento del mondo...che non è possibile, siamo occidentali e occidentalizzati)
chi rinuncia a questa "rinuncia" intimorito dal percorso,
rinuncia alla vita stessa.
che altro non è che l'opportunità concessaci di comprendere. di essere migliori.
di liberarci.


il rischio più grosso che possiamo correre
è leggere l'oriente con occhi occidentali(zzati). e questo
è, se non inevitabile, altamente probabile.

[ncianca]

rassegnazione e umiltà ragazzi
rassegnazione

Riferito all'arrampicata se stai scherzando o meno importa poco; l'arrampicata è una perdita assoluta di tempo, sia che si stampi il 9a sia che si munga il 4a, con lo scopo unico di sollazzare i suoi praticanti a livelli più o meno psico fisici, con diversi gradi di infermità mentale...

Ma, provo a fare il serio, quello che scrivi racchiude una mentalità perdente, tutta italica, che vive in tanta, troppa gente, e non sto parlando di scalata e neanche di te nello specifico visto che non ti conosco neanche. Umiltà non lo discuto, anzi, è alla base di ogni miglioramento imfho. Ma rassegnazione, mi spiace... è horribilis. Non si tratta di abbracciare la mentalità opposta del fuck yeah yankee che è deprimente quanto la rassegnazione italica, ma di credere di poter fare quel "mezzo grado in più". Sempre. Non di sfondare il culo ai passeri, ma di credere di poter fare "meglio".

Tornando all'arrampicata e al topico presente, ovviamente tra un aleduro e un vengacavron qui si ischerza oltremodo. Ma non stiamo mica parlando di gradi olimpici. Se uno scala sul 6b da tutta una vita non è che ha raggiunto il suo limite psico fisico, oh jesus madre natura è stata crudele con isso. È che non ha voglia di mettersi in gioco per fare il 6b+. Ma saranno anche cazzi suoi. E viceversa, egli non ha il diritto di giudicare chi invece ci dà dentro di trave. Se invece uno vuole giocarsi un paio di mesi di impegno scoprirà che scalare il 7a non è una cosa da fenomeni. Che non bisogna vivere da topi di falesia, mandare a cagare moglie, figli, amici, perdere il lavoro, etc. Impegnarsi non è più di moda, questo lo capisco, è un po' da sfigati. Io nella fattispecie sono sfigato da quando ho 5 anni e a scuola mi impegnavo a fare tutto bene, da quando alzavo sempre la mano per primo da secchione quale sono sempre stato. I figaccioni erano sempre gli altri. Lo stesso approccio ce l'ho con la scalata. I figaccioni sono ancora sempre gli altri. Forse sbaglio, ma visto che mi piace scalare voglio farlo al meglio delle mie possibilità. Non per dimostrare qualcosa a qualcuno, ma per godere di un percorso in tutte le sue parti. Non è il mio scopo ultimo stare su scavi con le picche, ma mi permette di realizzare dei piccoli sogni nel weekend e di sognare ancora. Non è il mio scopo ultimo dargliene di burde nella polvere tra bestemmiatori poco edificanti, ma è solo così che poi in montagna sentirò di avere quel margine per provare qualcosa di bello e magari riuscire anche bene. Anche perché c'è chi fa centinaia di vie all'anno. Io non penso di avere 100 vie in tutta la vita e non so quando arriverò a 100. Ci tengo davvero tanto a fare vie che hanno un significato per me, e devo fare bene, devo andare da uno, scalare in libera. Questo sono io. Ognuno viva la scalata come crede. E poi mi piace troppo tutto, mi piace seguire un percorso di miglioramento mettermi in gioco e provare cose che fino a ieri pensavo infattibili per me. Non riesco? Ci riprovo. Col c***o che mi rassegno. Non mi pongo l'obiettivo di scalare come Honnold, non sono un fenomeno, non sono neanche sicuro di avere un talento per la scalata e non ci penso neanche a pisciare fuori dal vaso. Ma quel mezzo grado ce l'ho sempre. È mio. E me lo prendo.

DAGLIENE DI BURDEEEE DIE!!!

[coniglio]

....

mi sono commosso.

[funkazzista]

Manfatti l'importante è fare progetti.
Sempre.
E provarci.
Realizzarli è assolutamente secondario.