marcodls ha scritto:piccoli progressi post operazione...sono tornato a guidare! (spero di poter dire più avanti la stessa cosa con "arrampicare", "sciare"...)
Giusto per farmi un'idea, quanto siete andati avanti con la fisioterapia passiva?
Ciao, tornare a guidare è già una bel traguardo.
Ma se guidi non hai già iniziato con esercizi attivi?!
Personalmente ho fatto circa tre mesi di fisioterapia, tre volte a settimana il pomeriggio, ogni mattina invece esercizi a casa con l'elastico.
Per darti un'idea del recupero: mi sono operato il 27 marzo, il weekend scorso in falesia stavo provando un progetto sul mio grado limite. Ovviamente non forzare i tempi, ascolta le tue sensazioni e sfondati di esercizi mirati a potenziare i muscoli della spalla. Anche quando tornerai ad arrampicare (perchè tornerai!), scaldati bene! Io l'elastico lo tengo SEMPRE nello zaino, e prima di appendermi da qualche parte esercizi esercizi esercizi...
Per qualsiasi altro consiglio chiedi pure!