da Q » mer set 18, 2013 21:16 pm
da Franz the Stampede » mer set 18, 2013 22:53 pm
da Q » mer set 18, 2013 23:03 pm
Franz the Stampede ha scritto:Comunque dato l'imperante not invented here di molte palestre, dubito che lo troverai facilmente.
da Q » mar dic 24, 2013 18:39 pm
da Franz the Stampede » mer dic 25, 2013 11:50 am
da Q » mer dic 25, 2013 18:52 pm
Franz the Stampede ha scritto:Bravo Q, adesso tra te e l'avere tanto power c'e' solo il rischio di infortunio.
Buon lavoro
da nuvolarossa » mer dic 25, 2013 19:26 pm
Franz the Stampede ha scritto:Bravo Q, adesso tra te e l'avere tanto power c'e' solo il rischio di infortunio.
Buon lavoro
da ciocco » ven dic 27, 2013 11:30 am
da Q » ven dic 27, 2013 17:51 pm
ciocco ha scritto:Q ti va di darci un pò di misure?
da Danilo » ven dic 27, 2013 20:02 pm
nuvolarossa ha scritto:Franz the Stampede ha scritto:Bravo Q, adesso tra te e l'avere tanto power c'e' solo il rischio di infortunio.
Buon lavoro
Che palle con sto mantra del rischio infortunio!!!
Rischia di più chi va a correre al parco due volte alla settimana da tapascione che chi si allena intensivo facendo attenzione a riscaldamento/giusto training/recupero.
Allenarsi more gufare less please!!!
da triesteonsight » sab dic 28, 2013 9:52 am
Q ha scritto:Ci ho messo un po' ma alla fine questo è il risultato:
.
da Q » sab dic 28, 2013 11:10 am
triesteonsight ha scritto:Q ha scritto:Ci ho messo un po' ma alla fine questo è il risultato:
.
Gran bel lavoro.
Spero che l'impegno dia ottimi frutti.
Le prese sono tutte utili o ce ne sono di troppo generose o - per ora - di troppo dure?
da ciocco » lun dic 30, 2013 8:37 am
Q ha scritto:ciocco ha scritto:Q ti va di darci un pò di misure?
Volentieri...
da Q » ven feb 21, 2014 20:54 pm
da Franz the Stampede » sab feb 22, 2014 14:38 pm
da Q » sab feb 22, 2014 15:39 pm
Franz the Stampede ha scritto:Io sapevo che una linea guida per il sovraccarico prevederebbe un intervallo di circa 2 mesi per i tendini. Un muscolo diventa piu' forte anche solo in due settimane, le altre parti no, per quello ci vuole tempo e c'e' il rischio di venire ingannati dal muscolo che "tiene" e di continuare ad aprire la forbice tra muscolo e tendine/legamento/quello che vuoi.
Il tutto pero' varia con la specificita' di ognuno...
da Franz the Stampede » dom feb 23, 2014 11:56 am
Q ha scritto:Quindi potrei riprendere a metà marzo circa, tra 3 settimane. Meglio, così ho più tempo per godermi questo stato di forma.
E pensare che Hörst propone anche di alternare 2 settimane di HIT a 2 settimane di scalata all'aperto? Quel che è certo, comunque, è che questo tipo di allenamento sottopone i tendini a stress molto elevati. E' indispensabile nastrarsi accuratamente soprattutto quando si allenano i biditi e soprattutto per i movimenti fatti in discesa con molto sovraccarico. La sensazione è che ti stiano strappando le dita
da Q » lun mar 03, 2014 23:36 pm
da fedeclimb76 » mer mar 12, 2014 20:02 pm
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