uso dei piedi...

[altaquota1976]

ciao a tutti raga, sara' perchè ho molta forza nelle braccia(canottaggio)ma non riesco proprio ad usare bene i piedi per spingere e scaricare il peso mentre arrampico e mi ritrovo a trazionare di braccia col risultato che in falesia sui monotiri me la cavo bene mentre sulle vie a più tiri mi ritrovo con due braccia di acciaio. sapete consigliarmi su qualche metodo per imparare ad usare bene i piedi e migliorare l'equilibrio? so che mi direte scalare scalare scalare ma purtroppo riesco per ora ad andare in parete al max ogni due settimane. danke!!!

[Ciorte]

ciao a tutti raga, sara' perchè ho molta forza nelle braccia(canottaggio)ma non riesco proprio ad usare bene i piedi per spingere e scaricare il peso mentre arrampico e mi ritrovo a trazionare di braccia col risultato che in falesia sui monotiri me la cavo bene mentre sulle vie a più tiri mi ritrovo con due braccia di acciaio. sapete consigliarmi su qualche metodo per imparare ad usare bene i piedi e migliorare l'equilibrio? so che mi direte scalare scalare scalare ma purtroppo riesco per ora ad andare in parete al max ogni due settimane. danke!!!

Purtroppo è l'esperienza ad affinare la tecnica, ideale sarebbe scalare su placca appoggiata, anche molto appoggiata. ma se non puoi farlo spesso basterebbe lavorare comunque sul gesto, anche con un piccolo pannello, e ancor magari se possibile con un compagno che aiuti a spiegare le posture base e errori tecnici.

lo saprai già ma ricorda che moschettonaggi smagnesate ed ogni azione simile va fatta a braccio steso, e quanto più possibile rilassato, le prese vanno strette quelche basta, non serve stritolarle, e non aver paura ad allontanare il culo dalla parete x alzare i piedi, stare vicino a tutti i costi ti fa stare spesso a braccio piegato. A maggir ragione il canottaggio ti avrà portato senz'altro ad avere masse muscolari importanti sui grossi muscoli e quindi anche il bicipite che se contratto e chiuso blocca i vasi sanguigni da e verso gli avambracci, facendoti ghisare in un attimo.

[Chegul]

Quando trovi un punto appoggiato stai su solo di piedi e inizia a spostare il baricentro.... ovviamente su tacchettine e svasi, non su terrazzini! Prova anche a scalare (da secondo) con un braccio solo

[c.caio]

...torna a fare canottaggio al contrario, testa busto e braccia dentro la canoa e pagaia con le gambe. Tra qualche anno riprovi ad arrampicare e cosi' avrai braccia e gambe forti uguali...