NASTRARSI: CONSIGLI PER L'USO

[Omselvadegh]

Suvvia e ditemi come eseguire un'ottima nastratura, perchè da qualche tempo ho dei dolorini ai 2 anulari: dx alla prima falange e sx alla seconda!dato che ultimamente non sto frequentando la falesia come quest'estate (3/4 volte settimana) ma sono sceso a 1/2 vorrei mantenermi le dita "sane" durante l'inverno in attesa della bella stagione.

Di resina ne faccio veramente poca, pannello ogni tanto e palestra una volta a settimana!

grazie!

[Roberto]

Non so quale è il tuo problema, ma generalmente ci si nastra le dita per aiuate i legamenti nel loro lavoro, ovvero tenere i tendini aderenti alle ossa. I legamenti sono come tanti piccoli ponticelli che legano la guaina dove scorre il tendine all' osso. Nel contrarre il muscolo, il tendine "tende" a prendere la via più corta e il legamento glielo impedisce. Per questo il cerotto va sulla falange, non sulla giuntura, non va stretto, ma deve diventarlo qualdo si piega il dito.

[brando]

sotto certi aspetti mi ricorda il problema che avevo io... non fare l'autodidatta, senti yena (tu almeno sei vicino ) e non prenderla troppo sottogamba

auguri

[blackube]

Prova a leggere questo articolo...
http://www.drjuliansaunders.com/resourc ... astrophes/

anche il resto del sito è molto interessante.

[Stef]

c´é anche qualche tutorial sul sito della metolius:

http://www.metoliusclimbing.com/how-to-guides.html

[Omselvadegh]

mercoledì serain opalestra ho fatto un po di traversi e il giorno dopo avevo dolore ma ho nastrato un po lasco.....dopo ghiaccio e crema all'artiglio del diavolo il dolorwe sembra scomparso...