INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda bugspietri » mar mag 19, 2009 16:55 pm

Premetto che la maggior parte delle mie conoscenze viene dall'attenta lettura di questa sezione del forum...

cmq..IL FATTO:
ieri stavo facendo un boulder in palestra che aveva la chiusura dura con una presa a palla con un bel buco profondo rovescio (largo a sufficenza per 3 dita e piuttosto profondo). Sono arrivato a prenderlo al limite e nel tirare la presa con le tre dita centrali nel buco mi si stava aprendo la mano...ho tenuto al massimo e ho sentito un forte dolore percorrermi tutta la mano e l'avambraccio partendo dal dito anulare fino quasi al gomito!

le CONSEGUENZE:
Subito dopo l'incidente avevo il dito completamente bloccato dal dolore...poi si è sciolto e ci riuscivo anche ad arrampicare un poco (sulle prese svase non sentivo nulla, mentre sulle tasche e sulle rovesce un male boia). Ho smesso di arrampicare poco dopo per non fare danni...capendo subito che probabilmente c'entravano i tendini.
Stamattina non riuscivo a stringere la mano (il dolore è concentrato sull'anulare e sul medio) e mi fa male ad afferrare qualsiasi cosa...ma dopo aver tenuto su per un po' il ghiaccio sembra che stia andando leggermente meglio. Il dolore e la sensazione è abbastanza simile a quello della classica "insaccatura" del dito medio giocando a palla.

l'AUTODIAGNOSI:
La mia auto-diagnosi da completo incompetente è del tipo "boh...devo essermi stirato i tendini flessori delle dita...smetto di arrampicare finchè non passa e speriamo che passi presto!!!".
Qualcuno che la sa più lunga di me può dirmi qualcosa di più attendibile?

la CURA:
Cercavo anche qualche consiglio su come trattarlo...per ora ci ho messo solo ghiaccio e un po' di antidolorifico in pomata, è il caso di fare un bendaggio per bloccare le dita o una steccatura?

grazie
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Messaggioda climber » mer mag 20, 2009 16:35 pm

Da accanito e destardo scalatore, assolutamente non fare autodiagnosi e non passarci sopra.
Io ho fatto questo gravissimo errore e poi mi sono complicato il tutto con le mie stesse mani, perfortuna ne stò uscendo senzaa troppe conseguenze e con un periodo di stop relativamente lungo.
Vai subito da una specialista e non perdere tempo, meglio spendere e investire da uno competente che può risolverti il problema in tempi brevi.
Spero di averti incoraggiato e non averti spaventato!! vedrai che passa tutto
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Messaggioda bugspietri » mer mag 20, 2009 18:27 pm

Per ora ci ho messo il ghiaccio e ho preso un paio di antidolorifici/antinfiammatori. La sitazione migliora di giorno in giorno...sicuramente dovrà passare ancora un po' di tempo prima di poter scalare, ora come ora non ho tempo di andare da un medico e volevo semplicemente qualche consiglio su come trattarlo!!! (tutto sommato la situazione è promettente però)
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Messaggioda Ciorte » ven mag 22, 2009 13:20 pm

L'infortunio, essendo avvenuto a dita stese, molto probebilmente riguarderà il flessore profondo della mano, che è un muscolo diverso, con tendine a se stante, diverso da quello che si usa ad es x le arcuate.

Fai presto a vedere: prova ad appoggiare le dita sul bordo del tavolo, arcua x bene le dita con il pollice e aumenta PROGRESSIVAMENTE la forza, non dovrebbe praticamente farti male, mentre se provi a tirare a dita stese chessò, un bidito anulare medio vedi le stele giusto?

Io sono stato fermo un mese riprendendo pian piano, (STUPIDAMENTE) e ho quasi cancellato il dolore sulla preensione a dita stese dopo ben 3 anni, portandomi avanti il dolore su biditi, che erano quasi da evitare...... Dei miei amici, anche se credo con un infortunio minore, hanno preso un antinfiammatorio "miracoloso" (a quanto dicono) il Danzen.

Su questo stesso forum c'è Jena (kelios Bonetti) che è un VERO esperto di traumatologia arrampicatria, se riesci a farti dare un parere da lui, sai che si tratta di una persona competente ed esperta.
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Messaggioda bugspietri » ven mag 22, 2009 18:33 pm

Ciorte ha scritto:L'infortunio, essendo avvenuto a dita stese, molto probebilmente riguarderà il flessore profondo della mano, che è un muscolo diverso, con tendine a se stante, diverso da quello che si usa ad es x le arcuate.

Fai presto a vedere: prova ad appoggiare le dita sul bordo del tavolo, arcua x bene le dita con il pollice e aumenta PROGRESSIVAMENTE la forza, non dovrebbe praticamente farti male, mentre se provi a tirare a dita stese chessò, un bidito anulare medio vedi le stele giusto?

Io sono stato fermo un mese riprendendo pian piano, (STUPIDAMENTE) e ho quasi cancellato il dolore sulla preensione a dita stese dopo ben 3 anni, portandomi avanti il dolore su biditi, che erano quasi da evitare...... Dei miei amici, anche se credo con un infortunio minore, hanno preso un antinfiammatorio "miracoloso" (a quanto dicono) il Danzen.

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CONFERMO...ho fatto la prova ed è come dici tu! L'infortunio cmq a quanto pare è leggero...i miglioramenti sono enormi di giorno in giorno...speriamo continui così!
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Messaggioda yena » mer mag 27, 2009 21:35 pm

molto bene. comuque se hai bisogno scrivimi che ne parliamo con calma.

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Re:

Messaggioda aculnaig » ven gen 26, 2018 22:11 pm

yena ha scritto:molto bene. comuque se hai bisogno scrivimi che ne parliamo con calma.

patologia.arrampicatoria@gmail.com



Ciao
a me è capitata la stessa identica cosa, stessi dolori a dito (solo anulare) steso.
Sono fermo da 2 settimane e mezzo e sicuramente il dolore è inferiore a quello iniziale (vedevo le stelle) ma non sono assolutamente pronto per arrampicare e temo che le 3 settimane che avevo messo in conto non saranno sufficienti.
Quindi nell'ottica di accorciare i tempi di recupero (ho 45 anni e sento inesorabile il tic tac nella mia testa) vorrei affidare a un farmaco.
Mi hanno consigliato il Feldene Fast 20 mg ma secondo il bugiardino gli effetti collaterali sono enormi.
Leggo poco sopra che Ciorte suggerisce il DANZEN.
Qualcuno mi può indirizzare verso quello più adatto o avanzare un altro farmaco? certo la discussione risaliva al 2009, e probabilmente dopo 9 anni ci saranno delle alternative più valide e "testate"...

Ciao e grazie
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda tacchinosfavillantdgloria » ven gen 26, 2018 22:48 pm

Il feldene è un FANS e ha gli effetti collaterali propri della sua classe farmacologica.

Comunque direi che per i farmaci vale lo stesso discorso fatto per l'autosicura, eviterei di chiedere consigli in un forum di cazzeggiatori e andrei a farmi vedere da un professionista serio (o per lo meno scrivi direttamente a yena e spiegagli bene la situazione).

Clinici saluti
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda Kinobi » ven gen 26, 2018 22:53 pm

Scrivi a Kelios.

Io alcuni lustri fa ebbi lo stesso tipo di infortunio.

Io sono pragmatico, e tutto sommato "semplice".
Se senti "stack" è il rumore che fa un rametto quando si rompe. Pensaci sopra.
Non esiste un farmaco che incolla qualcosa, se non l'attack per i tagli (mi hanno riparato varie volte).
Per cui, ti sei rotto qualcosa.
Per ripararlo c'è da tagliare o aspettare che l'organismo faccia qualcosa d'altro.
Se vuoi ti giro la foto del mio anulare, e si vede bene che si è rotto qualcosa decenni fa.

Puoi prendere dei farmaci per far passare il dolore, ma non aggiustano cosa è rotto.

Per cui, a 45 anni (o quasi 49 come me), te la devi prendere comoda... ed aspettare anche mesi per non dire anni.
Nel frattempo, consideralo come periodo "di scarico" che è nelle principali tabelle di allenamento.

Aggiungo che, si impara quando troppo tardi come prendere bene le pres, o... lasciarle andare...


Ciao,
E
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda gobbidimerda » lun gen 29, 2018 15:30 pm

Concordo con quanto scritto da Kinobi.
Ho 48 anni anch'io e, nel maggio scorso, facendo boulder ho sentito stack!
La prima cosa da fare è un'ecografia e avere un buon fisioterapista.
Nel mio caso fu riscontrata una lievissima lesione della puleggia del dito medio.
Ho fatto qualche terapia con le onde d'urto (molto utile), ma l'unico modo per fare guarire le dita, se non si vogliono rischiare danni ulteriori, è non usarle. Io sono stato fermo 3 mesi.
I farmaci non riparano ciò che è lesionato.
Occorre fare molta attenzione a questo tipo di infortuni perchè se ti provochi una lesione seria poi devi stare fermo un anno.
E soprattutto bisogna farsi consigliare da chi ha le competenze per farlo.
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda pisolo » mar gen 30, 2018 16:29 pm

Lo "stack" di solito è il flessore lesionato. Fatti comunque vedere da uno specialista e rassegnati ad un periodo più o meno lungo di riposo.
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda aculnaig » mer gen 31, 2018 10:57 am

Ciao
Visto che in questo topic ci sono diverse infortuni, ricordo il mio: stiramento tendini flessori.
Bi-dito in partenza (indoor) che mi è scivolato, quindi non stavo ancora tirando.

3 settimane fermo (vedo prese ovunque :D ). Visitato da fisioterapista climber molto bravo, un po' di manipolazione. L'ultima settimana fatto esercizi isometrici leggeri, aumentando l'intensità ed eseguendoli a mano sempre più aperta (come poco sopra descritto, il dolore era già inesistente una decina di gg fa, facendo esercizi isometrici a dita completamente arcuate) . Applicato localmente Ketoprofene. Va molto meglio e domani provo ad arrampicare su gradi bassi.

Kelios non lo contatto perché se mi chiede come ho fato ad infortunarmi devo dirgli che a 45 anni ho provato, senza riscaldarmi, un boulder con bi-dito in partenza, e mi dice giustamente che sono un collllllione :mrgreen:
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda Steff » mer gen 31, 2018 12:00 pm

ricomincia a arrampicare nastrando insieme anulare e medio, almeno per un po'
ciao
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda aculnaig » mer gen 31, 2018 12:43 pm

Steff ha scritto:ricomincia a arrampicare nastrando insieme anulare e medio, almeno per un po'
ciao


in questo momento, a dito disteso, provo "fastidio" solo all'anulare mentre il medio è pronto e scalpita.
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda scairanner » mer gen 31, 2018 13:31 pm

aculnaig ha scritto:... mentre il medio è pronto e scalpita.

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-Come sarà la scalata di Adam Ondra nel 2030?
-Arrampicherò di certo. Spero di non scalare peggio di quanto non faccia ora...


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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda gobbidimerda » mer gen 31, 2018 16:12 pm

aculnaig ha scritto:Ciao
Kelios non lo contatto perché se mi chiede come ho fato ad infortunarmi devo dirgli che a 45 anni ho provato, senza riscaldarmi, un boulder con bi-dito in partenza, e mi dice giustamente che sono un collllllione :mrgreen:


Io dopo l'infortunio alla puleggia sono diventato maniacale nel riscaldamento delle dita.
Mi ero infortunato anch'io a freddo su un boulder facilissimo che volevo usare come riscaldamento...presa buonissima, a tutta mano, direi la più buona che si possa immaginare e lì ho capito che dopo i 40 bisogna fare molta attenzione.
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda aculnaig » mer gen 31, 2018 16:27 pm

gobbidimerda ha scritto:
aculnaig ha scritto:Ciao
Kelios non lo contatto perché se mi chiede come ho fato ad infortunarmi devo dirgli che a 45 anni ho provato, senza riscaldarmi, un boulder con bi-dito in partenza, e mi dice giustamente che sono un collllllione :mrgreen:


Io dopo l'infortunio alla puleggia sono diventato maniacale nel riscaldamento delle dita.
Mi ero infortunato anch'io a freddo su un boulder facilissimo che volevo usare come riscaldamento...presa buonissima, a tutta mano, direi la più buona che si possa immaginare e lì ho capito che dopo i 40 bisogna fare molta attenzione.


hai esercizi particolari da consigliarmi? oppure scali su gradi molto bassi per un po' di tempo primi di cimentarti nei passi più duri?
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda tacchinosfavillantdgloria » mer gen 31, 2018 17:42 pm

aculnaig ha scritto:
gobbidimerda ha scritto:
aculnaig ha scritto:Ciao
Kelios non lo contatto perché se mi chiede come ho fato ad infortunarmi devo dirgli che a 45 anni ho provato, senza riscaldarmi, un boulder con bi-dito in partenza, e mi dice giustamente che sono un collllllione :mrgreen:


Io dopo l'infortunio alla puleggia sono diventato maniacale nel riscaldamento delle dita.
Mi ero infortunato anch'io a freddo su un boulder facilissimo che volevo usare come riscaldamento...presa buonissima, a tutta mano, direi la più buona che si possa immaginare e lì ho capito che dopo i 40 bisogna fare molta attenzione.


hai esercizi particolari da consigliarmi? oppure scali su gradi molto bassi per un po' di tempo primi di cimentarti nei passi più duri?


Se guardi in rete, ci sono dei video del noto forumista Kelios Bonetti che mostrano un po' di esercizi utili all'uopo.

Io personalmente, che i 45 li ho passati da un pezzo ( :( ) di solito cerco di usare anche alcuni gadget che ho comprato: pinze a molla, palline a diverso grado di resistenza, eccetera. Ci sono anche degli aggeggi che dovrebbero esercitare gli estensori delle dita, per evitare scompensi da eccessivo squilibrio fra agonisti e antagonisti.

Previdenti saluti
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Re: INFORTUNIO...tedine flessore delle dita?

Messaggioda gobbidimerda » mar feb 06, 2018 14:07 pm

aculnaig ha scritto:
gobbidimerda ha scritto:
aculnaig ha scritto:Ciao
Kelios non lo contatto perché se mi chiede come ho fato ad infortunarmi devo dirgli che a 45 anni ho provato, senza riscaldarmi, un boulder con bi-dito in partenza, e mi dice giustamente che sono un collllllione :mrgreen:


Io dopo l'infortunio alla puleggia sono diventato maniacale nel riscaldamento delle dita.
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hai esercizi particolari da consigliarmi? oppure scali su gradi molto bassi per un po' di tempo primi di cimentarti nei passi più duri?


Per scaldare le dita uso le pinze a molla e faccio stretching, poi faccio delle sospensioni alla sbarra
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