GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mer giu 05, 2019 10:18 am

lingerie ha scritto:VI VEDO
Non vi state allenando....


8O... 8-[ ...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer giu 05, 2019 15:24 pm

grizzly ha scritto:
lingerie ha scritto:VI VEDO
Non vi state allenando....


8O... 8-[ ...


Ho le prove che l'peso si sta allenando appalla. ;-)

Ciao linge!!!!!
Quando ti metterai in viaggio per Itaca
devi augurarti che la strada sia lunga
fertile in avventure e in esperienze.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mer giu 05, 2019 19:30 pm

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Anche questo allenamento serve 8)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mer giu 05, 2019 22:18 pm

Eionedvx ha scritto:Immagine

Anche questo allenamento serve 8)


sì ma ostrega è a 2 cm da terra, se ti vede tuo padre ti cazzia
-Come sarà la scalata di Adam Ondra nel 2030?
-Arrampicherò di certo. Spero di non scalare peggio di quanto non faccia ora...


-meno internet, più cabernet
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » gio giu 06, 2019 7:43 am

Embé da qualche punto a circa 2cm da terra dovrà pur partire lo stacco :mrgreen:

Di solito tu parti pressando e poi stacchi? :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » gio giu 06, 2019 10:30 am

lingerie ha scritto:VI VEDO
Non vi state allenando....

gli piace.vincere facile.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda il Duca » gio giu 06, 2019 10:59 am

lingerie ha scritto:VI VEDO
Non vi state allenando....


Col caldo non ci si allena più.
Non funziona così?
http://www.respirodelvento.blogspot.com

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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » gio giu 06, 2019 11:44 am

il Duca ha scritto:
lingerie ha scritto:VI VEDO
Non vi state allenando....


Col caldo non ci si allena più.
Non funziona così?

Col caldo si comincia a fare massa seria a forza di riso freddo, piselli e wurstel sotto l'ombrellone! :lol:

Io son contento perché sto crescendo di.0.5-1kg al mese :D
Finalmente torno a regime dopo svariati problemi intestinali post-operatori
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » gio giu 06, 2019 12:04 pm

Eionedvx, quasi 3 anni fa... ha scritto:
gigiDR ha scritto:Sport Estremo

:mrgreen:

Dai valà che per il mio stesso problema un mio compagno di mtb, la settimana scorsa, si è rottoletteralmente il ginocchio sinistro: emipiatti vari, patella... :oops:

Io ho anche avuto culo, tutto sommato, che solo le cartilagini e i menischi non stanno bene.
Però è un fastidio continuo anche a camminare, senza tutori: un continuo "bruciore" alla parte frontale e laterale delle ginocchia.


Le ginocchia martoriate dalla pallavolo sono guarite? :mrgreen:
perché non è che gli stacchi siano questo toccasana eh :mrgreen:

ciao Eione, bentornato :D

Eionedvx ha scritto:Immagine

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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » gio giu 06, 2019 14:18 pm

Diciamo che ormai non ci faccio molto caso, ma quando squatto/scio/cammino in discesa si sente un po' di sabbietta che fa attrito nel ginocchio :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » ven giu 07, 2019 17:04 pm

Per vincere la noia di infiniti movimenti sul mio mini pannellino casalingo da qualche settimana quando devo fare lavoro di resistenza ho iniziato a fare lavoro a circuiti.
Mi spiego
Oggi in pausa pranzo (unico momento libero in questo periodo) facevo
Tacca 2 cm: 15 sec di sospensione poi 12/15 mov al pannello poi PG scaletta normale ad esaurimento
Il tutto consecutivamente, giusto il tempo di smagnesare e spostarsi da un attrezzo all’altro
Per 5 volte con 5 minuti di recupero tra le serie
Che ne pensate?
Faccio il contadino, guido l'ape e il trattore
però sono romantico e ti parlo d'amore
e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda luto » lun giu 10, 2019 13:03 pm

ottimo direi..
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Danilo » mar giu 11, 2019 8:33 am

Eionedvx ha scritto:Immagine

Anche questo allenamento serve 8)

eione,la schiena è una sola...

per la tua salute e per cortesia....non fare cagate
il forum è morto
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mar giu 11, 2019 15:49 pm

Pa', la schiena era dritta dai :wink:
E poi non carico tanto, ho il massimale da sega: solo 1xbw... (MEGLIO NON DIRE QUANTO POCO E' PIU' PER IL BODYWEIGHT CHE ALTRO :mrgreen: :roll: )
Comunque sto migliorando: ho già cominciato ad avere la panzetta da powerlifter
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mar giu 11, 2019 15:56 pm

Eionedvx ha scritto:Comunque sto migliorando: ho già cominciato ad avere la panzetta da powerlifter

Immagine
Guardala come esce prepotente negli squat :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar giu 11, 2019 16:34 pm

io magari li farei peggio eh :oops:
però ricordo che mi avevano detto (loro, quelli bravi che lo fanno di mestiere) di stare attento a non andare in avanti con le ginocchia (non oltre la linea dei piedi). Per imparare, mi avevano messo davanti allo specchio coi piedi a pochi cm di distanza dallo stesso.

ecco, my 0.02 €

e ricordarsi sempre le 3 regole dell'allenamento di S. Haston :mrgreen:


EDIT: e poi, come sempre sul web, si trova anche chi la pensa diversamente.
https://www.correrenaturale.com/blog/squat-naturale/
Ultima modifica di wolf jak il mar giu 11, 2019 16:40 pm, modificato 1 volta in totale.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mar giu 11, 2019 16:37 pm

Scusaw wolf, ma qua devo dirti che è una cagata.
Esistono millemila varianti nelle costituzioni fisiche di ciascuno di noi e c'è persino gente che fisicamente non può star dietro le punte con le ginocchia.
Vedi leve e rapporti tra lunghezze di ossa varie che or ora non ricordo.

Comunque se vuoi ti linko un po' di materiale da Google scholar.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mar giu 11, 2019 16:44 pm

Ecco:
Barbell squat exercise guidelines, including those published by the National Strength and Conditioning Association, cite the need to keep the knees from moving forward past the toes or to keep the shank as vertical as possible, when performing the exercise. However, in order to optimize the forces at all involved joints, it may be advantageous to permit the knees to move slightly past the toes when in a parallel squat position.
This suggestion assumes that the individual performing the squat does not possess any pathological conditions of the involved joints such as chondromalacia, patellar tracking disorders, anterior or posterior cruciate ligament injuries, injuries of the meniscus, or related conditions. A more thorough study of knee mechanics would be necessary to determine the effect of squat technique in the presence of these conditions.


https://pdfs.semanticscholar.org/c375/f ... d7792e.pdf

EDIT: Wolf, non vedo fonti nel tuo link... Sarà anche dalla mia ma senza fonti non ha senso :P
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar giu 11, 2019 16:46 pm

Eionedvx ha scritto:Scusaw wolf, ma qua devo dirti che è una cagata.
Esistono millemila varianti nelle costituzioni fisiche di ciascuno di noi e c'è persino gente che fisicamente non può star dietro le punte con le ginocchia.
Vedi leve e rapporti tra lunghezze di ossa varie che or ora non ricordo.

Comunque se vuoi ti linko un po' di materiale da Google scholar.


no grazie, io per fortuna rientro tra quegli -evidentemente fortunati- che riescono. :D

anche perché altrimenti in cascata sai che ginocchiate a ogni distensione :lol:


PS: dalla tua citazione comunque si tollera uno "slightly past the toes" (pochi centimetri dallo specchio nel mio messaggio... quindi forse non ti ho detto proprio una "cagata" eh)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » mar giu 11, 2019 16:47 pm

wolf jak ha scritto:
Eionedvx ha scritto:Scusaw wolf, ma qua devo dirti che è una cagata.
Esistono millemila varianti nelle costituzioni fisiche di ciascuno di noi e c'è persino gente che fisicamente non può star dietro le punte con le ginocchia.
Vedi leve e rapporti tra lunghezze di ossa varie che or ora non ricordo.

Comunque se vuoi ti linko un po' di materiale da Google scholar.


no grazie, io per fortuna rientro tra quegli -evidentemente fortunati- che riescono. :D

anche perché altrimenti in cascata sai che ginocchiate a ogni distensione :lol:


PS: dalla tua citazione comunque si tollera uno "slightly past the toes" (pochi centimetri dallo specchio nel mio messaggio... quindi forse non ti ho detto proprio una "cagata" eh)

:|
:twisted:

Comunque aggiungo: https://squatuniversity.com/2016/01/29/ ... uat-myths/
Cita sei ottime fonti
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