GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » lun apr 08, 2019 16:21 pm

robibz ha scritto:
funkazzista ha scritto:E poi, le conosci le tre regole dell'allenamento, no?
No, non conosco.

Molto semplici:
1. Non farti male
2. Non farti male
3. Non farti male
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » lun apr 08, 2019 16:29 pm

wolf jak ha scritto:
funkazzista ha scritto:E poi, le conosci le tre regole dell'allenamento, no?


sono quelle di S. Haston? :mrgreen:


Adesso le voglio sapere pure io.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » lun apr 08, 2019 16:30 pm

funkazzista ha scritto:
robibz ha scritto:
funkazzista ha scritto:E poi, le conosci le tre regole dell'allenamento, no?
No, non conosco.

Molto semplici:
1. Non farti male
2. Non farti male
3. Non farti male


mi.hai.preceduto
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda robibz » lun apr 08, 2019 16:37 pm

funkazzista ha scritto:
robibz ha scritto:
funkazzista ha scritto:E poi, le conosci le tre regole dell'allenamento, no?
No, non conosco.

Molto semplici:
1. Non farti male
2. Non farti male
3. Non farti male


Direi che c'è della logica in tutto ciò :oops:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mar apr 09, 2019 10:53 am

Grazie a wolf & funk per gli utili commenti e suggerimenti ;-)
Wolf molto bene per i circuiti, prima o poi passerò dal Kingrock... :-D
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar apr 09, 2019 10:56 am

Vigorone ha scritto:Grazie a wolf & funk per gli utili commenti e suggerimenti ;-)
Wolf molto bene per i circuiti, prima o poi passerò dal Kingrock... :-D


se hai piacere di avvisare prima, vedrò di farmi trovare con una birra :D

(con debito preavviso, può capitare che si palesi anche un certo abile pennuto che poco frequenta questo topic... perché si tiene già abbestia :!: )
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mar apr 09, 2019 10:57 am

wolf jak ha scritto:
Vigorone ha scritto:Grazie a wolf & funk per gli utili commenti e suggerimenti ;-)
Wolf molto bene per i circuiti, prima o poi passerò dal Kingrock... :-D


se hai piacere di avvisare prima, vedrò di farmi trovare con una birra :D

(con debito preavviso, può capitare che si palesi anche un certo abile pennuto che poco frequenta questo topic... perché si tiene già abbestia :!: )


Passo da quelle parti a fine giugno, ma vado in su... ;-) :-) :-(

Però mi porto corda e imbrago a prescindere...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mar apr 09, 2019 10:58 am

wolf jak ha scritto:
Vigorone ha scritto:Grazie a wolf & funk per gli utili commenti e suggerimenti ;-)
Wolf molto bene per i circuiti, prima o poi passerò dal Kingrock... :-D


se hai piacere di avvisare prima, vedrò di farmi trovare con una birra :D

(con debito preavviso, può capitare che si palesi anche un certo abile pennuto che poco frequenta questo topic... perché si tiene già abbestia :!: )


Grazie in anticipo per la birra cmq... ;-)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar apr 09, 2019 12:14 pm

Vigorone ha scritto:
wolf jak ha scritto:
Vigorone ha scritto:Grazie a wolf & funk per gli utili commenti e suggerimenti ;-)
Wolf molto bene per i circuiti, prima o poi passerò dal Kingrock... :-D


se hai piacere di avvisare prima, vedrò di farmi trovare con una birra :D

(con debito preavviso, può capitare che si palesi anche un certo abile pennuto che poco frequenta questo topic... perché si tiene già abbestia :!: )


Grazie in anticipo per la birra cmq... ;-)


prego, chissà magari prima o poi ci sarà l'occasione :) (qualche forumista l'ho già conosciuto, ma del west solo uno)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mar apr 09, 2019 12:58 pm

wolf jak ha scritto:
Vigorone ha scritto:
wolf jak ha scritto:
Vigorone ha scritto:Grazie a wolf & funk per gli utili commenti e suggerimenti ;-)
Wolf molto bene per i circuiti, prima o poi passerò dal Kingrock... :-D


se hai piacere di avvisare prima, vedrò di farmi trovare con una birra :D

(con debito preavviso, può capitare che si palesi anche un certo abile pennuto che poco frequenta questo topic... perché si tiene già abbestia :!: )


Grazie in anticipo per la birra cmq... ;-)


prego, chissà magari prima o poi ci sarà l'occasione :) (qualche forumista l'ho già conosciuto, ma del west solo uno)


Eh, vediamo di combinare... ;-)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar apr 09, 2019 19:37 pm

La scorsa settimana ho finito il mio mese di allenamento duro (per me)
Sono arrivato a fine ciclo stanco morto!
Lo scorso fine settimana ero ad Arco con la famiglia ed una coppia di altri amici per una due giorni di arrampicata
Sabato ho finito di sfondarmi a Massone
Domenica non ne avevo proprio più, mi sono svegliato che pensavo di essere morto....
Ho salutato la coppia di amici e me ne sono andato a zonzo attorno al lago!
La fine dell’allenamento ha coinciso anche con L a fine di un ciclo lavorativo molto pesante, percui stanchezza su stanchezza.
Adesso riposo e si cerca di recuperare freschezza e brillantezza
Poi vediamo da qui a giugno che si raccoglie!
Faccio il contadino, guido l'ape e il trattore
però sono romantico e ti parlo d'amore
e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mer apr 10, 2019 19:13 pm

Oggi trazione monodito su lista da 1 cm con sovraccarico di 25 kg…



































































:smt098
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » mer apr 10, 2019 20:51 pm

...mi chiedevo dove fossi finito... :mrgreen: :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio apr 11, 2019 15:27 pm

Sempre chiuso nel bunker a tirar zanke… :lol: ...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » gio apr 11, 2019 15:41 pm

grizzly ha scritto:Sempre chiuso nel bunker a tirar zanke… :lol: ...


Sei il nostro mito.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » gio apr 11, 2019 15:52 pm

Ti aspetto… :smt036
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven apr 12, 2019 9:04 am

grizzly ha scritto:Ti aspetto… :smt036


Prima o poi capiterà. La logistica in questo momento storico è un casino. :oops: :oops:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Vigorone » ven apr 12, 2019 10:03 am

Ah, ieri sera doppia sessione in palestra, ripetute per la resistenza alla forza + 33' ARC sul muro didattico.

Adesso ho un po' male alle braccia, diciamo dalla punta delle dita al trapezio passando per falangi avambracci gomiti bicipiti spalle.

Fortuna che stasera non posso né scalare né allenarmi.

Comunque fare le ripetute con sovraccarico dove un anno fa ero al limite è una bella sudisfa.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven apr 12, 2019 10:15 am

Devi trasformare tutta questa putenza in scalata… risolvi la logistica… fatte un we a Finale… viuuulenzaaaa!! :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » ven apr 12, 2019 11:05 am

Vigorone ha scritto:(...)Comunque fare le ripetute con sovraccarico dove un anno fa ero al limite è una bella sudisfa.

bravo Vigos.
ricorda poi (nel senso letterale del termine) quando scali fuori le cose che fai dentro, col giubbotto. ricorda.

ciao
ogni uomo dovrebbe conoscere i propri limiti
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